聽說踩空中腳踏車可以瘦腿 所以我就採了100下左右 結果腿完全不酸!!! 我是平躺在地上 然後用手撐起身體 盡量只有肩膀著地 是我的方法錯嗎? 還是踩的次數不夠多 ...所有分類健康商業與財經娛樂與音樂家居與園藝家庭與人際關係寵物懷孕與育兒政治與政府教育與參考新聞與活動旅遊汽車與交通消費電子產品環境社會科學社會與文化科學美容與造型藝術與人文遊戲與休閒活動運動電腦與網際網路食品與飲料餐廳與小吃Yahoo奇摩知識+將於2021年5月4日(美國東部時間)終止服務。

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匿名使用者匿名使用者發問時間：健康飲食與健身·10年前踩空中腳踏車腿不會酸?聽說踩空中腳踏車可以瘦腿所以我就採了100下左右結果腿完全不酸!!!我是平躺在地上然後用手撐起身體盡量只有肩膀著地是我的方法錯嗎?還是踩的次數不夠多?有什麼地方沒注意到嗎?麻煩也請分享一些瘦腿的小方法~~回答收藏5個解答評分小珺10年前你如果屬於不常運動的人，踩了100下還不會酸的話算你很庽害了！表示你的身體不錯！因為一般來說平日若不常運動，如果還不酸的話，那表示你的運動量還可以再加一些，你可以做仰臥起坐100下，那也會讓你的大腿、小腿都有用力，也會讓肌肉結實，腹部沒脂肪，窈窕小蠻腰出現哦！你可以搭配塑博士的青木瓜酵素，它會加强你的新陳代謝，瘦是整體的，讓身材均盷才會好看！飯後一包，讓你瘦的健康又窈窕。

在網路、pchome商店街均有販售，也提供影片供參考，塑博士青木瓜酵素的減肥效果在日本的影片中可以看到，一個月瘦好幾公斤呢！www.miyabi-dieter.jp/video/papaya1.asf00?Lv710年前1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪你可以試試看我給你的方法：瘦小腿腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！瘦身魔法精油配方以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：甜杏仁油=3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油=6:4，作為基底油，隨時按摩使用。

覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物感到內疚盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物..00?Lv710年前鬆散軟綿的大腿內側肉肉是超難瘦的部位平時走路、跑步或做有氧運動時很難能練到想消這陀肉肉，可得花點心思才辦得到喔!!妳可以這樣做~~~1、隨時維持併攏雙腿的姿態坐在椅子上時，可以在大腿中間夾抱枕或球2、抬腿緊實操:方法:躺下後，雙腿向上延伸打開成小V字形，腳踝向內轉，變成內八的角度，維持這個角度，將雙腿打開成大V字形再併攏，反覆數次3、青柳丁皮消脂膜方法:將青柳丁皮切下一層，放進熱水煮滾後，將毛巾或紗布浸泡在柳丁皮水中再敷在大腿內側4、使用《紅花籽油甩油錠》針對這種難消瘦的部位特別有效!●紙片人的真心叮嚀:減肥要有耐心^^找到一個可行的方法就必須有恆心的給自己跟身體一段時間一定可以看到效果的…..(沒有減不掉的肥肉除非妳用錯了方法!!!!)參考資料：自己也減了20公斤的經驗^^00?Lv610年前你這樣腿應該不會酸應該是手部會酸姿勢有點怪怪這樣你會讓肩膀部位負擔變重喔屁股跟背部在地上腳在懸空就可以了除了踩完後也要拍打腿部按摩腿部不然到時候就不成比例了效果出現我不知道你是多久就想要有的但是我個人一星期偷懶2次2個多月才少0.5公分但是這樣的效果我想是正確的畢竟沒有靠藥物靠運動的方式時間是最需要的00您覺得這個回答如何？您可以登