圖解！「鞋底磨損」8種類型，看出你的跑步姿勢哪裡有問題-良 ... | 走路姿勢鞋底
不會太麻煩，只要看一下鞋底，你是用什麼樣的跑步方式，馬上就能一目瞭然。
... 鞋底磨損」8種類型，看出你的跑步姿勢 ... 走路姿勢影響健康.目前位置首頁新知圖解！「鞋底磨損」8種類型，看出你的跑步姿勢哪裡有問題良醫讀書會About撰文者野村憲男（NomuraNorio）2015-07-29瀏覽數：169513蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。
photos放大顯示不會太麻煩，只要看一下鞋底，你是用什麼樣的跑步方式，馬上就能一目瞭然。
比如說1公里跑多少分鐘、左右腳哪裡有受傷、以前曾經受過傷的地方......等等，都無法瞞過鞋底，這裡埋藏著如寶藏山一樣又多又貴重的個人訊息。
沒有道理不去有效活用這些訊息。
哪個地方或是哪些部分有削減？首先就請從這個「落差」看起。
接下來我們將介紹8種基礎類型，各位可以將鞋子翻過來，記錄鞋底的磨損程度或拍下照片來觀察。
雖然說每個人都有各自不同的差異，但從鞋底就可以掌握每個人的現況，還能分析出結果。
如果可以找出和受傷部位有關的可能性，或是時間紀錄無法突破的重要因素，就能擬定對策，驗證實踐後是否有效果。
只要不斷反覆實行，一定能提升努力的動力。
接著就實際來說明可以分成哪些類型吧！photos放大顯示□左和右、內側和外側，分別哪個部分有磨損呢？□左右腳磨損不同，有大有小嗎？□分成前、中、後的話，哪個部分磨損呢？鞋底磨損8種類型一、主要類型photos放大顯示大多數人都屬於這類型。
左腳的腳跟磨損較大，因為是用左腳取得平衡的緣故。
應該要注意的是左右差。
左腳磨損變大的原因是可動區域變狹窄，以及骨盆正位向右打開所造成，適合highpitch小步幅跑法的競走等左右差較少的練習。
危險重點：有好好確實地使用左腳嗎？二、疲勞類型photos放大顯示主要類型的相反類型。
有可能是因為腰和左腳太過緊張，無法發揮原本的功用，而用右腳來補足。
右腳如果繼續努力的話或許沒問題，但是右腳如果出現疼痛的悲鳴就糟糕了。
請積極加入鍛鍊身體軀幹的練習。
危險重點：是否在不斷增加右腳的負擔呢？三、X型腳類型photos放大顯示歐美人較多X型腳類型，日本人的話以女性較常見骨盆打開，膝蓋向內。
過度內旋（overpronation）的跑者，因為跑步動作較大，也會有同樣的症狀。
為了減少腳踝的負擔，腳踝必須綁上崩帶。
危險重點：有好好的使用腹肌嗎？第一頁«123»最後頁單頁閱讀標籤：左腳鞋子鞋底長繭腳跟評分：12345(1)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團鞋子款式那麼多，到底適合穿哪一種？檢查鞋底破損位置，了解你的姿勢習慣與問題路跑必備》塞手指量鞋長是錯的！用這5招教你找到一雙適合的跑鞋鞋底的秘密？ 走路姿勢影響健康穿高跟鞋不傷腳！切記腳跟先著地打完疫苗後，不能馬上吞退燒藥！重症醫師點出5大「疫苗接種後」須知居家健身動起來！韓國健身女神的「皮拉提斯瘦身操」：燃脂、提臀、瘦小腹...一次都練到蟑螂原來有討厭的味道？薄荷、檸檬草...日本家事專家靠「這9種氣味」，讓家中6年看不見蟑螂每月倒貼薪水也不放棄！連加恩：好命的孩子，應該要付出更多婆婆的心聲：做牛做馬，兒子卻堅持搬出去，我做錯什麼落到這個地步？雙親失智 差點拖垮銀行經理家庭回應文章請先登入會員或註冊。
1蟑螂原來有討厭的味道？薄荷、檸檬草...日本家事專家靠「這9種氣味」，讓家中6年看不見蟑螂2打完疫苗常見的皮膚反應！皮膚科醫師教你判斷：這6種不擔心。
但「這種」快就醫3新冠肺炎》「疫苗殘劑」開放！即日起18歲以上可預約候補接種4浴室地板的皂垢要怎麼去除？用這個，不傷瓷磚又超好用！5打完疫苗後，不能馬上吞退燒藥！重症醫師點出5大「疫苗接種後」須知宋俊明0人推薦宋俊明 (台南市 腎臟科)看診仔細宋俊明0人推薦宋俊明 (台南市 腎臟科)看診仔細漂白水用對才有效！預防腸病毒，醫師傳授居家消毒3大招影響身高發育！兒童便祕竟會矮近6公分上班族銀髮族媽咪寶貝男生女生TOP
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