之前認真逛版才知道原來運動後不吃東西是錯誤觀念適時補充營養(蛋白質 ... 27F→hgukygui: 要運動公園就可以了幹嘛一定要花錢去健身房， 05/26 19:07.TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁fitness[閒聊]運動完要吃東西[閒聊]運動完要吃東西看板Fitness作者piggyhohsing時間2020-05-2613:45:50留言46則留言，25人參與討論推噓21 (21推0噓25→)我自己每次運動完常常覺得肚子很餓都會去7-11買個黑豆漿跟茶葉蛋來吃https://i.imgur.com/qJsRGia.jpg之前認真逛版才知道原來運動後不吃東西是錯誤觀念適時補充營養(蛋白質甚至醣)才是對的今天跟朋友聊才發現他們的觀念還是停留在「運動完吃東西會瘋狂吸收」的石器時代而且講不通XD各位身邊也還有朋友是這樣嗎？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.140.188.238(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1590471952.A.E64.html1F推SSSHNTU:吃完會瘋狂吸收不是比較好嗎？05/2613:562F推hgukygui:根據自己的經驗，石器時代觀念的朋友不用跟他們辯了，05/2614:313F→hgukygui:沒意義，等自己有點成績後直接跟他們說等你們練了再跟05/2614:324F→hgukygui:我講觀念就好05/2614:325F→hgukygui:通常這種人會跟你說要運動幹嘛進健身房？去公園跑跑步05/2614:336F→hgukygui:拉拉單槓也是運動啊，幹嘛浪費錢05/2614:337F推F7shakeMINI:真的而且他們的觀念就是減肥=吃很少05/2614:408F推novel2430:個人覺得運動完會餓是個天賦欸XD我運動完都是要強迫自05/2615:109F→novel2430:己吃東西...不然會錯過時間05/2615:1010F推cuba391156:我是運動完吃不太下欸05/2615:3511F→cuba391156:但還是會補給蛋白質和碳水05/2615:3612F→cuba391156:對了我只有去公園跑跑步05/2615:3613F推tungpayton:去公園跑跑步拉拉單槓的比健身房的肥宅好很多05/2616:4814F→tungpayton:要運動本來就不一定要進健身房別本末倒置...05/2616:4915F推halulu:我才不管那些人直接吃雞排給他們看05/2617:0516F推kobe142435:痾去公園跑步拉單槓不是運動嗎....05/2617:3017F推hotsauce1111:我有上健身房也是會在公園或學校練跑步跟單槓以五05/2617:4118F→hotsauce1111:分速跑完四百米後馬上去拉單槓8到10下這樣為一組05/2617:4119F→hotsauce1111:大約會在30分鐘左右做完十組這樣的運動量完全不05/2617:4120F→hotsauce1111:輸在健身房做超級組05/2617:4121F推FarkU:現在流行每日營養素總量控制，運動前都吃完，運動後也真的05/2618:1222F→FarkU:不吃也不會怎樣。

05/2618:1223F→cosy:要補充蛋白質和碳水啊05/2618:3524F推ghostforever:毫無觀念的白痴有必要理他們嗎05/2619:0325F推hgukygui:樓上誤會了，我不是說公園跑步拉單槓不好，05/2619:0726F→hgukygui:是還是有些人聽到你加健身房就會開始嘴浪費錢，05/2619:0727F→hgukygui:要運動公園就可以了幹嘛一定要花錢去健身房，05/2619:0728F→hgukygui:一個月一千多省下來多好多好，但自己完全沒有運動習慣05/2619:0729F→Gelato:多費唇舌幹嘛就算人家觀念不對但是身材好看也沒什麼不行05/2619:3330F→kairi:你練的好的話，他們就比較會聽你的，反之......05/2621:1631F推CHRISBEE:沒有什麼絕對正確錯誤，算一天的總量與營養素更重要05/2622:2432F推miney:如果想搭配168斷食，時間上似乎很難搭05/2622:3133F推cuba391156:自己選擇自己適合的運動沒什麼好嘴的05/2623:3034F→donutwulala:如果不餓也不飽，因為運動後補充營養吃東西會比較好05/2710:3535F→donutwulala:嗎？認真問Qq我困擾超久05/2710:3536F推monkeydpp:運動後肚子餓會吃更多東西啦05/2716:1437F推kight91062:公園那個舉例的重點在於他們會質問為何要花錢運動吧05/2804:5738F→kight91062:～05/2804:5839F推katejane:這樣吃ok~我自己運動完也常喝統一的無糖黑豆漿一瓶就有05/2811:0140F→katejane:15克的蛋白質也不錯喝05/2811:0141F推joy159357:一般人開總量就好運動員才會顯著有吸收差異的問題05/2812:0942F推myislet:我記得運動完不能只吃蛋白質，也要補充碳水化合物05/2813:2343F→myislet:比例大概碳：蛋=3：405/2813:2444F→xkevin1207:我也是公園運動拉單槓05/2814:2145F→magamanzero:健身房是肥宅用的一般人還好05/2914:1346F推HKfood:搭配168有點難做到05/2915:50‣返回fitness看板FITNESS最新熱門文章32Re:[討論]我們，早就被放棄了(反問原po)140fitness2021-09-0219:2321[討論]這樣減重的菜單是否合格？61fitness2021-09-0218:1853[討論]胖的人有哪些習慣與特徵？156fitness2021-09-0214:4440Re:[討論]我們，早就被放棄了(反問原po)135fitness2021-09-0214:3922Re:[討論]我們，早就被放棄了(過程篇)130fitness2021-09-0211:2733Re:[討論]我們，早就被放棄了(過程篇)106fitness2021-09-0122:1856[討論]我們，早就被放棄了(過程篇)154fitness2021-09-0118:5723[討論]減肥就絕對不能碰精緻澱粉嗎？62fitness2021-09-0107:5941[討論]我們，早就被放棄了(成果篇)100fitness2021-08-3122:4622[閒聊]罵我吧51fitness2021-08-3121:3845Re:[討論]如果只是單純要纖細???78fitness2021-08-3020:5120Re:[知識]要不要吃早餐?副作用,還是優點?很重要!柏66fitness2021-08-3003:1831[心得]60->50的小心得分享61fitness2021-08-2907:27最新熱門文章[心得]Uniqlo狂粉強勢回歸！Marimekko實穿分享[e-shopping][問題]請問網購取貨，這是哪裡出問題？[e-shopping][討論]最近文章下的留言[watch][討論]軍錶、飛行錶蓋大樓[watch][問題]目前空運海關狀況[e-shopping][問題]碧蓮去漬霸的差別[e-shopping][心得]日貨折扣季Noela/Apuweiser多件分享[e-shopping][問題]有人在淘寶買冬天的被子嗎[e-shopping][售車]2007LexusES350頂級版全景天窗[carshop]Chanelcf25黑釦[brand][問題]有人買過簡單李嗎？[e-shopping][問題]排油煙機/瓦斯爐集運問題[e-shopping]