酪梨是水果界燃脂王！配這種蛋白質食物吃，5天可鏟5公斤肥肉 ... | 酪梨減肥菜單
甜食、脂肪類、煙燻或鹽巴過多的食物要盡量戒掉！ 減肥食譜如下：. 根據報導，想要在5天內瘦5公斤不是夢， ...首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：酪梨是水果界燃脂王！配這種蛋白質食物吃，5天可鏟5公斤肥肉｜每日健康Health|日期:2017-08-18|責任編輯:李欣|分類:減重食譜減肥真的是一件很痛苦的事情，但為了身材要拼下去呀！其實減肥界有一個秘密武器——酪梨！ 你可能聽了會很納悶，為什麼酪梨口感這麼油的食物可以用來減肥？根據報導，其實那主要是因為酪梨能止餓。
另外，酪梨本身能趕走壞膽固醇，讓腸胃、甲狀腺、皮膚更健康。
不過，在進行以下推薦的酪梨減肥法前，要提醒大家酪梨不能長期大量食用，不然會有新陳代謝問題出現喔！另外，每日健康提醒大家這個減肥法對於小孩、孕婦與老年人不適用，每個人也因體質各有差異，若有任何疑慮，開始進行此減肥法以前請先諮詢醫師建議！ 酪梨減肥法結束，記得飲食上要有所改變才能不影響減肥成效喔，以下幾個是大家可以吃的：燕麥粥蔬果類瘦肉與魚類發酵飲甜食、脂肪類、煙燻或鹽巴過多的食物要盡量戒掉！ 減肥食譜如下：根據報導，想要在5天內瘦5公斤不是夢，快來試試～（記得每天都要記得補充2公升以上的水分喔）早上吃半顆熟酪梨與50g零脂優格午餐吃黃瓜、青蔥、半顆酪梨與一顆蛋的沙拉晚餐吃100g水煮牛配上半顆酪梨與一顆水煮蛋試完這五天的食譜以後，就能繼續吃上一段講到可繼續食用的四大類型食物，晚餐則仍要配上40g酪梨，再搭配些薑茶即可。
根據報導，以下也有另一個酪梨食譜，這樣吃三天最多可減兩公斤，而且此方法比較溫和，建議大家可以先從這個食譜試起：早餐半顆酪梨配上113g茅屋起司午餐一樣是酪梨沙拉，把剩下半顆酪梨切塊，與綠葉蔬菜及番茄及一顆蛋混成沙拉，用檸檬汁當作沙拉醬晚餐半顆酪梨再配上113g茅屋起司或優格，再配上142g烤雞肉或烤魚即可。
一樣全程別忘了喝足夠的水分並少加鹽巴喔！ 注意：這段期間若有不適就要立即停止此減肥法，並盡快諮詢醫師建議！參考資料：MedusanewsHealthydietpedia首圖來源：Shutterstock/NataliyaArzamasovaFACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！【夏日輕食】熱得不想開伙煮飯嗎？試試簡單的「酪梨玫瑰吐司」吧！味覺、視覺、健康一次到位！（內有影片）等等！別急著丟「酪梨核」！核心這樣吃，對抗「癌症」、「心血管疾病」硬著來！好市多酪梨驗出重金屬超標，衛福部：吃多恐腎衰竭「抗氧化、燃脂」效果遠勝酪梨！三分鐘「酪梨籽冰沙」排光宿便、一週速瘦3公斤｜每日健康Health酪梨「籽」比「果」強，抗老、除斑、減肥一手包！料理法、使用法一次報您知！「酪梨籽」囊括70%抗氧化精華！防癌效果大勝果肉，酪梨籽養生飲「三步驟」搞定｜每日健康Health「酪梨籽」是毒物？還是抗氧化救星？一秒看懂「酪梨真相」：吃超過這份量會出事70%的抗氧化劑都在種子裡！「酪梨籽」殺死癌症不手軟，簡單吃出「延壽5大功效」，丟了後悔！在家自己做「3種酪梨冰沙」只要一步驟：優化血液循環、強化心臟！一天一杯，壞膽固醇水平降11%！糖尿病不能吃水果？最新研究：一天吃半顆三高離你遠遠的｜每日健康Health每日健康Health
另外，酪梨本身能趕走壞膽固醇，讓腸胃、甲狀腺、皮膚更健康。
不過，在進行以下推薦的酪梨減肥法前，要提醒大家酪梨不能長期大量食用，不然會有新陳代謝問題出現喔！另外，每日健康提醒大家這個減肥法對於小孩、孕婦與老年人不適用，每個人也因體質各有差異，若有任何疑慮，開始進行此減肥法以前請先諮詢醫師建議！ 酪梨減肥法結束，記得飲食上要有所改變才能不影響減肥成效喔，以下幾個是大家可以吃的：燕麥粥蔬果類瘦肉與魚類發酵飲甜食、脂肪類、煙燻或鹽巴過多的食物要盡量戒掉！ 減肥食譜如下：根據
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一樣全程別忘了喝足夠的水分並少加鹽巴喔！ 注意：這段期間若有不適就要立即停止此減肥法，並盡快諮詢醫師建議！參考資料：MedusanewsHealthydietpedia首圖來源：Shutterstock/NataliyaArzamasovaFACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！【夏日輕食】熱得不想開伙煮飯嗎？試試簡單的「酪梨玫瑰吐司」吧！味覺、視覺、健康一次到位！（內有影片）等等！別急著丟「酪梨核」！核心這樣吃，對抗「癌症」、「心血管疾病」硬著來！好市多酪梨驗出重金屬超標，衛福部：吃多恐腎衰竭「抗氧化、燃脂」效果遠勝酪梨！三分鐘「酪梨籽冰沙」排光宿便、一週速瘦3公斤｜每日健康Health酪梨「籽」比「果」強，抗老、除斑、減肥一手包！料理法、使用法一次報您知！「酪梨籽」囊括70%抗氧化精華！防癌效果大勝果肉，酪梨籽養生飲「三步驟」搞定｜每日健康Health「酪梨籽」是毒物？還是抗氧化救星？一秒看懂「酪梨真相」：吃超過這份量會出事70%的抗氧化劑都在種子裡！「酪梨籽」殺死癌症不手軟，簡單吃出「延壽5大功效」，丟了後悔！在家自己做「3種酪梨冰沙」只要一步驟：優化血液循環、強化心臟！一天一杯，壞膽固醇水平降11%！糖尿病不能吃水果？最新研究：一天吃半顆三高離你遠遠的｜每日健康Health每日健康Health