日本味噌湯減肥法，讓你健康減重11公斤！ @ 體重管理 ... | 減肥可以喝味噌湯嗎
Q：瘦下來後就可以解禁了嗎？ A：瘦下來後的1個月是觀察期。
喝味噌湯能有效改善便秘問題，瘦身效果驚人，在日本真 ...關閉廣告體重管理指導員倫全&昱君跳到主文減肥除了美麗更為了健康每一位瘦下來的學員都是我的驕傲喔!想要體重管理請上網登錄:https://lihi.cc/1xQaF部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Jul04Tue201713:00日本味噌湯減肥法，讓你健康減重１１公斤！ 由蒸過的大豆發酵而成的味噌，本身就含有微量的大豆異黃酮素，多喝味噌湯，最能利用大豆異黃酮的瘦身功效！持續地每天早餐喝味噌湯再加上高纖食材，在日本有「1年平均瘦11kg」的真實案例，引起了大家的關注！ 營養師建議，每天早上可以喝由高麗菜、大番茄、青花菜、菇類和豆腐熬煮而成的味噌湯當作早餐，再加上半根香蕉，不僅營養低卡，還能迅速補充體力、提供飽足感！ 研究也發現，在味噌中添加食物纖維，可以提升大豆異黃酮的瘦身功效，促進腸胃蠕動，解決便秘問題！ 營養師推薦食用法 每天早餐只喝用各類蔬菜熬煮的味噌湯，加上半根香蕉。
中餐和晚餐則可正常用餐，不過要控制熱量在500-600卡之間喔！ 和味噌超速配的高纖新食材有這些：高麗菜、大番茄、青花菜、茄子、蘆筍、茼蒿、竹筍都和味噌很Match喔！ 什錦菇味噌湯（3人份） 材料：綜合菇100g（香菇、杏鮑菇、金針菇等）、豆腐1塊、味噌3匙、蔥花少許。
作法： 1.先將菇類、豆腐切成易入口大小。
丟入沸水中煮一會兒。
2.加入味噌溶解後再煮一下，撒上蔥花就可以享用啦！ 快速瘦身湯中減肥排毒之最：味噌湯 最新研究顯示，常喝味噌湯的人，罹患胃癌、乳癌、大腸癌的機率大減；由大豆發酵而成的味噌，不僅可以排毒，更有超強的抗氧化功效！每天早晚各1碗味噌湯，解毒、顧肝、利尿、瘦身，要想保持健康不用藥物也能實現。
現代人成為不易瘦體質，和身體內累積太多毒素有關。
利用味噌湯的解毒良效，每天早晚1-2碗。
讓溫熱的味噌替你清除體內毒素，不僅快速瘦身，還顧肝又利尿。
味增湯減肥之排鹽利尿：根據統計，加水溶解過、添加蔬菜烹煮後的味噌湯，比起單純的味噌，排出水份、鹽份多達7.2倍！可見其利尿效果不可小覷！ 味增湯減肥之顏色：味噌特有的色素成份「類黑精」（Melanoidin），可防止肝臟被氧化物所傷害。
還具有類似食物纖維的功用，對解消便秘、緩和醣類吸收有很好的效果喔！ 在日本瘦身界風靡許久的味噌湯究竟該怎麼吃、怎麼選、才能看到效果？ Q：味噌湯要每天喝多少才有瘦身功效呢？ A：每人每天攝取量約165ml。
因為味噌的鹽分過高，如果沒有恰當的控制，可能會有鹽分攝取過量的問題，反而造成身體的負擔喔！想要控制鹽分的濃度，又要保有味噌湯的好滋味，就是要掌握一個大原則，150ml水+15g左右的味噌。
Q：瘦下來後就可以解禁了嗎？ A：瘦下來後的1個月是觀察期。
喝味噌湯能有效改善便秘問題，瘦身效果驚人，在日本真的有人號稱因此在3年內瘦了33kg，但是關鍵的瘦身效果出現時間平均是1-2個月，所以不能操之過急，一定要持之以恆才行喔！ Q：紅、白味噌口感都不錯，要怎麼混合使用呢？ A：針對2種味噌的特性，依照季節變化，做不同比例的混合。
春天和秋天時，可以採取1：1的比例做調和，夏天時，紅味噌可加多一點約2/3、白味噌1/3，冬天則相反，適合口味較溫和的味噌湯，因此白味噌約使用2/3、紅味噌1/3。
Q：開封過後，剩餘的味噌該怎麼保存呢? A：建議可使用保鮮膜包覆後，儲藏於冰箱裡。
將味噌移至塑膠制的保鮮盒中，於表面包覆上一層保鮮膜後，再將蓋子蓋上，儲藏於冷藏室就OK囉！讓您減重後擁有不易復胖的體質～現在就填表～讓我們來協助您！https://goo.gl/uhQdK6文章標籤減肥計畫減重方法體重控制體重管理減肥方法減重計畫肥胖健康脂肪減肥減重瘦身減體脂肪瘦下半身全站熱搜創作者介紹體重管理昱君體重管理指導員倫全&昱君體重管理昱君發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：美味食記個人分類：減肥與健康小常識上一篇：史上最詳細的減肥３餐，餐餐吃好照樣瘋瘦！下一篇：秋季減肥食譜，養生更減脂！▲top留言列表發表留言參觀人氣本日人氣：累積人氣：回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
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中餐和晚餐則可正常用餐，不過要控制熱量在500-600卡之間喔！ 和味噌超速配的高纖新食材有這些：高麗菜、大番茄、青花菜、茄子、蘆筍、茼蒿、竹筍都和味噌很Match喔！ 什錦菇味噌湯（3人份） 材料：綜合菇100g（香菇、杏鮑菇、金針菇等）、豆腐1塊、味噌3匙、蔥花少許。
作法： 1.先將菇類、豆腐切成易入口大小。
丟入沸水中煮一會兒。
2.加入味噌溶解後再煮一下，撒上蔥花就可以享用啦！ 快速瘦身湯中減肥排毒之最：味噌湯 最新研究顯示，常喝味噌湯的人，罹患胃癌、乳癌、大腸癌的機率大減；由大豆發酵而成的味噌，不僅可以排毒，更有超強的抗氧化功效！每天早晚各1碗味噌湯，解毒、顧肝、利尿、瘦身，要想保持健康不用藥物也能實現。
現代人成為不易瘦體質，和身體內累積太多毒素有關。
利用味噌湯的解毒良效，每天早晚1-2碗。
讓溫熱的味噌替你清除體內毒素，不僅快速瘦身，還顧肝又利尿。
味增湯減肥之排鹽利尿：根據統計，加水溶解過、添加蔬菜烹煮後的味噌湯，比起單純的味噌，排出水份、鹽份多達7.2倍！可見其利尿效果不可小覷！ 味增湯減肥之顏色：味噌特有的色素成份「類黑精」（Melanoidin），可防止肝臟被氧化物所傷害。
還具有類似食物纖維的功用，對解消便秘、緩和醣類吸收有很好的效果喔！ 在日本瘦身界風靡許久的味噌湯究竟該怎麼吃、怎麼選、才能看到效果？ Q：味噌湯要每天喝多少才有瘦身功效呢？ A：每人每天攝取量約165ml。
因為味噌的鹽分過高，如果沒有恰當的控制，可能會有鹽分攝取過量的問題，反而造成身體的負擔喔！想要控制鹽分的濃度，又要保有味噌湯的好滋味，就是要掌握一個大原則，150ml水+15g左右的味噌。
Q：瘦下來後就可以解禁了嗎？ A：瘦下來後的1個月是觀察期。
喝味噌湯能有效改善便秘問題，瘦身效果驚人，在日本真的有人號稱因此在3年內瘦了33kg，但是關鍵的瘦身效果出現時間平均是1-2個月，所以不能操之過急，一定要持之以恆才行喔！ Q：紅、白味噌口感都不錯，要怎麼混合使用呢？ A：針對2種味噌的特性，依照季節變化，做不同比例的混合。
春天和秋天時，可以採取1：1的比例做調和，夏天時，紅味噌可加多一點約2/3、白味噌1/3，冬天則相反，適合口味較溫和的味噌湯，因此白味噌約使用2/3、紅味噌1/3。
Q：開封過後，剩餘的味噌該怎麼保存呢? A：建議可使用保鮮膜包覆後，儲藏於冰箱裡。
將味噌移至塑膠制的保鮮盒中，於表面包覆上一層保鮮膜後，再將蓋子蓋上，儲藏於冷藏室就OK囉！讓您減重後擁有不易復胖的體質～現在就填表～讓我們來協助您！https://goo.gl/uhQdK6文章標籤減肥計畫減重方法體重控制體重管理減肥方法減重計畫肥胖健康脂肪減肥減重瘦身減體脂肪瘦下半身全站熱搜創作者介紹體重管理昱君體重管理指導員倫全&昱君體重管理昱君發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：美味食記個人分類：減肥與健康小常識上一篇：史上最詳細的減肥３餐，餐餐吃好照樣瘋瘦！下一篇：秋季減肥食譜，養生更減脂！▲top留言列表發表留言參觀人氣本日人氣：累積人氣：回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗