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別以為你的腳型正常，腳本身的骨骼也沒有什麼問題，復健科醫師侯鐘堡表示，平時可以觀察一下自己的鞋底，它會暗示你膝蓋、髖部、腰部、骨盆等可能存在的疾病。

 要判斷走路姿勢對不對，低頭看鞋底就知道！在復健科或骨科門診中，病患「鞋底」經常是醫師看診依據的參考，侯鐘堡醫師說，其實大部分的人，鞋底都會磨損，但並不是這些人都有骨骼肌肉方面的問題，若一雙新鞋半年磨掉20％以內，一般視為正常，但３個月內磨損20％至30％，那麼基本上可判斷身體出了一些問題。

 要知道，鞋底磨損太嚴重會影響走路姿勢，時間一久，連帶身體其他部位也會受到牽連，就會產生一些不明原因的腰痛、腿痛、膝蓋痛。

侯鐘堡醫師帶你從醫學角度，從鞋底磨損的程度和位置，看出你可能的健康狀況：  鞋底外側磨損→髖骨問題、下背痛若是鞋底外側磨損的人，大部分是有外八或是高足弓的情況，這些人經常在門診中，會主訴自己有髖關節痛的問題，也可能會合併有圓肩、下背痛，或是有姿勢不良的狀況。

 鞋底內側磨損→小腿骨痛、骨盆前傾、腰痛侯鐘堡說，有一些走路內八的人，就比較會磨到鞋底內側。

這類人比較容易會有脛骨痛（小腿骨痛），或比較容易有內側膝蓋韌帶拉傷，甚至骨盆前傾、經常會腰痛。

 兩隻腳磨損不對稱→長短腳、骨盆歪斜侯鐘堡提醒，如果兩腳磨損不對稱，這是最糟糕的，有可能就是「不對稱扁平足」，容易發生長短腳，甚至骨盆歪斜的狀況，建議有此情況者一定要就醫檢查。

 鞋底前面磨損→小腿緊、腳到腰背痠痛鞋底前面若磨損很多，可能就是走路經常踮腳尖，也表示你的後側整個筋膜都很緊，小腿可能也會緊，然後從腳一路痠到腰背，甚至到肩頸都有可能。

 除此之外，基隆長庚外科副教授江坤俊也指出，鞋底的磨損也能看出自己的腳型，以及鞋子合不合腳，若發現不正常或不對稱的磨損，盡快找出原因並調整治療。

  1.腳板內側的磨損：表示腳板過度內翻，或是先天性的扁平足。

此時需要選後跟有較硬的護套，或是在內側足弓處有較硬材質的鞋子，有時則可以購買特殊的鞋墊來加強足弓部位的支撐。

2.腳板外側的磨損：表示腳板過度外翻，或是先天性高弓足；此時應選購吸震能力強的鞋子，必要時再配合特製的鞋墊來矯正。

3.腳板前端與後跟外側的磨損：這是正常腳型的人所產生的磨損。

4.腳板前端的磨損：表示後腳筋（阿基里斯腱）可能太緊；可以多做伸展運動，把阿基里斯腱拉鬆。

5.腳趾部位的磨損：表示鞋子可能太小。

6.大腳趾旁邊的磨損：表示鞋子太窄，需要一雙比較寬頭的鞋子。

 ◎編輯／朱育嫻報導  相關文章按對了，筋膜瞬間放鬆！「滾筒按摩」有效鬆腿筋不痠痛骨科名醫蔡凱宙傳授：「１個拉筋動作」痠痛、凸腹都消失揉肩膀解痠痛沒效！找出「關鍵自療點」才真正有效腳癢、腳臭、腳長繭…腳ㄚ子出現8個症狀，就要當心了！ 按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看 痠痛鞋底疾病長短腳腳板高弓足鞋墊扁平足骨盆腰痛下背痛延伸閱讀隔夜氣易傷身！名醫推「這」呼吸法助肺排濁氣又好眠2021/06/2519:29屏東Delta病毒群聚累計12例！陳時中公布5大應變措施今晚起開放自費入住集中檢疫2021/06/2614:30印度新冠患者爆發「高致死率」毛黴菌感染醫師提醒4種人注意！2021/06/2513:43比癌症致命！心臟衰竭死亡率高4種女性容易罹患醫教4招遠離心血管疾病2021/06/2109:00徐若瑄「火燒心」狂咳一個月！名醫曝3招改善胃食道逆流2021/06/2419:20提升免疫力！營養師祭「抗疫三寶」：維生素Ｄ、植化素都上榜，１吃法維生素Ｃ保留最多2021/06/2215:35人氣排行榜1屏東Delta病毒群聚累計12例！陳時中公布5大應變措施今晚起開放自費入住集中檢疫2印