玉米減肥法，一周瘦10斤！ | 玉米減肥 PTT
玉米瘦身是現在很流行的一種健康減肥法今天為大家帶來了玉米減肥食譜，只要大家按這個方法堅持一個星期就會有意想不到的瘦身效果哦。
最新消息日媒：東京奧組委擬租用酒店大樓隔離新冠感染者「關於前輩很煩人的事」第七卷宣傳CM公開國產解密《秘館疑蹤2》上架Steam規模升級，體量擴大漫畫家種村有菜聯動AnimateCafe宣傳圖公開馬斯克：植入腦機接口癱瘓患者用手機比普通人還快新冠感染人數激增，印度宣布禁止出口抗病毒藥物瑞德西韋中超引援調節費之謎：超20億人民幣去哪了？為啥上港不用交，恆大必須交？B肝科學認識cccDNA，它是持久儲存庫，了解PD-1小分子前景_藥物中疾控專家：我國建立免疫屏障或需10億人接種疫苗「AnimeTrending」2021年1月新番榜單公開美少年系列小說新作「莫爾格街的美少年」封面公開2021LPL季後賽預測FPX戰隊主場迎戰TBD戰隊逗你玩？聲淚俱下喊“臣退下”全網刷屏，辛巴解釋：那天喝酒了專家詳解疫苗接種禁忌與須知：鼻炎咽炎等人群絕大多數可接種日媒：東京奧組委將設立隔離感染運動員的特別酒店北京11日新增1例境外輸入確診病例，為印度籍日媒：東京奧組委將設立隔離感染運動員的特別酒店動視起訴《戰區》頁遊運營者因“戰區”名稱引發爭議動畫雜誌「Newtype」公開一系列內頁彩圖《森林裡的小魔女》上架Steam扮演魔女探索神秘森林玉米減肥法，一周瘦10斤！公開日:2018-07-24玉米瘦身是現在很流行的一種健康減肥法今天為大家帶來了玉米減肥食譜，只要大家按這個方法堅持一個星期就會有意想不到的瘦身效果哦。
這裡的一周瘦身食譜並不是要減肥的MM們這周隻吃玉米，其他的都不碰，而是以玉米為主食，充分的利用玉米來瘦身。
當然，在米飯、零食方面還是要有所節製的哦。
從現在開始盡量把玉米當成你最好的夥伴吧，餓了就吃為你推薦的玉米食譜，如果實在吃的膩了，才換換其他的食物吃哦。
玉米減肥原理：每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，礦物質和纖維素的含量也十分豐富。
另外玉米中大量的粗纖維，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，並且對減肥瘦身非常有好處。
成熟後的玉米花穗玉米須，具有利尿功效，對減肥也很有幫助。
玉米減肥方法一：材料：1～2根新鮮玉米方法：把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外殼和鬍鬚，它們的營養很豐富哦。
之後將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透後即可食用。
玉米減肥方法二：直接把玉米當作午餐或晚餐來食用，以主食食用，可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果，一個星期後就能看到減肥效果。
玉米減肥方法三：飲用煮玉米的水，直接把煮玉米的水當開水喝可起到不錯的減肥效果。
煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發胖。
玉米減肥方法四：粗糧玉米窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面麵條、玉米麵糊糊、高粱米粥、玉米面胡蘿蔔條包子、大黃米黏豆包、黑麥鍋貼、黑麥畫卷、黑麥饅頭等。
現在的年輕人很少有人喜歡吃這些粗糧，覺得口感不好就不願意吃，其實這些粗糧才是最健康最具保健功效的食物，並且可以防止發胖和改善肥胖。
玉米的營養價值含玉米黃質玉米中所含的玉米黃質，可以預防老年黃斑性病變的產生。
根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的玉米黃質，能降低老年黃斑性病變的機率。
關注「左菲約瘦」，不節食、不運動、不吃產品，5天體驗可瘦3-5斤含有豐富的胡蘿蔔素與煙酸玉米中所含的胡蘿蔔素，被人體吸收後能轉化為維生素A;玉米中還含有煙酸，含量比大米高很多。
煙酸在蛋白質、脂肪、糖的代謝過程中起著重要作用，能幫助我們維持神經系統、消化系統和皮膚的正常功能。
人體內如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻視、幻聽、精神錯亂等癥狀，消化上的口角炎、舌炎、腹瀉等癥狀，以及皮膚上的癩皮病。
含有豐富的亞油酸玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，亞油酸可以降低膽固醇，防止其沉積在血管內壁上，從而減少動脈硬化的發生，對預防高血壓，心腦血管病有積極的作用。
玉米的存儲保存玉米需要將外皮和毛須去除，清洗乾淨後擦乾，用保鮮膜包起來放入冰箱冷藏即可。
玉米受潮易發霉，產生黃麴毒素有素物質，保存應置於陰涼乾燥處。
相關文章玉米5種減肥吃法，熱量低、營養均衡，速瘦8斤！2019-01-07很多小夥伴都在問，減肥期間吃什麼效果好？今天小編就應季給大家推薦一種十分流行的減肥食物——玉米。
玉米是粗纖維食品，玉米中的纖維含量比精米和精面要高出4~10倍。
粗纖維可以作用於消化系統，能夠潤腸道排腸4款南瓜減肥餐清腸狂刮脂，月瘦12斤！2018-09-21完美變身記好身材從關注我們開始聽說過南瓜可以減肥嗎?南瓜不但營養豐富，含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等，並具有潤肺益氣，利尿減肥功效。
愛美網小編給大家介紹4款南瓜減肥食譜，美味低卡，減肥瘦身去腸油，吃什麼好？2019-06-14腸道積累油脂、毒素多，人就容易肥胖，所以要多吃清腸刮油的食物，那麼吃什麼去腸油呢?很多食物可以促進腸道健康，下面小編為您介紹吃什麼去腸油。
玉米玉米含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進腸道的蠕動、4中常見的粗糧，營養又健康勝過減肥藥2019-04-23什麼是粗糧？粗糧主要包括穀物、雜豆、塊莖三類，常見的有玉米、小米、黃豆、綠豆、蕃薯等。
它們含有豐富的膳食纖維，有助於降低膽固醇、甘油三酯水準，能增加飽腹感，以及延緩葡萄糖吸收等作用，也能減少罹患肥胖症米面鍋烙，最有營養的粗糧食譜，也是減肥食譜呢2018-05-25玉米面鍋烙玉米面鍋烙，最有營養的粗糧食譜，暄軟香甜，適合春季減肥瘦身，還有降三高，抗衰老、明目、延緩衰老、美容養顏的功效。
原料：玉米面、麵粉、雞蛋、優酪乳、油、白糖、熟芝麻。
做法步驟：第1步、取小常吃黃色食物可對脾胃大有裨益2019-06-02五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入後，其營養物質主要集中在脾胃區域。
如南瓜、玉米等，常食可對脾胃大有裨益。
人體的五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養，是能量的主要來源。
一、玉米：粗糧中的保健佳品玉米是粗糧中的保夏季常吃4款玉米減肥食譜助你輕鬆潤腸丟掉脂肪我已經瘦2斤了！2018-06-14玉米是夏季人們常吃的綠色減肥食品，那麼玉米減肥食譜要怎麼做呢？相信不少MM都存在疑問。
想要健康減肥，不妨嘗試玉米減肥法，以下為大家是小編推薦夏季常吃4款玉米減肥食譜，助你輕鬆潤腸丟掉脂肪，小編我已經瘦減肥早餐：20款最簡單的早餐做法2019-01-03瘦身早餐吃一些飽腹熱量低的食物是最好的，而且早上最好吃一些流食?腿竺娌靠梢源俳?1.早餐最好吃暖的東西，流食比較好。
對於減肥中的MM們更是適合流食，既營養又飽腹。
2.早餐不宜冷吃，對腸胃不好蘿蔔不止能當家常菜！當減肥餐也十分贊！2018-12-06蘿蔔是秋冬季節常吃的蔬菜，味道清脆甘甜、辛辣爽口，深受大家的喜愛，那麼吃蘿蔔會胖嗎？吃蘿蔔會胖嗎不會。
蘿蔔營養豐富，含粗纖維、維生素、植物蛋白及鈣、鉀、磷、鐵等礦物質，有較高的食用價值。
每100克蘿日常粗糧大PK，究竟誰是減脂最佳主食？2018-08-14減肥的小夥伴們，經常會聽到一句「少吃精碳水，多吃粗雜糧」，的確，粗糧是我們必不可少的日常飲食。
粗糧，除了能滿足我們的中國胃，還能幫忙減肥。
小米、糙米、藜麥、土豆、玉米、蕃薯、紫薯......隨處可見。
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這裡的一周瘦身食譜並不是要減肥的MM們這周隻吃玉米，其他的都不碰，而是以玉米為主食，充分的利用玉米來瘦身。
當然，在米飯、零食方面還是要有所節製的哦。
從現在開始盡量把玉米當成你最好的夥伴吧，餓了就吃為你推薦的玉米食譜，如果實在吃的膩了，才換換其他的食物吃哦。
玉米減肥原理：每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，礦物質和纖維素的含量也十分豐富。
另外玉米中大量的粗纖維，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，並且對減肥瘦身非常有好處。
成熟後的玉米花穗玉米須，具有利尿功效，對減肥也很有幫助。
玉米減肥方法一：材料：1～2根新鮮玉米方法：把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外殼和鬍鬚，它們的營養很豐富哦。
之後將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透後即可食用。
玉米減肥方法二：直接把玉米當作午餐或晚餐來食用，以主食食用，可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果，一個星期後就能看到減肥效果。
玉米減肥方法三：飲用煮玉米的水，直接把煮玉米的水當開水喝可起到不錯的減肥效果。
煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發胖。
玉米減肥方法四：粗糧玉米窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面麵條、玉米麵糊糊、高粱米粥、玉米面胡蘿蔔條包子、大黃米黏豆包、黑麥鍋貼、黑麥畫卷、黑麥饅頭等。
現在的年輕人很少有人喜歡吃這些粗糧，覺得口感不好就不願意吃，其實這些粗糧才是最健康最具保健功效的食物，並且可以防止發胖和改善肥胖。
玉米的營養價值含玉米黃質玉米中所含的玉米黃質，可以預防老年黃斑性病變的產生。
根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的玉米黃質，能降低老年黃斑性病變的機率。
關注「左菲約瘦」，不節食、不運動、不吃產品，5天體驗可瘦3-5斤含有豐富的胡蘿蔔素與煙酸玉米中所含的胡蘿蔔素，被人體吸收後能轉化為維生素A;玉米中還含有煙酸，含量比大米高很多。
煙酸在蛋白質、脂肪、糖的代謝過程中起著重要作用，能幫助我們維持神經系統、消化系統和皮膚的正常功能。
人體內如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻視、幻聽、精神錯亂等癥狀，消化上的口角炎、舌炎、腹瀉等癥狀，以及皮膚上的癩皮病。
含有豐富的亞油酸玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，亞油酸可以降低膽固醇，防止其沉積在血管內壁上，從而減少動脈硬化的發生，對預防高血壓，心腦血管病有積極的作用。
玉米的存儲保存玉米需要將外皮和毛須去除，清洗乾淨後擦乾，用保鮮膜包起來放入冰箱冷藏即可。
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玉米是粗纖維食品，玉米中的纖維含量比精米和精面要高出4~10倍。
粗纖維可以作用於消化系統，能夠潤腸道排腸4款南瓜減肥餐清腸狂刮脂，月瘦12斤！2018-09-21完美變身記好身材從關注我們開始聽說過南瓜可以減肥嗎?南瓜不但營養豐富，含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等，並具有潤肺益氣，利尿減肥功效。
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玉米玉米含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進腸道的蠕動、4中常見的粗糧，營養又健康勝過減肥藥2019-04-23什麼是粗糧？粗糧主要包括穀物、雜豆、塊莖三類，常見的有玉米、小米、黃豆、綠豆、蕃薯等。
它們含有豐富的膳食纖維，有助於降低膽固醇、甘油三酯水準，能增加飽腹感，以及延緩葡萄糖吸收等作用，也能減少罹患肥胖症米面鍋烙，最有營養的粗糧食譜，也是減肥食譜呢2018-05-25玉米面鍋烙玉米面鍋烙，最有營養的粗糧食譜，暄軟香甜，適合春季減肥瘦身，還有降三高，抗衰老、明目、延緩衰老、美容養顏的功效。
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如南瓜、玉米等，常食可對脾胃大有裨益。
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一、玉米：粗糧中的保健佳品玉米是粗糧中的保夏季常吃4款玉米減肥食譜助你輕鬆潤腸丟掉脂肪我已經瘦2斤了！2018-06-14玉米是夏季人們常吃的綠色減肥食品，那麼玉米減肥食譜要怎麼做呢？相信不少MM都存在疑問。
想要健康減肥，不妨嘗試玉米減肥法，以下為大家是小編推薦夏季常吃4款玉米減肥食譜，助你輕鬆潤腸丟掉脂肪，小編我已經瘦減肥早餐：20款最簡單的早餐做法2019-01-03瘦身早餐吃一些飽腹熱量低的食物是最好的，而且早上最好吃一些流食?腿竺娌靠梢源俳?1.早餐最好吃暖的東西，流食比較好。
對於減肥中的MM們更是適合流食，既營養又飽腹。
2.早餐不宜冷吃，對腸胃不好蘿蔔不止能當家常菜！當減肥餐也十分贊！2018-12-06蘿蔔是秋冬季節常吃的蔬菜，味道清脆甘甜、辛辣爽口，深受大家的喜愛，那麼吃蘿蔔會胖嗎？吃蘿蔔會胖嗎不會。
蘿蔔營養豐富，含粗纖維、維生素、植物蛋白及鈣、鉀、磷、鐵等礦物質，有較高的食用價值。
每100克蘿日常粗糧大PK，究竟誰是減脂最佳主食？2018-08-14減肥的小夥伴們，經常會聽到一句「少吃精碳水，多吃粗雜糧」，的確，粗糧是我們必不可少的日常飲食。
粗糧，除了能滿足我們的中國胃，還能幫忙減肥。
小米、糙米、藜麥、土豆、玉米、蕃薯、紫薯......隨處可見。
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