當然是跑步消耗能量多！有些人可能調出了中學的物理知識，運動了同樣的距離熱量消耗就一樣！這當然是錯誤的！即使是開車跑5公里，如果你是加大油門開 ...

慢跑5公里消耗多少卡路里 ... 因人而异。 慢跑消耗的卡路里跟每个人的身高体重、速度、跑步动作甚至环境温度都有很大关系，一般来说，一个体重60公斤的人以 ...

因此，想要藉由慢跑減肥的人，只有加快速度或拉長跑步距離才能有效達到燃脂。 【怎麼解】 例如：跑者本身體重45公斤，長跑8公里，那麼消耗的熱量＝45×8× ...

這是一個好用的運動消耗卡路里計算機(159種) ... 跑步，每公里耗時5分鐘. Running, 5 mins per km. 跑步，每公里耗時5.5分鐘. Running, 5.5 mins per km.

跑步减肥，我们无法绕过去的问题就是：跑多少公里，我才能消耗多少脂肪？ 从运动时供能角度而言，的确是糖和脂肪都会供能，比如以600配速慢跑， ...

從這裡我們可以看出，如果跑步距離是5公里的話，那麼慢跑消耗的熱量相對於跑步來說可能會更少一些，如果想要提高跑步的消耗熱量的話，就要延長跑步時間， ...

運動30 分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 體重. 運動項目. 40公斤50 公斤60公斤70公斤 ... 慢跑(8 公里/時). 8.2. 164. 205. 246. 287. 快跑(12 公里/時).

所以如果每天跑5公里，每天會燃燒額外的300—400卡路里。 跑5公里可以消耗多少卡路里？每天跑多久可以有效的減肥？ 減肥不僅需要運動，還需要 ...

舉例來說，如果你的體重是60公斤，你以10公里/小時的速度跑步1小時，也即600配速跑步1小時，總熱量消耗等於60×（10＋0.5）＝630大卡；如果你以5公里/小時 ...