味噌湯加上它減脂、降血壓！也能增髮、抗癌還能排毒效果 ... | 減肥可以喝味噌湯嗎
進行味噌湯減重時，瘦身專家和田清香特別提到，一天盡量只喝3碗左右，. 否則會攝取太多鹽分，若是有肝臟疾病、高血壓或是懷孕中，則 ...HOME保健瘦身味噌湯加上它減脂、降血壓！也能增髮、抗癌還能排毒效果！味噌湯加上它減脂、降血壓！也能增髮、抗癌還能排毒效果！11843VIEWS問日本人媽媽的味道，有一半以上的人都說是味噌湯，味噌湯對於台灣來說不算陌生，但老實說去到日本喝到的味噌湯，真的有~夠~鹹！所以日本人來台灣也覺得我們的味噌湯太甜。
日本的味噌很多種，有紅味噌、白味噌等，煮出來的味道也不太一樣，到底哪種對減肥有益處，還能讓秀髮美美的呢？ Contents1味噌成分2避免放射線傷害3味噌湯減肥法4味噌湯緩解疲勞味噌成分我們來看看味噌裡面到底有含哪裡營養成分吧！以100g的味噌來計算。
熱量成分含量熱量191卡脂肪6g-飽和脂肪1g-多元不飽和脂肪3.6g-單元不飽和脂肪1.1g碳水化合物22g-水溶性食物纖維0.6g-非水溶性食物纖維4.3g鈉4900mg鉀380mg蛋白質13g鐵4mg維他命B60.1mg維他命B120.1µg鎂75mg鈣100mg除了上述營養之外，還有「吡嗪」（多糖類）、「類黑精」、皂素、卵磷脂、胜肽等成份。
味噌是由黃豆或是麥所製成的，所以還有豐富的大豆異黃酮，能幫助人體抗氧化，增長髮量及光澤度；抑制膽固醇，同時也能預防虛冷和貧血。
盈可沛iqumore髮源養護保健膠囊救救落髮危機？簡單打造蓬鬆頭髮避免放射線傷害太平洋戰爭末期，一位名叫秋月辰一郎的醫師，在長崎被美軍投下的原子彈波及，據說他靠著獨門的飲食療法，長期飲用紅味噌製成的味噌湯，結果原子彈的放射傷害並未在他身上發作。
秋月醫師在二○○五年以八十九歲的高齡逝世前，始終維持著健康的體魄，並全力投入原爆者醫療的工作中。
一九八六年車諾比事件發生後，歐洲人得知秋月醫師的經驗，遂即掀起一股味噌熱潮，當時日本的出口量甚至因此成長數倍之多。
受到秋月醫師的經驗啟發，廣島大學原爆放射線醫科學研究所進行了一項實驗。
研究人員用X光照射吃過味噌的老鼠，結果證實了味噌具有一種特殊作用，可以改善因放射線所導致的消化道障礙。
尤其熟成的味噌比未熟成的味噌更能有效減輕放射線所造成的負面影響。
至於是味噌的哪個成分發揮防禦放射線的作用，又是如何發揮作用的，這一點尚未釐清，可能是味噌特有的蛋白質，亦即「吡嗪」這種香氣成分之一的多糖類，加上味噌熟成時由胺基酸和糖類結合而成的「類黑精」等物質，共同發揮了作用。
引用：早安健康 味噌湯減肥法燃脂瘦身味噌湯做法材料（4人份）高湯：2碗味噌：3-4大匙蘿蔔：約5公分蒟蒻：適量鴻喜菇：100g金針菇：100g滑菇：100g蔥：適量蔬菜可切的較大片，增加咀嚼的次數與飽足感。
而以上則是味噌湯的基底材料，可以根據當日的心情加入想加的食材，像是高麗菜、菠菜之類的葉菜類，或是海帶芽、豆腐等，變換不同的口感，此外還可加入豆漿、泡菜或是納豆、橄欖油等，增添不同的口味，比較不會膩口。
特別要注意的是，味噌不能久滾，除了營養會跑掉之外，香氣也會喪失；所以味噌通常應該在料理的收尾階段再加入或是分次加入。
一周集中瘦身的期間須禁食碳水化合物、不好的油脂如肥肉等，以及糖分很多的甜點，晚上8點後便不要吃任何食物；此外，減重期間可以喝水與花草茶等不含糖分的飲料，馬鈴薯與地瓜等根莖類作物則要盡量控制，依據自己平時的運動量與運動內容調整。
早餐菜單：1-2碗味噌湯午餐菜單：味噌湯+肉類或魚類+蔬菜晚餐菜單：味噌湯+生菜進行味噌湯減重時，瘦身專家和田清香特別提到，一天盡量只喝3碗左右，否則會攝取太多鹽分，若是有肝臟疾病、高血壓或是懷孕中，則須依照醫師指示進行。
＊辣椒中的辣椒素與大豆中的大豆異黃酮能發揮生髮效果。
所以能吃辣的話，在味噌湯當中加入一小湯匙的辣椒粉也是不錯的。
引用：早安健康對虛冷、疲勞有效的3大類配料1、蔬菜（南瓜、胡蘿蔔、牛蒡、洋蔥等）虛冷體質推薦食用根菜類。
能夠幫助身體暖和，且蔬菜裡含有維生素、礦物質，食物纖維豐富。
搭配消除疲勞的蒜頭片也非常好吃。
2、海藻類（海帶芽、海苔、昆布等）容易攝取不足的海藻類，富含食物纖維、鈣、維生素和礦物質。
能解便秘、抑制血糖值上升、幫助減少內臟脂肪。
3、菇類（金針菇、鴻禧菇、香菇等）菇類為低卡路里食材，除了富含維生素及食物纖維之外，還能抑制膽固醇。
4、蜆貝（貝類）蜆貝有豐富
日本的味噌很多種，有紅味噌、白味噌等，煮出來的味道也不太一樣，到底哪種對減肥有益處，還能讓秀髮美美的呢？ Contents1味噌成分2避免放射線傷害3味噌湯減肥法4味噌湯緩解疲勞味噌成分我們來看看味噌裡面到底有含哪裡營養成分吧！以100g的味噌來計算。
熱量成分含量熱量191卡脂肪6g-飽和脂肪1g-多元不飽和脂肪3.6g-單元不飽和脂肪1.1g碳水化合物22g-水溶性食物纖維0.6g-非水溶性食物纖維4.3g鈉4900mg鉀380mg蛋白質13g鐵4mg維他命B60.1mg維他命B120.1µg鎂75mg鈣100mg除了上述營養之外，還有「吡嗪」（多糖類）、「類黑精」、皂素、卵磷脂、胜肽等成份。
味噌是由黃豆或是麥所製成的，所以還有豐富的大豆異黃酮，能幫助人體抗氧化，增長髮量及光澤度；抑制膽固醇，同時也能預防虛冷和貧血。
盈可沛iqumore髮源養護保健膠囊救救落髮危機？簡單打造蓬鬆頭髮避免放射線傷害太平洋戰爭末期，一位名叫秋月辰一郎的醫師，在長崎被美軍投下的原子彈波及，據說他靠著獨門的飲食療法，長期飲用紅味噌製成的味噌湯，結果原子彈的放射傷害並未在他身上發作。
秋月醫師在二○○五年以八十九歲的高齡逝世前，始終維持著健康的體魄，並全力投入原爆者醫療的工作中。
一九八六年車諾比事件發生後，歐洲人得知秋月醫師的經驗，遂即掀起一股味噌熱潮，當時日本的出口量甚至因此成長數倍之多。
受到秋月醫師的經驗啟發，廣島大學原爆放射線醫科學研究所進行了一項實驗。
研究人員用X光照射吃過味噌的老鼠，結果證實了味噌具有一種特殊作用，可以改善因放射線所導致的消化道障礙。
尤其熟成的味噌比未熟成的味噌更能有效減輕放射線所造成的負面影響。
至於是味噌的哪個成分發揮防禦放射線的作用，又是如何發揮作用的，這一點尚未釐清，可能是味噌特有的蛋白質，亦即「吡嗪」這種香氣成分之一的多糖類，加上味噌熟成時由胺基酸和糖類結合而成的「類黑精」等物質，共同發揮了作用。
引用：早安健康 味噌湯減肥法燃脂瘦身味噌湯做法材料（4人份）高湯：2碗味噌：3-4大匙蘿蔔：約5公分蒟蒻：適量鴻喜菇：100g金針菇：100g滑菇：100g蔥：適量蔬菜可切的較大片，增加咀嚼的次數與飽足感。
而以上則是味噌湯的基底材料，可以根據當日的心情加入想加的食材，像是高麗菜、菠菜之類的葉菜類，或是海帶芽、豆腐等，變換不同的口感，此外還可加入豆漿、泡菜或是納豆、橄欖油等，增添不同的口味，比較不會膩口。
特別要注意的是，味噌不能久滾，除了營養會跑掉之外，香氣也會喪失；所以味噌通常應該在料理的收尾階段再加入或是分次加入。
一周集中瘦身的期間須禁食碳水化合物、不好的油脂如肥肉等，以及糖分很多的甜點，晚上8點後便不要吃任何食物；此外，減重期間可以喝水與花草茶等不含糖分的飲料，馬鈴薯與地瓜等根莖類作物則要盡量控制，依據自己平時的運動量與運動內容調整。
早餐菜單：1-2碗味噌湯午餐菜單：味噌湯+肉類或魚類+蔬菜晚餐菜單：味噌湯+生菜進行味噌湯減重時，瘦身專家和田清香特別提到，一天盡量只喝3碗左右，否則會攝取太多鹽分，若是有肝臟疾病、高血壓或是懷孕中，則須依照醫師指示進行。
＊辣椒中的辣椒素與大豆中的大豆異黃酮能發揮生髮效果。
所以能吃辣的話，在味噌湯當中加入一小湯匙的辣椒粉也是不錯的。
引用：早安健康對虛冷、疲勞有效的3大類配料1、蔬菜（南瓜、胡蘿蔔、牛蒡、洋蔥等）虛冷體質推薦食用根菜類。
能夠幫助身體暖和，且蔬菜裡含有維生素、礦物質，食物纖維豐富。
搭配消除疲勞的蒜頭片也非常好吃。
2、海藻類（海帶芽、海苔、昆布等）容易攝取不足的海藻類，富含食物纖維、鈣、維生素和礦物質。
能解便秘、抑制血糖值上升、幫助減少內臟脂肪。
3、菇類（金針菇、鴻禧菇、香菇等）菇類為低卡路里食材，除了富含維生素及食物纖維之外，還能抑制膽固醇。
4、蜆貝（貝類）蜆貝有豐富