5個最強燃脂動作 ╳ 16種低中高強度的TABATA組合， 現在‧立刻‧馬上，讓脂肪拚命燃燒， 擁抱好身材！   　　▍一休是誰？ 　　一個素人，卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛紛找他分享瘦身秘訣！ 　　▍堪稱「現象級瘦身達人」！ 　　瘦身粉絲團只開1年，人數衝破40萬，90％都在問他怎麼瘦   　　▍「減體重」的時代早就過去了，大家都在討論「減脂」！ 　　一休教你，每次只要4分...

　　要減肥，飲食比運動更重要！ 　　 專為想吃又不想動的人設計 風靡日本大受歡迎免挨餓的｢ＴＷ式美體瘦身法｣ 運用『高蛋白質、低脂、低醣飲食法』 讓身體主動消耗囤積的體脂肪！　 　　 　　精選165種以上適合瘦身的食材！ 　　每種食材都詳細列出蛋白質、脂質、熱量， 　　以圖示標明3周速瘦或一般日常瘦身 　　清楚說明不同狀況時的瘦身，應攝取食材的方式及分量 　　想要快快瘦、慢慢瘦都由你...

「按摩減肥」是通過按摩促動脂肪 　　脂肪組織間的血管很少，借助頻繁的手法按摩， 　　能促進毛細血管增生，消除脂肪中的水分，加速脂肪組織的液化及消耗， 　　所以，按摩減肥可使脂肪更快的燃燒掉喔！ 　　你老是不斷的在減肥嗎？明明就已經吃很少也每天都運動，卻還是瘦不下來嗎？減肥方法一大堆，有的人會選擇跑步、健走等有氧運動，誤以為只要多做有氧運動就能瘦下來，結果越運動身體肌肉越結實，完全沒達到減...

　　○最刺激有趣的「大腦運動」書！本書將幫助你常保大腦健康、年輕，透過訓練強化腦力。 　　○絕非老掉牙的智力測驗，本書重點不只是幫你「動動腦」，還要喚醒你「常沒用到的腦力」。 　　○一次呈獻超過900道既有趣又絕對讓你「絞盡腦汁」的測驗與訓練，活化你的腦細胞，開發少用到的腦部區塊，防止大腦老化。 　　○隨書附贈《解答別冊》，閱讀使用更方便，向健忘、變笨、老化說掰掰！ 　　本書作者結合了專業醫...

　　「他們說，去日本爬富士山有好吃的拉麵、好喝的湯； 　　他們說，去不丹爬山可以從這個五星級飯店爬到下一個五星級飯店， 　　很高興我的第一次爬山是在尼泊爾， 　　我在這裡看見平凡、看見簡單， 　　吃著重複的食物卻分外珍惜， 　　用著每一滴辛苦搬上山的水覺得不能浪費， 　　很難想像我們在自己的城市挑三揀四， 　　卻在別人的山裡學習了接受與忍耐！」────林可彤 　　2014年暢銷書《我不是天...

　　兔子小白每天練習跑步、爬樓梯、滅火，立志成為一名優秀的消防隊員。 　　但是，灰灰消防隊的每個隊員都是灰色的，兔子小白覺得自己站在裡頭，看起來好奇怪。 　　「鈴～」警鈴響了，兔子小白穿上裝備，跟著大家跳上消防車。 　　你知道消防隊員要怎麼救火嗎？快跟著灰灰消防隊，一起加入救難的行列吧！ 灰灰消防隊　０３ 消防隊員怎麼救火　１４ 救火以外的工作　１６ 各式各樣的消防器具　１...

「按摩減肥」是通過按摩促動脂肪   脂肪組織間的血管很少，借助頻繁的手法按摩， 能促進毛細血管增生，消除脂肪中的水分，加速脂肪組織的液化及消耗， 所以，按摩減肥可使脂肪更快的燃燒掉喔！ 　　你老是不斷的在減肥嗎？明明就已經吃很少也每天都運動，卻還是瘦不下來嗎？減肥方法一大堆，有的人會選擇跑步、健走等有氧運動，誤以為只要多做有氧運動就能瘦下來，結果越運動身體肌肉越結實，完全沒達到減肥...

　　★★「神瘦美體捲」超值4+1件快瘦好禮有什麼？ 　　好禮1：3倍瞬瘦美體捲 　　好禮2：1日1部位激瘦計畫(LULU老師親身示範) 　　好禮3：少女身材定位操示範DVD(LULU老師親身示範) 　　好禮4：TRX魔法彈力帶 　　好禮5：7天TRX運動示範圖解海報 　　★「神瘦美體捲」神瘦秘訣在哪裡？ 　　【骨盤枕的3倍進化版】 + 【彈力帶的2倍強效功能】 + 【局部精雕利器－「TRX...

最強對症運動指南雙套書＋Muva運動機能透氣護膝（雙入） 2書+1超值商品，原價1179元，激安限量超殺899元！ 　　★ 日本出版3個月即7刷，熱銷超過13萬本！ ★ 　　★ 對症運動量身打造，1次只要5分鐘，找回健康與最強體態！ ★ 　　★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★ 　　★ 超詳細圖解+真人影片示範，所有動作一次到位 ★ 　　日本首席體能訓練師所教授的對症最...

★不用花大錢，也不用激烈的運動，只要10秒體質就能輕易獲得改善。 在電腦桌前打字一天的你，是否覺得手臂酸痛呢？ 長時間穿跟鞋的你，是否覺得腳步疲勞呢？ 想要永保青春，維持緊實有彈力的體態嗎？ 頭痛、肩膀僵硬、雙手冰冷、兩腳冰冷、四十肩．五十肩是否困擾著你？ 如果你有以上的症狀，讀這本書就對了。 不受時間空間的限制，只要簡單地動動你的手腳，你會發現另一個充滿活力的自己。 讓超簡單的圖解式手足體...

　　持續做運動吧！先把《77天的伸展操日曆》掛起來── 以日曆形式，圖解每日伸展操\列出今日伸展操的目標為何\關於身體部位的俗諺分享，增加運動的趣味性\從1~77數字所隱藏的健康雜學\了解目前運動\肌肉的構造\根據運動、營養、精神層面打造健身的豆知識　　 　　鍛鍊柔軟度和肌耐力，每天3分鐘，便可達到驚人的效果： 　　★ 當身體覺得疲勞時，也能瞬間消除！　　★ 預防跑步、高爾夫、久站、久坐等肌...

英國銷量20萬本、全球賣出19 國語文版權 我的故事是一首捧腹笑著唱出的悲傷之歌。如果你覺得故事太殘酷，那是因為我述說的方式太過誠實。 我是隻勇猛而自由的動物∕全世界我獨一無二我背是彎的，是夢魘之子∕飢餓餵養我，四處狂奔這男孩沒人愛，沒人疼∕沒有希望地活著，沒有快樂地笑著但如果你敢同情我∕我就會在你的鞋裡大便∕在你茶裡尿尿 　　我的名字是「動物」。我的脊椎彎得像髮夾、全身最高的部位是屁股，我...

　　幸福不在過去、不求未來　　當你真正發現生命的禮物　　必然感動歡慶－　　現在最幸福 　　這本書主要分兩部分，前半部為曹宇講故事，共有十篇，以曹宇老師一生的經歷為主軸。包括她的家庭、婚姻、子女、事業等等，她今年八十八歲了，但是她始終不敢安逸過度，自認福薄，所以要惜福、佈施、造福。她說:一個人若終其一生都這樣，就算上不了天堂，也不至於跌落地獄吧。 　　書的後半部分，則是曹宇談人生，共有五十條生...

　　告別累得像狗，窮得只剩下薪資存款的生活…… 　　掀起一波日本上班族離職潮，12種只工作不上班的夢想提案 　　經濟再不景氣，夢想也不能放棄 　　辭職並不是否定過去的努力 　　當有天你發現了自己無法不去愛的事 　　那種巨大的認定，將克服所有阻擋你去愛的現實 　　於是你毅然踏上全新的旅程 　　「現在景氣這麼差，辭職去……，好嗎？」 　　「我想要辭職去……，不過我沒錢。」 ...

大明星們不說，但認真在練的健身法！ 羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎？ 想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎？ 畊宏的健身法，帶來的改變絕對不止這些！ 　　附贈「練出腹肌、馬甲線的創新絕招大公開」DVD 　　找到你的健身動機，啟動你的健康人生 　　10年前，畊宏的第一本健身書掀起旋風，不僅帶動台灣的健身風潮，更讓許多大明星群起效尤。10年後，大家都在看，他是否仍擁有傲...