跑步新手、運動白痴、 肥胖者、銀髮族、體能差的人…… 想跑步？永遠不嫌晚！ 本書教你：跑得安全、跑得健康！ 全程守護，安心完跑！ 　　想試著跑馬拉松卻不知該如何開始？ 　　只要你「想跑」，一切就好辦！已有30年跑步經歷的專業教練‧坂本雄次，將帶領你在安全、健康的前提下邁開輕鬆的步伐！ 　　本書首先從「打造適合跑步的身體」開始，教你如何在不勉強自己的前提下，讓身體逐漸習慣跑步；在...

　　任何人都能更輕鬆、更安全地締造自己的新紀錄！ 　　由深受奧運選手信賴的專業教練金哲彥所帶來的 　　最終版馬拉松訓練計畫！ 　　跑步不僅僅是一種運動，在全球路跑活動盛行的現在，許多人跑步是為了證明自己、挑戰自己，參加馬拉松比賽更是一種代表性的方式。 　　或許在比賽的當下會無比痛恨自己「為什麼要這樣自虐呢？」 　　但是當成功完賽的那一瞬間，那種成就感卻是無與倫比的。 　　不過，如果不是專...

　　溫如意這個三線小演員才要大熱，卻意外穿越到古代，成了傳聞駭人的定北王厲其琛的小妾。 　　王府裡小妾眾多，不爭不鬥也有麻煩自找而來，靠著在現代看過無數的電視劇，溫如意輕鬆應付這些演技不足、馬腳有餘的妾室們，日子過得還算順風順水。 　　可她從來沒放棄過要離開這裡。京都城雖繁華，身在帝王家卻難以安穩度日，她還惜著命呢。一次兩次的落跑失敗後，她決定先存銀子當作跑路費，等時機成熟再來伺機行動。...

　　家裡是神社的不良少年高中生・御守忍，對很容易被附身的兒時玩伴井戶端總是無法置之不理。每天每天，在幫井戶端除靈的同時，一下在家裡玩電動，一下熱熱鬧鬧地過校慶，過著非常熱鬧愉快的日子。可是這樣的他們也到了該決定升學志願的時候了──。

　　透過能奪取他人長相的口紅，累持續在舞台上演出耀眼成果。 　　但累卻告訴羽生田，要捨棄口紅之力，以真實姿態站上舞台。 　　面對此一提案，羽生田先是一笑置之，但看了誘的信後， 　　明白誘對自己所抱持的心意後，羽生田決定讓累素顏登台。 　　在重新開始的「宵曉之姬」舞台上，累將展現何種演技──？ 　　受盡美醜翻弄的「累」物語──最後一集。 本書特色 　　這是一部相當耐人尋味的作品，作者描繪出...

 　　跑步時要腳尖著地，還是腳跟著地？ 　　馬拉松要如何練習才能有效縮短完跑時間？ 　　「跑步方法」、「跑步姿勢」眾說紛紜…… 　　你，跑對了嗎！？ 　　絕大多數馬拉松跑者，容易把焦點放在肌肉持久力及心肺機能的提升。 　　但其實，選對「適合自己骨骼的跑法」，才是首要先決條件。  　　每個人的骨骼狀態不盡相同，男女之間的骨骼架構，更是有著先天上的差異。要是採用了不合適自己骨骼的跑法、跑步姿勢...

　　宮裡發現了詛咒的巫毒布偶，意欲置當朝皇帝於死地，這群人不趕緊循線逮捕真凶，懷疑到她的頭上來幹嘛？ 　　雖然她的王爺老公是順位繼承人，但他們一對皇位沒有欲望，二對權勢沒有貪戀，更別提她腹中此時還有一條小生命在，哪會花費時間、賭上安全去做這種吃力不討好的事啊！ 　　這下麻煩了！逼供不成，太后眼看即將使出終極惡毒必殺技，嗚嗚……她這場多災多難的跨世紀之戀，難不成真要在這裡劃下句點…… 作...

十五週年最新增訂版 5個全新章節、50張重修圖片，完整度、精確度同步升級 書末特別收錄跑者常見問題Q&A 長銷萬冊的跑步經典，為華文世界跑者全新起跑 ▍強力推薦 吳勝銘　中華民國超級馬拉松跑者協會理事長 李筱瑜　三鐵一姐 林義傑　知名極地探險家 相子元　國立台灣師範大學運動競技學系教授 紀   政　財團法人希望基金會董事長 徐國峰　運動作家暨知名鐵人三項選手、教練 郭豐州　國際超級馬拉松總...

　　仙眼爭奪戰終於開幕了，因為排位問題，折花笑不得不親自出戰，卻發現一切與想像中截然不同…… 　　詩師服用了皇級核丹後實力暴漲，竟在短時間內一口氣突破成為上品仙士，得以進入仙眼挑戰，仙界似乎正在向她招手……折花笑替她高興之餘，卻意外知道仙胎背後隱藏的邪惡，他能救下她嗎？ 　　獲得了仙都的使用權，折花笑開始了拯救原世界的行動…… 作者簡介 時之舞者 　　堅持自己的小說之路是一件很難的事，世上...

　　如何才能跑完全程的馬拉松？而且是不到4小時的時間跑完？ 　　如何才能跑得更穩、更快、更省力？ 　　日本馬拉松教練、同時也是高木直子的跑步教練金哲彥 　　教你從走路開始練習，建立正確的跑步基礎， 　　不但跑完馬拉松，身心都變得健康！ 　　所謂「跑力」不只是「腳力」，而是需要「體幹力」。　　體幹中以腹肌、臀肌、腸腰肌……為主的核心肌群，支撐跑步落地的衝擊，再把它轉化為前進的推力。而「走路」...

　　好不容易才在一起的兩人，小猛卻決定到美國去打籃球！　　就在此時，因為遠距離戀愛而感到寂寞的愛麗絲，　　竟被Ｄ.Ｃ.的所有成員告白了----------！？　　「我們大家最喜歡愛麗絲了！！！」　　由一群最厲害、最帥氣的男孩們爭奪愛麗絲的這場戰爭，終於落幕了！　　和你們在一起的話，我一定哪裡都能飛去---------！　　感動的最終卷！

　　接受自己就是這樣的存在， 　　生而為人，你一點都不用覺得抱歉。 　　為什麼活得很辛苦？ 　　「因為討厭自己的原因多得無以計數，自我厭惡感不停地向自己襲來。」 　　所謂的自我厭惡，就是被為什麼我會做出那種事、為什麼我這麼醜陋、我真的是個沒用的人……等想法淹沒，變得超討厭自己的那種情緒。 　　但是， 　　戀愛一直以來就不是自己能控制的； 　　人本來就無法完美地弄清楚周遭的所有狀況； 　　...

　　因為顧家少爺的成親，讓溫如意的原身不再有念想，甘願離去，卻也帶走了溫如意的魂魄，令她成了遊蕩王府的一隻鬼魂。 　　幸好漂泊期間溫如意領悟到了自己的情感，重新回歸身體，這回可是安安分分的扎根了，可總有人不想要她好過，參加個採荷宮宴，也能被汙衊要謀害太后娘娘和先帝的遺腹子？ 　　但溫如意竟因此因禍得福，有了光明正大出走王府的理由，不僅有太皇太后催她上路，就連厲其琛也不攔她了。 　　這，...

　　哎，賢之一字，應該是歷朝歷代所有皇后的目標吧？不過對趙嫣容來說，她的理想是「閒」，而非彼「賢」！她啊，才不希罕那些聽得見、吃不著，擺著只堵心的名聲，雖然她是「大肚」了沒錯，但要她大肚地「分享」枕邊人，沒門兒！ 　　人在江湖，哪有不挨刀？同樣的道理，穿越成皇后後，哪有不遇宮鬥、暗殺、逆謀的？宮裡那檯面下的陰謀，隨著李睿帶趙嫣容微服南巡，趁機掀了起來……前兒帝 后秘密離京，在江州遇上殺手奪...

　　最終遊戲就要上演了----------。 　　終於，黑城與白雪正式對決的時刻來臨了！　　雖然彩月回到了黑城身邊，但白雪並不打算就此善罷甘休！　　彩月爭奪戰若談判破裂，很有可能會引發黑帝與白羽兩所學校的戰爭！ 　　面對黑城純真又率直的愛，以及白雪溫柔得讓人心疼的情感……　　不想傷害任何一方的彩月，又會採取怎樣的行動……！？ 　　危險男子與彩月的戀情即將迎接感動人心的結局！ 　　同時還收錄由...