想問一下平常有在跑步減脂的人，你們有試過間歇跑嗎？ ... 五分速的人來說，這要跑到50公里，等於月跑量破200公里，已經是一些以慢跑為主的人，一個月 ...

由於學校所在的城鎮太過無聊， 就連火車站附近都很不熱鬧， 已經漸漸養成夜跑的習慣， 一方面維持運動的良好生活習慣， 一方面是想說運動可以減肥， ...

一直覺得很多女孩的跑步姿勢不正確教了很多朋友矯正今天來跟女孩們分享慢跑的正確觀念 跑步前的準備✓一個好的跑步環境跑步請盡量選擇平地操場， ...

減肥不是看體重掉多少是看體脂肪少幾啪不只跑步，運動當然都可以減肥強度越 ... 我在一個月內瘦了5公斤很簡單不吃澱粉然后5點後啥都不吃然後每天晚上 ...

一個月大概四五千吧所以我只維持兩個月但有瘦兩三公斤我覺得真的不推停下來後我雖然沒復胖但我朋友有復胖❌第二個方法是中醫針灸減肥法中醫減肥法可能 ...

我最近想去跑步減肥，只是我不知道該晚上跑還是跑，一天跑一次？ ... 訓其他5天都有跑8k（但我不出門跑都是用跑步機） 體脂就有掉了9% （我飲料一個月 ...

跑步減肥想用一個月改善體態. 健身. 2017年11月12日21:36. 想請問大家如果說我不重訓但是都用跑步的方式可不可以瘦到體脂肪18%（現在卡在20%）改善體態我覺得每個人都 ...

補原本生活型態：不喝水（一天不到600cc），跑步最多2公里，甜食控有時三餐甜食，一個月吃吃到飽的次數約2次，一個月200元以上餐廳約5次以上， ...

本人目前身高162 60kg，因為一些因素下定決心貫徹減肥，在此之前我查 ... 外加也算跟別人打賭一個月減肥，先別砲轟我說一個月- 跑步,減肥,飲食, ...

請問每天跑大概3km 燃燒200cal，這樣維持一個月會瘦嗎，每天吃大概1500 cal，現在58-59kg 168cm，目標想要55kg .，因為買了一個跑步機有沒有什麼推薦 ...