2021 秋葵的認識與料理方式,20本營養師推薦必讀好書讓你不再面對三高

作者:陸秋槎

 雪夜,寂靜的校園內有一位穿着單衣的少女獨自徘徊,刺骨的寒冷將她包裹,直到她成為一具屍體,繼續控訴世間的冷漠。雪地上並沒有留下行凶者的腳印,陳屍現場形同密室,案件以自殺告結。  五年過去了,新一任學生會主席馮露葵開始私下調查此事,當事人雖竭力回避,卻難免戳痛往日的傷疤。正當調查取得了一些進展之時,校園內卻再次發生了雪地密室案……

作者:駱進漢

★大廚的30款自製乾拌麵配方大公開★ 蔥香、醬香、酸香、香辣、麻辣、特色風味,一次滿足。   一碗讓人念念不忘的乾拌麵,兼具「味覺」與「口感」層次。記住調製原則與醬汁的黃金比例,在家就能做出好吃的人氣乾拌麵,而且簡單、方便、快速、即時、天然、健康、無添加。   ★好吃的乾拌麵三個條件不能少:       【七種風味:鹹、鮮、酸、甜、辣、麻、香,缺一不可。】   七種風味的來源是什麼?如...

作者:KAEDE KOUCHI

  活潑可愛的雙胞胎姊弟松永茜和松永葵已經是五年級的學生了。小葵因為在新學期裡與好朋友花音被分到不同的班級而感到寂寞,不過後來小茜在新的班級裡認識了很會畫畫的女生高山櫻,雖然小茜想和小櫻當好朋友,可是她不小心撕破了小櫻的筆記本。另一方面,小葵本來想參加足球或籃球之類的運動社團,可是因為猜拳一直猜輸的關係,所以只能參加書法社,讓小葵很沮喪…這是「LOVE SO LIFE~溫馨的愛~」的續集,是...

作者:大橋由香

一個萬用鑄鐵鍋X新鮮食材,現在你正需要不失敗的料理技巧 第一套鑄鐵鍋料理全書,讓你「肉、海鮮、蔬菜」都能輕鬆美味上桌   這是一套實用的食譜參考書,是由知名料理研究家大橋由香特別設計,在你做菜沒有靈感的時候,這套書給你232道料理參考,每天都能變出新菜色。用常見的食材為主角,變化出無限可能的料理。沒有困難的料理技巧,沒有複雜的料理步驟,跟著做,美味料理就能天天上桌。不管你是想煮西班牙海鮮飯...

作者:WEN

經營美食部落格10年,擁有5百萬人氣! 萬人粉絲團版主 WEN 第一本減醣食譜書 溫馨上市! 讓糖尿病患也能品嚐的減醣料理   ◎一週膳食計畫 × 78道減醣食譜 × 步驟解釋 × 懶人也能簡單做   ◎正餐、點心、飲料全收錄 × 營養成份標示 × 實用食物代換表   >為了健康,就愛減醣!   從美食部落客到糖尿病患者,再從糖尿病患者成為減醣美食家!   身為美食部落客的WEN,無預...

作者:葵せきな

  私立碧陽學園學生會室――那裡是只有獲選之人才能進入的聖域兼樂園。   在碧陽學園美少女排行榜位居第一的第三十七屆學生會長心春   今天同樣在學生會室的中心呼喊愛。   「讓我們開始吧……來找《傳說中的情色遊戲》!」   當美少女在學生會室不停搜索祕藏之寶時――   另一方面,在綜合遊樂設施《AROUND1》這邊,   落單高中生雨野和校園偶像天道的死鬥正要揭幕。雙方只穿泳裝!   「……...

作者:友麻碧

  順利化解南方大地詛咒的葵終於回到天神屋,   她與雪女阿涼、土蜘蛛曉、濡女靜奈共同迎接秋天的到來。   在構思旅館新土產的同時,還要一邊為秋日祭做準備,   並且與九尾狐小老闆銀次重啟小食堂「夕顏」的營運。   就在此時,大老闆向葵提出了果園約會的邀約,   葵才發現自己有了「想要更了解對方」的念頭……   終於回到天神屋,葵的生活依舊忙碌不已,   雖然夕顏中來了一位得力好助手,  ...

作者:葉怡蘭

  日日三餐,早‧午‧晚   「在家裡頭吃,舒服多了!」   餐餐不重複,料理靈感從哪來?   飲食觀察家葉怡蘭的廚事剖心之作   600多道主餐、佐菜、小點、飲品、餐酒、烘焙、甜點   20年的料理寫/做終極實踐,盡在此書!   •蛋與豆腐,平凡材料也能煮出不凡的變化?   •破布子、蘿蔔乾、明太子,漬物醃菜怎麼放最提味?   •如何以台日西菜技法,讓米粉、麵食、炊飯成為吃不膩的混血...

作者:葉怡蘭

「在家裡頭吃,舒服多了!」 餐餐不重複,料理靈感從哪來?   飲食觀察家葉怡蘭的廚事剖心之作   600多道主餐、佐菜、小點、飲品、餐酒、烘焙、甜點   20年的料理寫/做終極實踐,盡在此書!   •蛋與豆腐,平凡材料也能煮出不凡的變化?   •破布子、蘿蔔乾、明太子,漬物醃菜怎麼放最提味?   •如何以台日西菜技法,讓米粉、麵食、炊飯成為吃不膩的混血家常菜?   從一張抽油煙機上便利...

作者:微疼

  超人氣圖文作家──微疼,再現江湖!   《大學微微疼》在各大校園掀起一陣驚風狂濤   眾多大學生敲鍋擊盆吶喊:「還不快點出下一本!」   第二集,也是最終回,閃亮登場。     最爆笑的大學生活(耍笨擺爛)全紀錄,另類「校園求生」教戰手冊   這一集更交出生命、畫下大學校園的黑暗面     【必修學分】   你以為選第一、二堂的課,就會早起?   營養學分是什麼?   傳說,只要室友有一...

作者:臼井儀人

  野原家的氣氛總是愉快開心。漫不經心,具自我風格的幼稚園兒新之助,爸爸廣志、媽媽美□、妹妹小葵和寵物小白。天氣舒服,美□帶著小新和小葵到公園玩耍。童心未泯的美□,裝可愛要求小新一起玩翹翹板,然而體重太重,玩不起來…

作者:安倍夜郎

在這裡每一個夜晚都是故事 即使距離漸遠了,都會因為那道菜再度聯繫起來   美香小姐半夜不點炸豬排而吃炸雞排咖哩,   不只是女人心的表現,背後還有40年的友情牽繫;   把懷錶停在最重要的一刻,幸惠小姐的愛情賞味期限竟然長達10年;   「是星星呢!」你知道嗎?切開就是星星的形狀的秋葵,吃下去卻是「洋蔥」……   在這裡,有人重拾愛情,有人彼此錯過   有喜歡有等待有和解有遺憾   在這...

作者:李娟

  ──所有人只熱衷於捕捉向日葵金色的輝煌瞬間,無人在意金色之外的來龍去脈──   在新疆阿勒泰的土地上,   生命最終都會像第四次播種才出芽的向日葵,頑強地從磽薄土壤裡長出來。   李娟母親在新疆阿勒泰的烏倫古河南岸承租了一片土地,在這片貧瘠的高地上,艱困的農牧日子不停行進著。農牧生活,看天吃飯。常有鵝喉羚、牛群偷偷啃食作物,不時又是缺水、老頭斑等天災搗亂。但與母親、外婆、醜醜、賽虎、兔...

作者:劉雨涵

  ★魅力狂掃健身界!新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃,重磅登場!   ★李婉萍營養師專業審訂,健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦!   ★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作,用「飲食」和「運動」,打造自信體態!   什麼樣的健康料理,讓IG15萬粉絲吃上癮,敲碗喊續集?   什麼樣的徒手健身,讓Youtube點閱率破250萬,在家都忍不住動起來?...

作者:小廚娘Olivia(邱韻文)

您家中的電鍋只拿來煮飯嗎? 知道電鍋可以做出百變料理,卻不知如何下手? 害怕油煙、不想油炸,想要更健康更安心嗎? 想要輕鬆、簡單的炊煮,優雅又美味為家人料理嗎?   從零基礎到雖會做菜的各個族群都可以, 都能讓做菜無油煙,優雅做的更健康可口者。 蒸簡單x蒸健康x蒸好味, 真的只要3步驟 100道無油煙安心料理輕鬆上菜!   @就從電鍋開始,第一次的料理       電鍋,是家庭主婦最實用的料...

作者:荒井美保子

  亞由單戀著青梅竹馬的槙,卻因為害怕破壞兩人之間的友情而遲遲不敢有行動,後來亞由鼓起勇氣在情人節那天向槙告白…美琪的父親已經去世3年了,她將對父親的懷念之情與家人的近況寫成一封信,告訴在天國的父親。千金小姐彩花雖然過著富裕的生活,但是內心卻感到非常空虛,後來一位名叫葵的年輕人的出現改變了彩花的一生…個性叛逆的□季愛上了關懷她的導師堂本,但是堂本卻說他不會把學生當成女人…

作者:持田秋

  持田秋感動人心的暖心短編集!!     從你每天回覆的留言之中,   彷彿聽到你對自己所述說的愛的言語。     從來沒跟男性戀愛過的26歲女性.花乃,   自己和他人公認的風流女子.萌加,   寄人籬下卻無法告白的女性.三葵,     以岡山縣的某個小鎮為舞台,   編織著一段段既惆悵又甜蜜的愛情物語──   纏綿悱惻的連環作品完結篇! 作者簡介   持田秋(Aki Mochida)...

作者:島田英昭

  每4人就有1人深受其擾的新國民病     噁心想吐、胸口灼熱、打嗝連連、喉嚨有異物感……   胃食道逆流只要一發病,有可能一輩子無法痊癒。   停藥後6個月內,8成以上的人都會再次發作。   除了食欲不振、情緒不佳,還會引發氣喘、睡眠呼吸中止症,   甚至提高肺炎、黏膜病變、食道癌的罹患率。     胃食道逆流,每個人的發病原因都不同   想要徹底擺脫病症,你需要零死角的應對處方   自...

作者:KAEDE KOUCHI

  離與實習褓姆詩春共度的溫暖時光已經過了數年…   天使雙胞胎.小茜&小葵已經成為國小五年級的學生了!   以沈靜、帥氣造成話題的小葵,交到了男生的朋友?   開始注意到打扮的小茜,第一次到美容院!   一步一步邁向大人之路的、   Heartful雙胞胎成長日記第2集。

作者:長谷瑠依荻田美加

  體弱多病的酒井葵和活潑的酒井茜是感情要好的雙胞胎姊妹。小茜擅長賽跑,小葵則愛畫漫畫。小葵以自己暗戀的男生為範本畫了少女漫畫,沒想到她畫的戀愛劇情竟然真的發生在小茜的身上。發現了這項奇跡的小葵決定用漫畫幫小茜得到幸福,而小茜也順利與交到了男朋友。當小葵也想向暗戀的男生告白時,愕然發現小茜的男朋友正是小葵一直暗戀的男生…


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