材料：熟透、蒸好的香蕉1條；熟軟酪梨1個、無糖豆漿1.5杯、 ... 酪梨、香蕉、豆漿、蜂蜜，全部一起倒入果汁機攪拌。

2. ... 香蕉堅果燕麥汁.親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/養生/營養食譜吃當季／感到疲勞或焦慮時，來杯香蕉汁吧！達人教你做4種美味的「香蕉汁特調」分享分享留言列印A-A+2020-07-2514:30元氣網綜合報導養生很重要的就是要「吃當季」，但當季該吃什麼？元氣網「吃當季」為您整理當季盛產的蔬果，介紹當下適合吃的蔬菜水果，其營養價值、食用注意事項，及最實用的食譜等。

香蕉好處多多，含有色胺酸和維生素B6，可幫助大腦製造神經傳導物質，對抗焦慮。

另外，一般水果少含礦物質鎂，香蕉的鎂含量不錯，對消除疲勞、穩定神經也有幫助。

【記者陳惠惠、羅建怡╱報導，出處／2011-09-18聯合報「元氣周報養生DIY」】（編註：文中受訪者職稱或有變更，敬請包涵）香蕉的鎂含量不錯，對消除疲勞、穩定神經也有幫助。

圖／ingimage香蕉怎麼挑選購香蕉要注意六個重點，首先是挑選「表皮金黃」的香蕉，以及果皮外緣稜線不明顯的，再來是形體肥厚渾圓、尾端呈現圓滑，若香蕉出現些微斑點（稱為芝麻蕉）時的口感風味最佳，還有兩頭綠的香蕉GI值（升醣指數）較低。

香蕉如何保存香蕉的賞味期短，平常置於室溫，不入冰箱，以免皮發黑；若要長期保存，可去皮冷凍，或蒸熟（可去香蕉的寒涼）保存，以免寒涼傷脾。

達人教你做營養美味的香蕉果汁料理食譜示範達人／向學文：《有機美人》作者，主張吃天然、用天然、廚餘變黃金。

本草綱目記載，蒸熟或曬乾的香蕉可「填骨髓、通血脈」。

今日達人設計的4杯果汁，搭配當季時令食材養生，包括2杯冷凍、2杯蒸熟，作法具創意。

香蕉酪梨果汁材料：熟透、蒸好的香蕉1條；熟軟酪梨1個、無糖豆漿1.5杯、蜂蜜1~2茶匙（視個人口味斟酌）、檸檬汁半顆、薑末少許作法：1.酪梨、香蕉、豆漿、蜂蜜，全部一起倒入果汁機攪拌。

2.果汁打均勻後，加入現榨的檸檬汁、薑末，即可飲用。

TIPS：1.早餐喝最宜，酪梨含Omega3，可促進血清素分泌。

2.檸檬汁可補充蒸熟香蕉流失的維他命C，最好等果汁打好後再倒入。

3.薑末可減低香蕉的寒涼，即使是秋冬季節，也很適合早餐的元氣飲品。

香蕉酪梨果汁。

記者高智洋／攝影香蕉鳳梨果汁材料：冷凍香蕉一條（約75g）、鳳梨4小塊、水250cc作法：直接入果汁機攪打即可。

TIPS：隨時可喝，鳳梨酵素有助腸胃健康。

香蕉鳳梨果汁。

記者高智洋／攝影香蕉堅果燕麥汁材料：熟透、蒸好的香蕉1條；蒸熟的雪蓮子1茶匙、花生醬1茶匙、煮好的燕麥1.5茶匙、蜂蜜1~2茶匙（視個人口味斟酌、無糖豆漿1.5杯作法：全部材料一起進果汁機攪拌均勻，即可飲用。

TIPS：適合早餐喝，富含蛋白質、天然油脂、維生素、微量元素、天然雌激素、膳食纖維及果膠。

香蕉堅果燕麥汁。

記者高智洋／攝影可可香蕉牛奶材料：冷凍香蕉一條（約75g）、蘋果1/4個、可可粉10ml、牛奶260cc作法：直接入果汁機攪打即可。

TIPS：當下午茶喝最適合，香蕉色胺酸加巧克力是最完美組合。

可可香蕉牛奶。

記者高智洋／攝影香蕉果汁腸胃健康膳食纖維推薦閱讀吃當季／抗憂鬱的快樂食物「香蕉」，富含Ｂ群可消除疲勞但2種人要節制延伸閱讀紅棗、黑棗功效差在哪？中醫詳解：吃多恐反效果天天吃鳳梨恐傷身？營養師：這3種人要注意大腸癌如何預防？《JAMA》千萬人研究：多吃3類食物醫師教你吃養生零食：解饞、健康一起兼顧！阿嬤聽信綠皮香蕉燉雞腳治骨痛血脂反飆高吃香蕉有助減重？營養師揭「最佳時機」及風險有豆字卻非真正豆類澱粉、纖維、蛋白質，你吃的是哪一種？同類文章挺台灣農產／消化不良、便秘很困擾？吃鳳梨就可改善！這些人吃之前要留意醃漬蔬菜系列／一招醃出四季味鳳梨不僅是水果！譚敦慈教你鳳梨保存及入菜料理挺台灣農產／挑選鳳梨4撇步6道果汁、料理達人教你做牙醫師的廚房／猛算卡路里不如吃對食物手殘也能完成的超可愛「天竺鼠車車」手捏飯糰在家DIY樂趣滿滿！初四年菜大改造剩菜變勝菜磅蛋糕怎麼做？達人教你「基底蛋糕體」製作方法營養師傳授三招備年菜剩菜「微整形」吃得更安心大魚大肉過時了！六六大順蔬食年菜圍爐「輕」體驗蛤蠣開口笑流淌鮮美

愛料理「酪梨香蕉」食譜，有最新的酪梨香蕉汁，以及酪梨香蕉優格雞肉鬆餅、酪梨 ... 食材：酪梨，去皮，去核、香蕉，去皮、蜂蜜、檸檬香蜂草、任一堅果、牛奶.看食譜做菜螢幕不變暗下載App4.96.5萬人評分料理生活平台愛料理愛料理生活誌市集影音試用推薦升級VIP登入註冊選單找食譜找作者搜尋食材，以空格分開 食譜收藏 寫食譜熱搜：蒸蛋蛋糕鳳梨雞胸肉豆腐馬鈴薯鳳梨電鍋高麗菜豆腐馬鈴薯燉肉台式泡菜雞胸肉蛋糕蒸蛋更多熱搜關鍵字為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。

愛料理  熱搜關鍵字最新排序VIP專屬精選排序123456酪梨香蕉汁chun手作料理食堂最近暑假解封，天氣太熱吃不下，沒下雨外出遊很不錯，相對每個縣市有活動。

回家補充水份，把當季酪梨生澀用果汁機，加入香蕉甜，和優酪乳，...食材：酪梨、優酪乳、香蕉14說讚酪梨香蕉優格雞肉鬆餅chun手作料理食堂最近各大超市生意特別好，平時一定要吃嗎？這次用現金去全聯超市買食材，買當季酪梨和雞#夏天食譜最近暑假解封，天氣太熱吃不下，沒下雨...食材：酪梨、（全聯）香蕉、優酪乳、（全聯）青江菜、（全聯）雞里几肉、朝日鬆餅4說讚酪梨香蕉飲飛燕煉乳作法簡單，輕鬆補充能量，營養滿分食材：酪梨、香蕉、無糖煉乳、水、原味煉乳43說讚酪梨醬佐蜂蜜香蕉吐司捲EnjoyFood酪梨搭配香蕉，除了一般常見的打成果汁，也可透過這樣的作法，品嚐食物原味，也是很不錯與健康的！食材：酪梨、吐司、香蕉、蜂蜜169說讚香蕉酪梨糕雞蛋玩麵粉介于鸡蛋糕跟松糕的口感松软绵密，当天吃超好吃一出炉立马被嗑光香蕉跟酪梨真的很搭快动手试试吧欢迎光临fb粉丝专页👇你的...食材：酪梨、香蕉、无盐奶油、鸡蛋、低筋面粉、糖粉、发粉、盐、柠檬71說讚1跟著做蜜香蕉酪梨吐司派EnjoyFood除了常見的蘋果派，可以試看看酪梨香蕉搭配的組合派，再以蜂蜜點綴，鬆軟口感甜而不膩！食材：吐司、蛋、酪梨、香蕉、蜂蜜349說讚1跟著做健康早餐-酪梨香蕉吐司/燕麥優格EnjoyFood酪梨具備良好的油質，搭配香蕉與蜂蜜十分爽口，製作上也相當便利與簡單，配上冰涼的優格燕麥，同時可以增添飽足感，上班前好好享受早餐！食材：吐司2、酪梨、香蕉、煮食燕麥片、優格、大果粒穀片、蜂蜜173說讚酪梨香蕉鬆餅🥞77的料理廚房這是一道專為寶寶設計的小點心食材：低筋麵粉、雞蛋、樂樂Q貝、水、香蕉、酪梨194說讚1跟著做生巧克力酪梨香蕉慕斯企鵝好愛煮來杯香濃的又健康的慕斯吧，香蕉與巧克力的香味，蜂蜜的甜味，希臘式優格與酪梨的滑嫩順口，冷凍成冰淇淋也很好吃喔。

食材：酪梨(去皮去籽約100g)、香蕉(去皮約100g)、蜂蜜、福樂頂級希臘式優酪、巧克力47說讚酪梨香蕉巧克力馬芬(無油)企鵝好愛煮酪梨食譜又一發。

酪梨的營養價值很高，為了讓家裡的小朋友喜歡，不會討厭酪梨的青臭味，希望可以變化出多種口味，讓大家都愛上著個營養價值...食材：低筋麵粉、泡打粉、蘇打粉、鹽、香蕉(中)、酪梨(大)、糖、鮮奶、巧克力粉、蛋、蜂蜜120說讚【寶寶食譜】酪梨香蕉奶酪（無糖）小胖啾大口吃X啾媽廚房當季的酪梨價格美又營養，炎炎夏日來個無糖透心涼點心，美味又消暑😌更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃X啾媽廚房】ht...食材：鮮奶、去皮的酪梨、去皮的香蕉、吉利丁片（粉）525說讚2跟著做香蕉酪梨雪克梅奧梅奧：ImSommereineSmoothietrinkenistimmereineguteIdee.熱天時，...食材：酪梨，去皮，去核、香蕉，去皮、蜂蜜、檸檬香蜂草、任一堅果、牛奶49說讚123456【消除脂肪肝】營養師教你做！酪梨香蕉豆奶常常生活文創【酪梨香蕉豆奶】熱量250大卡、蛋白質7克、脂質18克、醣類15克-酪梨是燃脂之王，香蕉則富有甜份及非常高的營養價值，用這杯...食材：酪梨、香蕉、無糖豆漿199說讚香蕉酪梨牛奶燕麥Eiffel幫食譜取名字真的是一門藝術打碎、完成。

夏天沒食慾吃點冰涼的食材：冷凍過的酪梨、香蕉、牛奶、即食燕麥107說讚酪梨香蕉冰淇淋牛奶🍦妍妍子夏日炎炎正好是酪梨和香蕉的季節搭配布丁、鮮奶、冰淇淋最讚了！料理手殘都不用擔心初學者都能輕鬆打出好喝的酪梨牛奶材料又很好...食材：酪梨、香蕉、瑞X鮮奶、統X布丁、小X冰淇淋、蜂蜜87說讚酪梨香蕉牛奶壹津食煮簡單營養的果汁，有加煉乳更香甜！食材：香蕉、酪梨（大顆）、牛奶、初鹿牧場煉乳、冰塊257說讚酪梨香蕉牛奶VeraHuang健康又簡單，酪梨對女性保養非常有幫助哦！食材：酪梨、香蕉、鮮奶87說讚香濃酪梨香蕉堅果奶ErinYang擁有高人氣的酪梨，一直都是大家公認的健康食材，之前也分享過很多篇關於酪梨的食譜，酪梨除了含有優質的營養價值外，豐富的料理變化也是

酪梨牛奶是一道常見的飲品，有些人會在果汁中加布丁或是蜂蜜，做出綿密滑順的口感，由於小編不喜歡蜂蜜的味道，但又想要有點甜味，於是想到 ... 香濃酪梨香蕉堅果奶DIY發表時間：  2016年09月01日  |  文章分類：  煮飯這件事  擁有高人氣的酪梨，一直都是大家公認的健康食材，之前也分享過很多篇關於酪梨的食譜，酪梨除了含有優質的營養價值外，豐富的料理變化也是深受大家喜愛。

酪梨牛奶是一道常見的飲品，有些人會在果汁中加布丁或是蜂蜜，做出綿密滑順的口感，由於小編不喜歡蜂蜜的味道，但又想要有點甜味，於是想到可以試試看用香蕉來調整甜度，還順便加一點堅果增添口感。

早晨只需要幾種簡單的食材，就能打出一杯新鮮酪梨香蕉堅果奶，讓早餐更豐富變化。

一.所需材料：1.酪梨一顆2.香蕉一根3.綜合堅果些許4.鮮奶一杯二.作法：1.酪梨香蕉去皮去核後，切成小塊放入果汁機。

2.再把堅果與鮮奶一起加入打成果汁即完成。

3.如果不想要太濃稠的口感，可以把鮮奶增加或酪梨半顆即可。

看更多酪梨食譜：1.幸福果–酪梨沙拉DIY2.烤酪梨太陽蛋DIY3.酪梨鮮蝦沙拉DIY 文章分類：  煮飯這件事文章標籤：  牛奶,酪梨,香蕉山姆伯伯運動訓練相關文章分享、運動訓練產品經銷及零售、運動訓練講座課程。

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加入香蕉後，一樣用叉子搗碎。

3. 加入+檸檬汁+楓糖漿+豆漿，用攪拌器攪拌均勻。

4. 換個容器後，放冷凍庫冰3~4小時。

5. 取出後，輕輕撥鬆，裝在酪梨皮中， ...超濃郁！用酪梨做真材實料冰淇淋|CChannelx妞新聞niusnews|女孩的心動發現新奇、娛樂、可愛、時尚，妞新聞帶來你想知道、該知道卻還不知道的趣聞妙事！美人計、娛樂圈、私話題、愛玩妞、微文青盡在最新鮮有趣的女性生活平台妞新聞！主題專欄她們的習題指尖的餘溫傻妞主義主要頻道布蘭蒂遊樂園妞活動韓娛最前線美人計新鮮事娛樂圈私話題微文青可愛手機小姐愛玩妞電影帕帕控新鮮事|美人計|娛樂圈|愛玩妞|可愛|手機小姐|私話題|微文青|CChannelyoung穿搭X會員登入/註冊主要頻道最新新聞熱門新聞美人計新鮮事娛樂圈私話題微文青可愛手機小姐愛玩妞來去逛逛主題專欄柔情女孩心生活布蘭蒂樂園品牌好康與新訊妞活動專屬女孩的活動Eelin妞跟模特兒，學習美麗生活我是娛樂nius女孩風格，玩出生活新主張CHOCOnius劇迷的口袋指南CChannel女孩們專用的時尚影音平台Jella!韓語安妞韓語MOSHIMOSHI日本綜合流行情報平台ONIPPON即時且內容豐富的日本藝能情報站！#甜點#DIY#食譜#DIY方法#DIY材料#美甲設計#甜食#料理#甜點#DIY#食譜#DIY方法#DIY材料#美甲設計HTML5Videoisrequired超濃郁！用酪梨做真材實料冰淇淋2016-10-12妞編輯點評自己的冰淇淋自己做！超簡單又健康的酪梨料理這樣做！※影片中的字幕有誤，Flesh應為Fresh，不好意思。

■材料（2人份）・酪梨：1個・香蕉：1根・檸檬汁：1大匙・楓糖漿：2大匙　※用蜂蜜也可以・豆漿：1大匙　※用牛奶也可以・薄荷：適量■步驟1.酪梨去籽剝皮後，用叉子搗碎。

2.加入香蕉後，一樣用叉子搗碎。

3.加入+檸檬汁+楓糖漿+豆漿，用攪拌器攪拌均勻。

4.換個容器後，放冷凍庫冰3~4小時。

5.取出後，輕輕撥鬆，裝在酪梨皮中，最後裝飾上薄荷葉，就完成了♪#甜食#甜點#堪稱超完美結尾的甜食#冰品#水果類#蔬果類#食譜#甜食控生活線編輯TingChiang查看點評了27隻影片最新熱門【實測結果讓乾敏肌立刻收編！#艾惟諾保濕乳極限實測】【努力刷過馬桶廁所還是臭烘烘！到底怎麼辦？】【日本來的除臭神器強勢來襲！】【護髮控看完都驚呆！#潘婷青春露極限實測】【頭髮也鬧離家出走？！一個秘訣讓頭髮再也離不開妳】沙發不只是沙發！居家放鬆必備清單傳說中熱賣的日本奇異果洗髮精先通過三大殘酷實測吧！【網友口碑爆款超越髮廊級！不假滑】【蛋白研究室！原來還可以這樣吃？！一分鐘教你做可可巴斯克蛋糕】【爺爺奶奶搭小黃現省72元！公車VS.小黃一次看懂】【必須和閨蜜分享台灣大車隊APP全攻略】＃tag人生不能沒有計程車的閨蜜＃影片最後領搭車金【秋冬流行色美芯研染護一次搞定！】爆紅的髮型記憶凍膜來台一上架就缺貨【小資女年菜不NG心有所鼠好運年菜】＃留言就抽宜得利烤皿＋午餐墊搖一搖輕鬆搖出新滋味【中秋狂嗑不卡油人團圓肚不圓食譜】QQ彈彈好療癒超想刺破的花果凍突然有局也不慌3步驟快速赴約齒間刷也能做指彩?少女系混日雜指彩我們一起學貓叫萌翻小貓髮型3選包什麼餡都適合♡台灣蓮花餅小點心是公主才能睡超夢幻草莓床鋪蛋糕注意拉開那瞬間仙人掌麻糬冰淇淋夏日正大人氣♡Q彈搖晃西瓜甜甜圈黏膩惱人夏日肌就用這個解決快找設計師剪一波短鮑伯髮帶3造型忍不住想咬一口♡透明感西瓜指彩就是那麼Q彈寒天偽九龍球魚兒魚兒水中游超逼真半透明鯉魚餃子在韓熱賣紅到全國亮片簡直美到醉必須開聲音療癒聽怎麼切都不會崩壞妳是哪一種長度？雨天的快速2編髮攻佔各大美食版星星抹茶披薩IG瘋狂打卡主角♡神可愛小雞蛋糕捲引爆韓妞美妝話題♡瘋傳愛心上妝法IG潮人美照都有它♡把IG變成手機殼引爆櫻花妹話題空氣墜3選擇什麼圖案都可以～超夏日出遊餅乾集合逼真度超乎想像有趣的蔬菜餃子外國人的挺鼻原來是這招?日妞不私藏畫法公開使用總是丟掉的那個！七彩馬卡龍磁鐵只用一條橡皮筋！不需上捲的快速3編髮你有嘗試過嗎?公開5種雞塊新吃法以為妝容好完整？其實是「差一點美」忠誠柯南粉！手作手機殼解密受夠一包只有幾根韓國LOTTE酥脆巧克力棒自己做光是用看得就好療癒超輕鬆上手「透明櫻花」果凍球「口耳相傳級」腮紅韓國學生黨TOP6彩妝公開！窮妹子平價偽挑染演唱會+音樂祭都能用畢典最瞎送禮收到一定會大笑POCKY禮物盒端出這道完勝！「霓光燈和果子」不看這篇一輩子猜不到作法大創再扳一城「洗臉起泡器」還能做出蛋糕好怕醜刺青毀一生貼紙最安心啦！這樣黏沒人會發現想要混血感卻漂成土妹淺髮妹子綁髮

2杯\酪梨香蕉堅果奶或豆奶ᴀᴠᴏᴄᴀᴅᴏ+ʙᴀɴᴀɴᴀ+ɴᴜᴛs+ᴍɪʟᴋ ᴏʀ sᴏʏ ᴍɪʟᴋ(杯裝). 酪梨有助於降低高血糖， 酪梨是營養密度極高的超級食物， 有 ...登入建立企業帳戶新增您的餐廳註冊成為合作外送夥伴App為您帶來更多美食佳餚。

iPhoneAndroid跳到內容距離太遠，無法外送原果JUICEDOIT4.9(294)  •  查看外送時間和預訂費。

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原果Juicedoit所製作的果飲內容，源自原始果物，完全沒有茶飲，也無使用果糖蜂蜜、濃縮液等，香精香料化合加工食品，所以絕非全世界獨一無二最好喝的。

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••✦甜度✦冰量✦容量『甜度冰量無調整』原果果飲無添加果糖增加甜味，均維持天然果物自然的風味。

製作完成的果飲無加冰塊，所以沒有冰量的選擇噢。

容量-精裝瓶＆杯裝皆為500毫升••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••原果給于閣下•••多樣風味的果汁飲品，原始果物自然的迷戀。

•喝一杯不會空虛寂寞•••品嚐原始天然的聲音，享受純真生活的果實用喝一杯果汁的時間•••啜飲原始果物的滋味，喝出自然美麗的纖體。

•祝福閣下•••眼睛亮亮•精神抖抖•幸福愉快。

•YUANGUOJUICEDOITTAIWANPUREJUICESHOPNaturalfruitsbringsyoutherealandflavor.$0.00到底酪梨🥑是什麼味兒？為什麼有時候會苦苦的呢？親愛的閣下您好“幸福果酪梨到底是什麼味兒？許多朋友會這麼問，鍾愛酪梨的人會形容：如乳酪的口感，如森林奶油的芳香，但不愛的人會形容有股生味兒，甚至形容挺噁心的，滿兩極的，這就好比榴槤，愛的人愛得要死，不愛的人望而止步。

市面上酪梨牛奶大多數販售的方式皆為加蜂蜜，亦或者加布丁，而加布丁為最為人稱讚，最為年輕朋友喜愛，原因就是酪梨本身這個食物沒有甜味，又還帶著獨特的味道。

而就長期經驗來說，許多朋友購買了原味酪梨牛奶後，因不習慣原味的味道，既會再要求製

香蕉新吃法，每天早餐喝1杯，比豆漿簡單，比牛奶營養，我家常喝。

... 早上上班前要將孩子的早餐都準備好，再將他在家裡一天的堅果、水果都洗好擺在桌上， ... 牛油果，又叫鱷梨或酪梨，聽起來感覺這是一個很油膩的水果。

香蕉新吃法，每天早餐喝１杯，比豆漿簡單，比牛奶營養，我家常喝。

...每天喝杯它，它就是代餐奶昔，也叫「刮油王」，相信很多女孩子和小朋友都喜歡喝，今天教大家一招，在家就可以製作奶昔的小技巧，操作簡單，喝一杯飽腹感特彆強，到午飯點都不餓，飯量小的1整天都不覺得餓，早晚來一杯，中午正常吃飯，再也不用挨餓減肥了，和水桶腰、大象腿說byebye，因為這個奶昔我放了水果，多喝對皮膚也會很好，小姐妹們一定要學會，做給自己喝哦，女人要學會對自己好一點。

早上上班前自己榨一杯，可以帶在路上喝，不用吃主食了，喝一杯保證讓你飽飽的，也可以用脫脂牛奶會更好。

...學會了這一種方法，相當於學會了50種奶昔製作方法，為什麼呢，因為你可以隨意搭配自己喜歡的水果和牛奶或者酸奶都可以，不同食材做出的奶昔顏色也會不同，像芒果，紅芯火龍果、獼猴桃、黃瓜、菠菜、紫甘藍等等，蔬菜和水果搭配也都可以的，總之你喜歡什麼食材就隨意放就行，我今天給大家分享的是牛油果香蕉味的，味道特別好喝，口感香甜很細膩，一起看下做法吧。

...[牛油果香蕉奶昔]下面說下製作步驟準備食材：牛油果１個、香蕉１根、純牛奶１袋...１、牛油果對半切開，把核去掉（用刀子對半劃開，扭一扭就可以）用勺子把果肉挖出，搗成小塊（注意：牛油果一定要等熟透變軟後再吃）...２、香蕉去皮切小丁放入碗中備用...３、準備好榨汁杯，加入牛油果和香蕉丁，再倒入純牛奶，按下啟動鍵...４、把榨好的奶昔倒入杯子中，即可享用了...小提示：喜歡吃甜的朋友也可以加一點白糖，每次做一袋牛奶的量就可以了，現做現喝才能保證新鮮。

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感謝聽兔子囉嗦這麼多。

哈！點我分享到Facebook相關文章今天的天氣還算不錯，所以下午就去看了部電影兒。

結果回來的路上遇到堵車，等到家時已經來不及給你們準備兩道料理了。

由於之前沒有喝奶昔的習慣，於是呱呱就去網上查了一下，結果發現每天喝奶昔不僅能瘦身，對皮膚也有很大的好處哦~再加上前段時間呱呱有分享過一篇自製果汁的搭配，大家反響都還不錯。

我們都知道吃早餐的重要性了，所以，生活中，上班前，無論怎麼樣，還是要吃上幾口的，可是，吃早餐就行了嗎?早餐的吃法正確嗎?有些習以為常的習慣很有可能都是不利於健康的做法。

下面就介紹四種早餐典型的錯誤吃法。

特別怕減肥期管不住嘴，不想看到那些引誘你的食物，就乾脆不吃！以為不吃飯就能瘦？省下早餐就不會長肉？太天真了！不吃早餐不會讓你變瘦，反倒是吃對早餐、吃好早餐，會對減肥有益。

忌「油條加豆漿」當早餐中式傳統「油條加豆漿」長期受到國人喜愛。

但很少有人知道這種搭配其實不利於健康。

2018.4.25胖媽早餐胖媽每天的起床鬧鐘都是定的5:30，可是卻從來沒有這個時間起來過，基本都是六點多起床，今天也一樣，胖媽今天是6:15起床給大寶準備早餐。

早上上班前要將孩子的早餐都準備好，再將他在家裡一天的堅果、水果都洗好擺在桌上，出發前把他叫起床。

香蕉奶昔食材：香蕉兩根純牛奶180毫升過程：香蕉去皮，切成片將香蕉皮放入料理機，牛奶全部放進去蓋上蓋子，設置果汁鍵，只需30秒左右，飲品就做好了一分鐘都不用。

早餐總是很讓人頭疼，一份好的早餐決定一整天的心情。

在夏天這個燥熱的天氣里早餐更重要，這種天氣里早餐不能像以前一樣。

牛油果和香蕉、牛奶一起製作奶昔喝，超級濃醇甜蜜，非常小清新的厚重感，有降低血糖、保護心血管、美容養顏、改善便秘等作用，是最佳減肥美容食物，也可以作為寶寶成長輔食，營養又美味。

果汁是女人的最愛，也是小朋友喜歡喝的飲品，不要去超市買那種加工好的果汁，文姐教大家自己在家中做美味又健康的果汁。

果汁要做得好吃，還要做得好看，這樣招待朋友也有面子，關鍵是選材搭配。

燕麥片含有很高的營養價值，所以在國外，經常選擇以燕麥片作為早餐，既美味又營養。

那你知道燕麥片怎麼吃才有營養嗎？小編為大家介紹燕麥片的6種吃法，吃出健康。

牛

2杯\酪梨香蕉堅果奶或豆奶(杯裝). 酪梨有助於降低高血糖， 酪梨是營養密度極高的超級食物， 有森林奶油的封號。

ᴀᴠᴏᴄᴀᴅᴏ+ʙᴀɴᴀɴᴀ+ɴᴜᴛs+ᴍɪʟᴋ ...