【問題】短跑爆發訓練？推薦回答 1.《跑步的科學：掌握關鍵數據，調校9大身體機能引爆動力鏈，讓你突破瓶頸，超越自己！》作者：彼特．馬吉爾湯瑪斯．舒華茲梅莉莎．布瑞兒奧運選手為何跑得比你快？ 選手訓練時，在訓練什麼？ 跑步，可不是把腿部肌力練強健這麼簡單! 跑步，其實是身體攝取了氧，再將之轉換成能量 供應肌肉所爆發出向前衝刺的速度 要提升跑步運動表現，就要從這一連串機能的調校下手！ 身體攝氧功能是否夠好？輸送氧的速度是否夠快？ 獲得能量後的肌肉纖維，爆發的彈力是否夠強？…… 可以說，真正跑步的訓練，是讓全身每個細胞，都脫胎換骨！ 【金牌得主、奧運選... 常見減重瘦身問答短跑訓練菜單短跑 訓練計劃短跑爆發訓練100公尺訓練100公尺怎麼練100米訓練短跑 前 傾100公尺標準延伸文章資訊100米短跑 | 100米短跑訓練訓練特點提升100米跑步技术的训练5个具体方法 | 100米短跑訓練提升100米跑步技术的训练5个具体方法百米跑技术的训练方法100米训练,一百米跑步训练,短跑训练,短跑训练指南,短跑训练方法,短跑训练技术,跑步训练,跑步训练指南, ...100米短跑一年时间如何训练提升？ | 100米短跑訓練短跑总体来说应该从反应、力量、速度、技术、心理，五方面提高短跑的成绩。 练习方法： 1.反应起跑反应：有很多种的联系方法，比如：反向起跑（背对起跑线起跑）、 ...100米短跑技巧9個短跑常勝的小技巧 | 100米短跑訓練100米短跑技巧9個短跑常勝的小技巧 · 1.比賽前深吸氣，比賽途中儘量不呼吸。 · 2.前30米重心向前，中程調整回來，最後30米向前做好壓線的準備。 · 3.擺臂時 ...如何跑好100米: 14 步骤 | 100米短跑訓練100公尺短跑技巧！短跑的王者項目！ | 100米短跑訓練留意：每個運動員的細節位都會有所不同，也會隨著個人情況的變化而改變，所以運動員應在訓練中找出適合自己的起跑。[轉貼]短跑訓練@ 神聖玫瑰修會:: 痞客邦:: | 100米短跑訓練(6)最快頻率的小步跑、半高抬腿跑，距離30～40米；. (7)快速後蹬跑，完成距離50～100米（計時、計步）；.100米短跑技巧9個短跑常勝的小技巧 | 100米短跑訓練100米短跑技巧9個短跑常勝的小技巧 · 1.比賽前深吸氣，比賽途中儘量不呼吸。 · 2.前30米重心向前，中程調整回來，最後30米向前做好壓線的準備。 · 3.擺臂時 ...100米短跑怎麼才能跑得快？教你幾招。跑步講座系列24 | 100米短跑訓練