可減肥又能強身的中醫完全療法先找出變胖原因與類型，再投以最佳綜合藥方順調身體機能，創造脂肪不留身的體質中藥、飲食、穴道按摩的多元療法可加快瘦身速度中藥藥效除減肥外，更安定精神，使身心同感舒暢除消除肥胖，亦能避免高血壓、糖尿病等文明病創造比運動或節食更好的瘦身效果　　減肥對於現代人來說，似乎已經成為全民運動。為追求更纖瘦的體型，大家常常以不健康的方式減肥，但卻成效不彰，甚至還減掉了健康。其實肥...

　　您怕發胖嗎？您要減肥嗎？ 　　本書為讀者排除迷信，建立正確觀念，解答肥胖者之疑難，分析各種減肥方法之利弊，介紹行為重建減肥法，解釋運動與減肥之關係，提供防肥與減肥實例及合理減肥飲食製作法。   作者簡介 梁文薔教授 　　台灣大學農業化學系畢業，華盛頓大學高等教育博士。 　　曾任西雅圖海濱社區學院營養教授。 §談肥說胖——肥胖也是病 §肥胖可以預防嗎？ §肥胖...

1. 全書由『新光醫院減重班營養師』親自執筆，絕對有效，可在日常生活中隨時輕鬆運用！2.深入淺出解說營養概念，並針對現代人用餐方式，讓你照樣上館子、吃漢堡，不發胖！3.特別示範數十道色香味俱全的『窈窕食譜』，從此不再為『瘦身餐』傷腦筋！4.想減肥，運動不可偷懶！該做什麼運動，《我要減肥》告訴你！5.超市購物，處處是肥胖的陷阱！作者教你如何有效率的採買，絕對不會買了不該買的東西！還要教你正確解...

動手動腦，寓教於樂 愈玩愈聰明！   　　透過孩子最愛的貼紙遊戲， 　　在邊貼邊玩的過程中， 　　認識新知識。   　　有故事的場景，沒有固定的答案框架， 　　透過文字引導， 　　發揮想象力隨意貼， 　　開啟孩子創意及智能發展， 　　體驗動手的樂趣， 　　開啟創造性思維。   本書特色   　　1.提升手眼協調能力及專注力。 　　2.場景豐富可愛，提高學習興趣。 　　3.發揮想象力，愈玩愈聰...

　　黑木耳含有果膠等多種食用纖維，飯前一小時吃少量，正餐時已有四分飽。　　可減少一半食量；膠質、纖維還能促進腸胃蠕動，排淨有害物質，因此享瘦、健美毫不困難。

第一章　告訴你快速確實減肥的秘密－以杜仲茶加其他食品的相乘效果燃燒脂肪，是最適合現代人的減肥方法第二章　簡單快速地減肥－不單減肥成功，就連便秘和高血壓等症狀也獲得改善，使人回復年輕的經驗談第三章　杜仲茶的驚人效果－揭開中國三千年歷史的杜仲秘密，尤其對減肥更具奇效第四章　使細胞年輕化的核酸食品－「雖變瘦卻產生皺紋」、「失去活力……」，能防止減肥副作用的核酸食品之驚人功效第五章　杜仲茶＋a減肥法...

第一章　從64公斤減到44公斤美麗再現為止　　　　1、身為女性卻不可能過像樣女性的生活　　　　2、努力還是沒瘦－－完全不瘦的一個月　　　　3、一個月減輕五公斤－－輕鬆的減肥期　　　　4、少量減輕的體重漸減期　　　　5、經過困難的減肥期，成功的減去20公斤　　　　6、海老名式是理想的減肥法第二章　請君任選的食療法　　　　1、理想的飲食生活是一天攝取30品目食物　　　　2、必須遵守的節食注意要點...

營養師兼美食烹飪家的麥麩料理詳細教學 利用低糖＆低卡路里的神奇食材 享受料理樂趣的同時也「想瘦」健康 　　✔ 低醣類、低GI 　　✔ 豐富膳食纖維 　　✔ 零熱量甜味劑 　　✔ 自然樸實好味道 　　✔ 遠離生活習慣病 　　以麥麩粉與大豆粉取代高筋麵粉的「麥麩麵包」，有效控制醣類攝取量，可以吃得安心又健康！在保有鬆軟口感及自然甜味的同時，害怕發胖的煩惱也能一掃而空。就連甜點也經過精準計算，...

　　沒有運動細胞的我，　　參加球賽往往第一場就輸得慘兮兮，　　在健身房跳爵士舞節奏也完全跟不上拍子……　　天天一個人在家工作，想休息就休息，　　啊不行不行啦，還是要多多運動流汗才行！ 　　平常只有趕不上電車才會開始跑步的我，　　有一天看見轉播東京馬拉松，一時興起，我也要來跑跑看……　　而且一定要到夏威夷跑一次（喔呼） ~ ~ 全程42.195公里！！　　我從5公里、10公里、20公里開始練習...

即使是忙碌的上班族也能 快速、 持久、 輕鬆地跑步。 運用科學途徑設計出跑步方法「弘山理論」， 受到許多希望提升個人表現的市民跑者支持。 　　超高效率的跑法是什麼？ 　　不少跑者都為了無法有效率地跑步而感到煩惱。那麼，具體而言究竟有多少跑者正在面對自己的瓶頸呢？這次，本書針對了約350名跑者進行了問卷調查，發現清楚明瞭自己瓶頸所在的人約佔全體的65%，而有具體嘗試克服瓶頸的跑者則佔全體約...

　　寫作滿三十年前夕 　　村上春樹透過談跑步  道出自己不為人所知的寫作觀 　　25年前村上春樹開始他的第一次跑步，那是1982年的秋天，三十三歲那一年，寫完《尋羊冒險記》，村上先生因為戒菸而體重增加，為了減肥，開始了他的第一步。從那以後村上接連不斷地跑，他曾經跑完雅典的全程馬拉松，也參加波士頓馬拉松比賽，平日每天幾乎都跑上十公里，可以說除了寫作，跑步已經是他最在行的事。 　　村上在這本書《...

在世界一小角的肯亞， 有人努力打拚賺的錢只能買到麵包和水， 但為什麼這裡卻聚集了全世界最優秀的跑者、教練和訓練營， 所有想突破跑步成績的人都要來這朝聖？ 李再立，臺北市體育局局長 李偉文，作家 林義傑，極地冒險家 紀政，希望基金會董事長 飛小魚，作家、廣播主持人 陳彥博，極地超級馬拉松運動員 ──推薦 ★入圍威廉希爾年度體育書 ★《星期日泰晤士報》年度體育書 ★《愛爾蘭時報》年度最佳讀物...

　　台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書，寫給想開心跑又想破PB的你！ 　　★台灣跑者最喜歡看的跑步粉絲團★ 　　★矽谷工程師市民跑者→全馬238半菁英選手★ 　　──他的文字鼓舞了所有市民跑者── 　　「跑步的目的不是為了要擊敗誰，只是為了在努力和堅持過後，看到一個更好、更強壯、更美麗的自己。」── Jay 　　他的文章，讓跑者在訓練期間能鼓起勇氣， 　　他的文章，提醒著跑者在...

入夏前，體重的迫降！ 減肥餐絕對要好吃！ 韓國超人氣IG網紅Mini吃好吃飽還能狂瘦22kg的私房食譜 只要按一下微波爐、氣炸鍋，忙碌上班族也能輕鬆準備減重料理！   　　在《高蛋白低碳水減重料理：0失敗0壓力，狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜》後， 　　再度大公開「好吃到讓人不敢相信是減重料理！」的超快速、超簡單三餐＋點心必瘦食譜！   　　天生棉花糖女孩Mini經歷數百次減肥後，成...

★傑克•丹尼爾博士是全球最佳的跑步教練！---《跑者世界雜誌》★ ★這本書真是太好了！---徐國峰，本書譯者、名教練、2012年226K超鐵冠軍★ 　　本書是全球跑者最多人採用、運動人士一致推崇的經典跑步教科書。 　　書中的訓練方式能夠依照個人里程數、配速與其他變數， 　　調整出適合不同年齡、性別、跑步能力的跑者使用的課表。 　　無論你是週末跑者，還是挑戰馬拉松的菁英選手； 　　無論你...