秋冬要減肥真的好難，不過現在就來介紹「酪梨菜單」給大家～五種酪梨減肥餐，超簡單好煮，懶人也煮的出來的 ...if(strpos(strtok($_SERVER["REQUEST_URI"],'?'),'shop')!==false):?>endif;?>本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意《女人我最大》太好看了這些文章也不能錯過大家都在看：「猛男居家清潔」爆紅，鮮肉上門半裸服務！網友嗨喊：脫掉都別穿「不想愛愛、提不起性致」其實性冷感不是妳的問題，都是來自感情中的這4件事【超準心理測驗】原來這樣的男生才適合談戀愛！選到X的人，最喜歡「大叔型」的另一半【唐綺陽星座運勢】4／12－4／18：巨蟹把握財運，金牛、XX必須注意「健康」問題你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

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做好的同時酪梨蛋也烤好囉！美味的烤酪梨雞蛋還有酪梨蛋餅就完成了。

 #越式春捲準備的材料：蝦子、蘆筍、酪梨、紅椒、黃椒首先先把蝦子還有蘆筍水煮過，水煮過的蝦子要開邊，這樣包起來才會更美。

接著就可以準備春捲裡面要包的材料了，像是青椒、酪梨還有春捲皮！大家可以把春捲皮沾濕後，就可以把材料放上去了，之後可以再加點魚卵，大家也可以自由調配自己喜歡的沾醬。

 #酪梨沙沙醬準備的材料：酪梨、檸檬、大蒜、番茄、九層塔、米餅把酪梨取出來後就可以擠上檸檬汁。

之後就是把其它材料切切切：大蒜、番茄、九層塔。

切好的料跟酪梨拌在一起之後就完成囉，之後可以搭配著米餅一起吃！美味的下午茶就完成了。

 #酪梨三明治準備的材料：酪梨、麵包、牛肉、番茄、起司、生菜打開酪梨後用湯匙把酪梨用成泥狀。

牛肉的調理方法可以加上一些烤肉醬還有黑胡椒，醃肉15分鐘後就可以炒肉了。

接著就可以把酪梨滿滿的鋪在面幫上再鋪上牛肉、番茄甚至起司或是生菜就完成了。

 #酪梨炒飯準備的材料：魚卵、大蒜、雞蛋、酪梨、蝦子、白飯首先先把蝦子加鹽巴調味，然後把雞蛋打成蛋液。

把大蒜炒香之後就可以把飯加進去，建議炒飯可以用冰過的隔夜飯。

加入酪梨、魚卵一起炒。

蝦子跟蛋可以分開煮，蝦子可以再加入牛奶一起煮，之後再加入蛋液，小火一起炒，之後在放在炒飯旁邊就完成了。

 最後提醒大家，雖然酪梨真的很營養也可以有效的幫助減肥，但是如果攝取過量，就會不瘦反胖囉～建議大家可以一周吃兩個左右！並且搭配運動還有其他均衡的飲食，才可以有效的減肥成功哦！可別一個禮拜卯起來狂吃酪梨，這樣絕對會胖的啦！點我加好友，接收更多女人我最大熱門資訊    影片授權：靚媽小冰x跩寶の趣瘦身酪梨減肥減肥菜單延伸閱讀臉怎麼那麼肉？3種臉型這樣瘦！擊退水腫、咀嚼肌2018/09/28營養師教妳早餐這樣吃！不管中式、西式都能瘦～2018/09/2830秒4招爆汗舞！燃燒脂肪才可以再繼續吃更多！2018/10/03我要申請職災！「上班越認真越胖、零食區會讓妳爆肥」2018/10/03追蹤我們FacebookYouTubeLINE你可能會喜歡熱門推薦「猛男居家清潔」爆紅，鮮肉上門半裸服務！網友嗨喊：脫掉都別穿2021/04/09「不想愛愛、提不起性致」其實性冷感不是妳的問題，都是來自感情中的這4件事2021/04/