先说说每天跑步的缺点： ... 1、容易受伤。

天天跑步是可以的，不过有人会控制不住自己，越跑越快，把控不好训练节奏，他们总想跑更快，跑更多（更长距离）， ...跑步的脚跟由内容质量、互动评论、分享传播等多维度分值决定，勋章级别越高()，代表其在平台内的综合表现越好。

文章总阅读查看TA的文章>评论每天跑步有什么优点和缺点，你会每天跑吗？2018-12-2512:26来源:跑步的脚跟原标题：每天跑步有什么优点和缺点，你会每天跑吗？跑步的人，从刚开始跑起来的新人到追求某种程度上的自我实现的严肃跑者，一定有想过一个问题，“如果每天都跑步，是好还是不好”？刚开始养成跑步习惯的人，经过一段时间的适应后，对于是不是每天都坚持跑步这个问题，会有自己的感触。

我个人的观点是根据每个人的情况，可以安排天天跑步，也可以安排一周跑休一两天，想休息更多，更可以隔天跑。

先说说每天跑步的缺点：1、容易受伤。

天天跑步是可以的，不过有人会控制不住自己，越跑越快，把控不好训练节奏，他们总想跑更快，跑更多（更长距离），结果超越身体负荷，引发不适，如膝关节损伤，足底筋膜炎等。

2、得不到休息，身体不容易彻底恢复。

很多跑者由于受到每天跑步的减肥效果带来的激励，或跑步锻炼过程给身体带来的爽快感，忽略了休息这个环节，特别是对自己的要求较为苛刻的跑者，不管工作多晚结束，也要继续去完成跑步任务，结果陷入疲劳状态。

每天跑步也有不少优点：享受每天跑步的乐趣，消解精神压力。

每天跑步减肥，减脂效果明显，长期保持身材健美，精力充沛饱满。

能很好地维持自己的有氧运动能力。

每天不管跑多少，都动一动，会将跑步和吃饭、刷牙一样融入日常生活。

跑步后，可以很好在饮食上褒奖自己，心理上不会有罪恶感，我是喜欢享受高热量食物的，如果是喜欢美酒和甜点的跑者，也可以适当犒劳自己。

展开全文我个人比较倾向每天都跑。

有时间我多跑点，通常会跑15km+，没时间或天气不好时少跑点，昨天下雨就只跑了5km。

我的心理状态是一旦跑休，再跑步会缺乏信心，要重建热情。

断跑对我来说很不舒服，不知道有没有人和我一样的心理，这可能是强迫症的一种吧。

最后想说的是，其实每天都安排跑步，更要学多关注自己身体状况，累时少跑点，跑慢点。

一周可以安排一次速度跑，一次长距离跑，其它更多为慢跑。

适应了每天跑步，慢跑本身也算是一种休息。

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