最可惜的，是長得美卻走路難看：防疫期間，在家重新練好「步 ... | 走路姿勢好看
CULTURELOVELIVINGFOOD&TRAVELCityExplorerHEALTH&FITNESSADayExclusive80/90後懷舊電台AskADay她不在的一百天她的週三情書職人帶路不負責任的男人女人ADayInsiderTheFeminADayStore談善言關注我們關於我們廣告查詢聯絡我們職位空缺版權聲明最可惜的，是長得美卻走路難看：防疫期間，在家重新練好「步態」0Shares000關注我們關於我們廣告查詢聯絡我們職位空缺版權聲明ADAYSTORE0Shares000前幾日在星巴克工作，眼角餘光看到角落一名時髦女子，正專注地看著一本書，午後陽光灑落半個側面，讓她散發一種知性迷人的光暈。
後來，她收拾東西，起身站起，我偷偷側目，沒想到當她一邁開步伐，原本那種都會知性美女的形象竟然瞬間崩塌。
或許是高跟鞋太高，穿不習慣，走路時，她的膝蓋直不起來，連帶的上半身姿勢也顯得不自然，每一步都顯得吃力，然後就這樣彆扭地走遠了。
走路每個人都會，但「走得好看」的人並不多走路，每個人都覺得自己很會，但其實到路上觀察，發現真的「會走路」的人其實沒有想像中多。
走路姿勢不正確，不僅大幅減損美感形象，還會造成腰痠背痛，甚至筋膜炎等問題。
愛美的女生，一定會注重髮型、妝容、身材等等，但「走路的姿勢」卻在無形中替形象帶來巨大的影響。
一個外表精緻，但走起路來邋遢難看，那種違和感真的讓人五味雜陳。
趁著這個防疫期間，自己一個好好的練練走路吧！ 自我診斷：越走越醜的幾個類型走路的姿勢，不僅影響視覺更影響健康。
你有注意過自已到底是怎麼走路的嗎？以下幾種常見的錯誤走法，看看是否中了？ 腳尖著地、曲膝行走常穿高跟鞋，或是沒有運動習慣的人，容易無意識間會腳尖著地行走，重心不穩容易受傷，更會替肌肉筋膜帶來壓力。
另外穿高跟鞋時，腿腳會承受更大壓力，容易造成曲膝走路的現象。
腳後跟拖地，有時候還發出沙沙聲響有的人走路方式很懶散，會讓腳後跟拖著地走，甚至還會發出鞋與地面磨擦的沙沙聲。
看起來不僅邋遢，姿勢不良，更會磨損鞋子。
踢著腳走，給人「輕浮」印象走路要「腳踏實地」，但有的人卻有踢著腳走的習慣，這樣或許會有一種短暫釋放走路壓力的輕鬆感，但這種走法不僅錯誤，更會給人一種輕浮的感覺。
內心焦急，脖子走得比腳前面有聽過「烏龜頸」嗎？指的是脖子不自覺往前伸，看起來像烏龜一樣。
有的人走路不知是趕時間還是內心焦慮，脖子總是往前伸，走得比腳步還前面，遠遠看來實在不美觀，又會對肌肉造成不良影響。
內八碎步＆豪邁外八內八和外八也是錯誤使用肌群的結果。
習慣內八的人臀部力量不足，容易走成小碎步，而慣走外八的人總給人七爺八爺的大喇喇形象。
以為是「抬頭挺胸」，其實只是挺肚有的人過度強調姿勢正確、抬頭挺胸，卻因為腹肌沒力或使用錯誤，結果適得其反，乍看下的抬頭挺胸，實際上卻只是在「縮小腹挺肚」。
重心傾斜一邊，體態越來越歪觀察很多站姿會偏向單邊的人，走姿通常也會有點傾斜。
每個人都有慣用邊，但若是不下意識去回正，久了重心就會越來越偏，體態也會受到影響。
找個時間，一個人重新練好「步態」趁著這段獨處時間，正好一個人來練練走路。
怎樣的走路姿勢才是正確的呢？參考網路資料與最近足踝專科名醫朱家宏在時報出版出版的《自己的腳痛自己救》，整理出正確走路的方法。
站起來跟著練練看，走路姿勢正了，不僅人會更美，還能改善整天腰痠背痛的問題。
完整的步態包含：推離期、擺動相、支撐相朱醫師說，標準的「步態」包含幾個部分：腳跟著地開始到整隻腳接觸地面，之後腳跟離地到腳趾離地，這整個過程叫「推離期」。
腳離地後在空中擺動，準備踩下一步叫「擺動相」，而所有踩地的過程叫「支撐相」。
完整的步態包含各期，走路的速度及步距不同，各期分配也會不同。
要走得好看，一定要有意識地去注意這三個部分。
走路注意不要駝背或滑手機。
左右肩膀水平等高，肩胛骨自然收攏，挺胸但注意肩膀不要拱起來，下巴微收，腹肌稍微使力，腰不要挺出去。
邁開步伐時，想像腳是從「骨盆」處跨出，用跨部發力，大腿先抬起來，再帶動小腿和腳離地。
注意，走路時要是膝蓋先往前，就是錯誤姿勢。
腳跟先著地，順過足弓再往前「滾」到腳趾，將重心從腳跟移到拇指球（拇指跟的球型部分），感到大拇指內在肌收縮
後來，她收拾東西，起身站起，我偷偷側目，沒想到當她一邁開步伐，原本那種都會知性美女的形象竟然瞬間崩塌。
或許是高跟鞋太高，穿不習慣，走路時，她的膝蓋直不起來，連帶的上半身姿勢也顯得不自然，每一步都顯得吃力，然後就這樣彆扭地走遠了。
走路每個人都會，但「走得好看」的人並不多走路，每個人都覺得自己很會，但其實到路上觀察，發現真的「會走路」的人其實沒有想像中多。
走路姿勢不正確，不僅大幅減損美感形象，還會造成腰痠背痛，甚至筋膜炎等問題。
愛美的女生，一定會注重髮型、妝容、身材等等，但「走路的姿勢」卻在無形中替形象帶來巨大的影響。
一個外表精緻，但走起路來邋遢難看，那種違和感真的讓人五味雜陳。
趁著這個防疫期間，自己一個好好的練練走路吧！ 自我診斷：越走越醜的幾個類型走路的姿勢，不僅影響視覺更影響健康。
你有注意過自已到底是怎麼走路的嗎？以下幾種常見的錯誤走法，看看是否中了？ 腳尖著地、曲膝行走常穿高跟鞋，或是沒有運動習慣的人，容易無意識間會腳尖著地行走，重心不穩容易受傷，更會替肌肉筋膜帶來壓力。
另外穿高跟鞋時，腿腳會承受更大壓力，容易造成曲膝走路的現象。
腳後跟拖地，有時候還發出沙沙聲響有的人走路方式很懶散，會讓腳後跟拖著地走，甚至還會發出鞋與地面磨擦的沙沙聲。
看起來不僅邋遢，姿勢不良，更會磨損鞋子。
踢著腳走，給人「輕浮」印象走路要「腳踏實地」，但有的人卻有踢著腳走的習慣，這樣或許會有一種短暫釋放走路壓力的輕鬆感，但這種走法不僅錯誤，更會給人一種輕浮的感覺。
內心焦急，脖子走得比腳前面有聽過「烏龜頸」嗎？指的是脖子不自覺往前伸，看起來像烏龜一樣。
有的人走路不知是趕時間還是內心焦慮，脖子總是往前伸，走得比腳步還前面，遠遠看來實在不美觀，又會對肌肉造成不良影響。
內八碎步＆豪邁外八內八和外八也是錯誤使用肌群的結果。
習慣內八的人臀部力量不足，容易走成小碎步，而慣走外八的人總給人七爺八爺的大喇喇形象。
以為是「抬頭挺胸」，其實只是挺肚有的人過度強調姿勢正確、抬頭挺胸，卻因為腹肌沒力或使用錯誤，結果適得其反，乍看下的抬頭挺胸，實際上卻只是在「縮小腹挺肚」。
重心傾斜一邊，體態越來越歪觀察很多站姿會偏向單邊的人，走姿通常也會有點傾斜。
每個人都有慣用邊，但若是不下意識去回正，久了重心就會越來越偏，體態也會受到影響。
找個時間，一個人重新練好「步態」趁著這段獨處時間，正好一個人來練練走路。
怎樣的走路姿勢才是正確的呢？參考網路資料與最近足踝專科名醫朱家宏在時報出版出版的《自己的腳痛自己救》，整理出正確走路的方法。
站起來跟著練練看，走路姿勢正了，不僅人會更美，還能改善整天腰痠背痛的問題。
完整的步態包含：推離期、擺動相、支撐相朱醫師說，標準的「步態」包含幾個部分：腳跟著地開始到整隻腳接觸地面，之後腳跟離地到腳趾離地，這整個過程叫「推離期」。
腳離地後在空中擺動，準備踩下一步叫「擺動相」，而所有踩地的過程叫「支撐相」。
完整的步態包含各期，走路的速度及步距不同，各期分配也會不同。
要走得好看，一定要有意識地去注意這三個部分。
走路注意不要駝背或滑手機。
左右肩膀水平等高，肩胛骨自然收攏，挺胸但注意肩膀不要拱起來，下巴微收，腹肌稍微使力，腰不要挺出去。
邁開步伐時，想像腳是從「骨盆」處跨出，用跨部發力，大腿先抬起來，再帶動小腿和腳離地。
注意，走路時要是膝蓋先往前，就是錯誤姿勢。
腳跟先著地，順過足弓再往前「滾」到腳趾，將重心從腳跟移到拇指球（拇指跟的球型部分），感到大拇指內在肌收縮