日本Amazon讀者評價5顆星的暢銷書，最適合跑步初學者來閱讀！ 　　每個人投入路跑或馬拉松的目的各不相同，有的人為了要健身減重，有的人為了要超越自己，也有的人則是志在參加、享受比賽。不管其目的為何，跑步真的是一項有益身心健康的全民運動。在鼓勵大家多多參加跑步活動的同時，希望大家也不要忽略運動本身可能會帶來的意外傷害，即使它看似很簡單，難度並不高，但仍然需要做好充分的準備與防護，以正確的...

史上第一本 塑身女神LuLu老師 VS. 當代藝術家「翻白眼吧！溫蒂妮小姐。」跨界合作 　　【隨書加贈】 　　◎好禮1. 翻白眼吧！溫蒂妮小姐。聯名設計7日輕運動週曆－－由LuLu老師親身示範，翻白眼吧！溫蒂妮小姐。完美搭配運動。針對久坐、懶運動、骨盆歪斜造成局部肥胖的OL、人妻，量身打造7日深層筋大改造！ 　　◎好禮2. LuLu’s早安晚安塑形課程DVD－－專攻纖臂、馬甲線、翹臀...

　　日本最新研發「100CM超長骨盤枕」　　獨家創新「骨盤枕對折運動」，局部激瘦效果100%！　　不只端正骨盆，【腰．肚．臂．腿．臉】狂減好幾吋！　　隨書贈1公尺Biggest究極骨盤枕 　　●日本限定「最新研發」骨盤枕，正式在台上市！　　「燃燒脂肪＋局部瘦身專攻＋雕塑曲線」一次OK！　　★大好評！日本女模及明星的最愛瘦身法，日本雅虎、Google搜尋排行第１名！　　★動作最多！精心設計【5...

5個最強燃脂動作 ╳ 16種低中高強度的TABATA組合， 現在‧立刻‧馬上，讓脂肪拚命燃燒， 擁抱好身材！   　　▍一休是誰？ 　　一個素人，卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛紛找他分享瘦身秘訣！ 　　▍堪稱「現象級瘦身達人」！ 　　瘦身粉絲團只開1年，人數衝破40萬，90％都在問他怎麼瘦   　　▍「減體重」的時代早就過去了，大家都在討論「減脂」！ 　　一休教你，每次只要4分...

大明星們不說，但認真在練的健身法！ 羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎？ 想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎？ 畊宏的健身法，帶來的改變絕對不止這些！ 　　附贈「練出腹肌、馬甲線的創新絕招大公開」DVD 　　找到你的健身動機，啟動你的健康人生 　　10年前，畊宏的第一本健身書掀起旋風，不僅帶動台灣的健身風潮，更讓許多大明星群起效尤。10年後，大家都在看，他是否仍擁有傲...

　　要減肥，飲食比運動更重要！ 　　 專為想吃又不想動的人設計 風靡日本大受歡迎免挨餓的｢ＴＷ式美體瘦身法｣ 運用『高蛋白質、低脂、低醣飲食法』 讓身體主動消耗囤積的體脂肪！　 　　 　　精選165種以上適合瘦身的食材！ 　　每種食材都詳細列出蛋白質、脂質、熱量， 　　以圖示標明3周速瘦或一般日常瘦身 　　清楚說明不同狀況時的瘦身，應攝取食材的方式及分量 　　想要快快瘦、慢慢瘦都由你...

國家代表選手的運動處方師頂尖健身專家──宋永圭百萬網友信賴選擇的關鍵指標 　　你想知道為什麼天天餓肚子，卻完全瘦不下來的原因嗎？　　一定要又跑又跳才能減肥成功嗎？難道不能局部瘦腰瘦大腿嗎？　　很多人對運動充滿誤解與幻想，一直用錯誤的方法傷害身體！　　很多人不了解自己的身體，最後造成壓力傷害健康！　　做運動就像選衣服，不一樣的年齡、體型，適合不一樣的項目。　　錯誤的運動觀念，毀了我們的身體，現...

5個最強燃脂動作 ╳ 16種低中高強度的TABATA組合， 現在‧立刻‧馬上，讓脂肪拚命燃燒， 擁抱好身材！ 　　▍一休是誰？ 　　一個素人，卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛紛找他分享瘦身秘訣！ 　　▍堪稱「現象級瘦身達人」！ 　　瘦身粉絲團只開1年，人數衝破40萬，90％都在問他怎麼瘦   　　▍「減體重」的時代早就過去了，大家都在討論「減脂」！ 　　一休教你，每次只要4分鐘...

　　《長跑少年》 　　「你要跑去哪裡？」 　　「前面。」 　　「前面哪裡？」 　　「出發的地方。」 　　事實上，環島慢跑不需要多快的腳力，只需要一直向前跑，然而，這也是最難的事。 　　我是跳級生，雖然才十四歲，就讀高中一年級，對跳級生來說，身旁的每一個座位都像孤島，我年紀比較小，身材也更矮小一些。而且我有青少年憂鬱症，沒有吃藥，我晚上無法睡覺，我會很生氣，用力甩門，抓著棉被哀號著，沒人能...

本書特色 最佳實例，最強保證！ 　　日本首席「經濟」＆「醫療」雙棲大師—古川雅一，八個月內成功甩肉十公斤，三年來從未復胖！ 　　為什麼妳可以連續48小時不睡覺只為了趕出一篇報告，卻無法忍耐一天不喝飲料？ 　　為什麼妳可以每天努力加班並且為公司最強業務，卻連每天睡前做20下仰臥起坐都辦不到？ 　　無法減重成功的妳，工作?學業表現極佳的你，到底算不算有毅力？ 　　老是瘦不下來，不代表妳就特別沒...

全球知名拉伸教練鮑勃?安德森綜合自身多年經驗，為你詳細講解150種拉伸動作，讓你可以依次拉伸身體各部位，放松全身肌肉。安德森還針對日常生活需求，以及不同職業和年齡的需求，設計出人人都需要的拉伸方案。 另外，作者針對跑步、游泳、爬山、打羽毛球等多種運動設計出運動前后不可或缺的拉伸方案，讓你可以盡情享受運動的好處，不用擔心運動傷害。作者：〔美〕鮑勃.安德森著。〔美〕簡.安德森繪。〔美〕鮑勃...

發胖不是意志力薄弱的反應，而是腦內錯誤程式所致！ 　　從現在開始－　　．丟掉讓你痛苦的減重食譜！　　．不需要再拚命節食！　　．不需要再勉強自己跑步運動！　　．不再落入瘦了又胖的痛苦輪迴！　　．從內心堅定的相信自己可以又苗條又健康！ 　　有時候就是這麼簡單，簡單到令人瘋狂！ 11把金鑰 將幫你打破舊記憶，開啟夢想成真，永不復胖的祕密！ 　　金鑰1 目標定好，願望就成真了！　　金鑰2 確實知道自...

※運動解剖書 　　「透過與實際動作結合的圖文，簡而易懂，值得推薦給健身教練、體適能指導者、以及運動愛好者閱讀。」王順正(中正大學運動競技學系主任暨運動與休閒教育研究所長) 　　最完整的運動指南！讓你輕鬆擁有魔鬼線條！ 　　當你運動時身體有何變化？哪個部位肌肉影響哪個動作？ 　　運動解剖將確切地告訴你，最完整的一套從頭到腳的運動訓練，以及當你運動時身體的肌肉會如何反應。作者找來了三位解剖學的專...

前美國奧運田徑選手傑夫·加洛威的創新性走路/跑步訓練方法，使成千上萬的人都能夠跑馬拉松。這種創新性方法將馬拉松大門向每個人敞開——不僅是體格強健的運動員，還對那些身材走樣、體重超標的普通人，或已過黃金生涯的運動員具有實用指導性價值。本書為在前一版本的基礎上的修訂版，增加了新的「神奇里程」計時賽、燃脂技巧、避免受傷和提高表現的周計划調整，讓跑者在馬拉松后期也依然動力十足！

撼動妳深信不疑的懷孕迷思，邱老師發表女星們密傳的至尊寶典！ 　　在《擇食》顛覆妳的瘦身觀念之後，　　邱老師還要告訴妳關於懷孕，妳絕對不相信的三大祕密：　　★受孕方式超簡單！　　★懷孕過程好輕鬆！　　★產後瘦身最窈窕！　　相信我，這些都可能成真！ 　　如果妳是以下三種人，請立即翻閱本書：　　◆想懷孕卻屢次做人失敗，肚子遲遲未有消息。　　◆正在懷孕卻飽受孕症之苦，舉凡水腫、孕吐、肥胖、妊娠紋……...