驚人！一萬人減重２０公斤，成功率超過９０％！ 博士名醫「一年自然瘦１８公斤」，親身實證！ 日本唯一！榮獲「高品質服務獎」減重醫療診所 瘦身秘訣首度公開！ 　　★想靠運動瘦身 →→ 難！少一公斤得跑８４公里！ 　　★斷食減醣能成功減肥 →→ 苦！難以持久，很快胖回來！ 　　★只吃水果不會胖 →→ 錯！水果糖分高，更容易變成脂肪！ 　　●驚人事實！博士名醫和一萬人都平均減重20公斤，十年不復...

　　為超級討厭運動，又渴望健康的讀者設計： 　　不吃力，不會喘，不會累，不用暖身，不會傷膝蓋，不會對心臟帶來負荷！ 　　能防止體內發炎與內臟脂肪堆積，防止大腦海馬迴萎縮，消耗熱量是健走兩倍的健康運動法！ 　　＊NHK超人氣節目「老師沒教的事」熱烈迴響！ 　　美國運動醫學會與日本醫學博士田中宏曉研究發現，每天只要進行30分鐘到1小時和緩的輕度運動，就會有如服用「萬靈丹」一樣，有效改善三高、...

19個給登山新手的基礎概念 18個給經驗豐富登山好手的進階教學 16個登山常見問題及迷思解析 實用的身體狀況自我評量表 新手也能輕鬆看懂的詳細圖解 　　暢銷日本20年 　　最適合東方人體質實用登山寶典 　　登山體力＝健康體力 　　登山是鍛鍊身體維持健康最好的運動！ 　　※登山前不可不知五大要點※ 　　．登山意外的發生，並不是肇因於年齡，而是因為準備不足。 　　．登山是有氧運動中，最適合全...

注意！超級巨星、減重名醫都在練， 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了！ 只要1條跳繩， 1週任意跳3天，每次只跳3分鐘，2週就能瘦1圈！ 運動時間少，消耗熱量高， 隨時隨地都能跳， 現在馬上跟著做，成功減肥不是夢！ 　　【超震撼實例】： 　　★ 韓流天團Super Junior厲旭：每天跳繩1000下，8個月瘦22公斤！　　 　　★ 呂紹達減重門診：不管是肚子肥、腰圍粗、...

專為上班族量身訂做的減重計畫！ 　　想要瘦，就要運動！ 　　想要瘦，就不能吃美食！ 　　專業醫師自組瘦身團，為上班族量身打造「小瘦壽計畫」， 　　不用花錢埋線，無須特別運動，晚上安心吃，照樣減下十公斤！ 　　體重哪裡來？只有一個答案：吃來的！ 　　守住唯一的飲食原則：管控好熱量進出，就是最有效的減肥方式！ 　　不運動，也能瘦！ 　　◎吃少少，也沒變瘦！？ 　　苦主：我只吃正餐，沒...

90秒跑走法，不累不喘、不復胖、不傷膝的慢運動快瘦術！ 　　消耗熱量是健走2倍的跑走法＋早、午餐主食量減半的小節食＝3個月速瘦6公斤 　　你是否一再勒緊褲腰帶節食減肥，卻總是屢戰屢敗，要不了多久又復胖？你明知多動才是減肥的不二法門，可是總為生活忙到沒時間、沒體力？再說，你或許本來就不是運動的料。 　　這可能是很多現代人不運動的共同心聲。 　　不過，現在有個簡便的好方法能夠一次解決妨礙...

想要瘦？吃對了，就對了！在最初17日，幾乎每個人都可減輕4 ~ 6公斤 減重困擾者麼膜拜聖經！　　《紐約時報》瘦身類暢銷書第1名　　高踞《紐約時報》、《今日美國》排行榜超過50週　　專屬網站100萬人次瀏覽　　知名健康飲食評論網站Diets in Review「2011年最受歡迎飲食法」 ※特別收錄※　　隨書附贈「17天瘦一圈！吃好動少又快瘦」隨身菜單 　　最好吃的減重書，超過150天的建議...

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