空中腳踏車 真ㄉ會瘦 因為阿 你在踩時 大腿會有用到力且 會很酸 但是阿 慢慢踩較好ㄌ 如果沒法一次踩完100下就分2次 一次50下 休息1分鐘繼續做 ...首頁FG報報評鑑學院空姐評鑑專家認證特優評鑑口碑體驗討論區部落格討論區減肥醫美討論區減肥瘦身瘦大腿/作空中腳踏車真的能瘦大腿嗎~~~選擇話題分類話題分類今日最新話題討論區時尚潮流討論區流行女裝穿搭飾品包包鞋子內衣睡衣香水香氛孕婦童裝二手交換特價優惠美妝保養討論區清潔卸妝彩妝美甲醫美保養防曬美白身體保養髮型美髮美肌保養美妝交換明星生活討論區影劇明星寵物毛孩星座運勢美食咖啡家庭教育動漫遊戲愛情交友旅行休閒購物揪團工作學習減肥醫美討論區減肥瘦身醫美整形運動健身養生食譜醫美整形活動公告官方公告活動得獎熱門評鑑報告moreDearLilyBLOOMCLAY美容洗卸洗面乳Dr.Groot香氛養髮系列牡丹香氛養髮秘帖洗髮精Elastine伊絲婷Master大師系列彈力修護洗髮精McCTILL全胜肽逆時系列全胜肽逆時精華Mercedes-Benz櫻花綻放頂級居家香氛組est嬡色G.P.古珀系列抗皺精華Cetaphil舒特膚HA玻尿酸水凝霜Jenduoste珍朵絲特龍血求麗精華ALANNA胜肽保濕組SUNTORY三得利Milcolla蜜露珂娜膠原蛋白 返回 減肥瘦身叮叮噹噹2006/06/1422:58:27瘦大腿/作空中腳踏車真的能瘦大腿嗎~~~作空中腳踏車要做到如何才算有效呢~~是不是要做到流汗才算有效~還是做到累就好希望用空中腳踏車瘦大腿的水水能告訴我正確方法~~要慢慢的踩嗎~~~因為我都踩滿快的~~60.198.167.146066檢舉辨認兔仔2006/06/1423:15:06我都是慢慢踩~踩的時候要感覺用力在大腿內側持續做真的有效果我之前一天約做100下分早晚做61.224.88.1350 回應檢舉叮叮噹噹2006/06/1423:25:57to  辨認兔仔那你有瘦到大腿嗎~~大慨多久會瘦~~瘦很多嗎~~有流汗嗎~~~我下半身超肥的~~希望你能給一些義見謝謝60.198.167.1460 回應檢舉☆╮寶貝~呆貞╭★2006/06/1720:14:45空中腳踏車 真ㄉ會瘦 因為阿 你在踩時 大腿會有用到力且 會很酸 但是阿 慢慢踩較好ㄌ 如果沒法一次踩完100下就分2次 一次50下 休息1分鐘繼續做剩下ㄉ50下 這樣也ㄎ以 但是阿 還是一次做完較好ㄌ 但是要持續唷 不能半途而廢唷 59.116.32.2180 回應檢舉黑眼圈的魚2006/06/1811:05:15不用一定要做到流汗重點是要持之以恆吧之前有在做但我覺得看每個人踩的方式不同結實的部位也不同我之前都踩很快我想要瘦大腿內側結果卻瘦到大腿接近膝蓋的那一段59.125.224.1430 回應檢舉噗噗妮2006/06/1811:39:36我覺得可以瘦喔我也是踩很快那種共踩200下(左右各100)瘦到大腿內部上面那邊(就是胖的時候大腿內部會摩擦那邊)我之前瘦很多很多瘦到褲子超鬆不過還是得搭配飲食喔!218.175.31.1100 回應檢舉我要迷你裙2006/06/1812:23:06做運動要記得持續30分鐘以上才用喲!!所以跟妳踩得快慢、多少是無關滴...在皮拉堤斯中也有一種類似空中腳踏車的動作!它的動作主要是從腹部到大腿都有用到力不在乎快慢，但做的仔細，做沒幾下就會流大汗嚕!!如果累了話，可以做15分鐘休息，按摩或抬腳!但要堅持30分鐘才能達到效果喲!!給愛美的水水們!一起加油嚕!!^++++++++++++++++++++^61.229.187.1630 回應檢舉叮叮噹噹2006/06/1901:17:17意思是說只要腿有覺得酸就可以了~~~我好希望可以瘦大腿和小腿~讓腿變直一點謝謝各位水水的回答~~希望用空中腳踏車瘦身的水水可以踴躍發言~一起分享成功的經驗60.198.175.290 回應檢舉叮叮噹噹2006/06/1901:19:59to  噗噗妮作空中腳踏車不是兩腿一起踩嗎~你怎麼會算左右各100~不懂~~60.198.175.290 回應檢舉肉桂捲2006/06/1910:29:02有效唷~我之前看了柯以柔的書~她說她在她很胖的時候~每天一定會採空中腳踏車三十分鐘~~持續兩個月..屁股好像瘦了不知道是2公分還是2吋!大腿也會瘦!129.79.200.920 回應檢舉prankcat2006/06/1913:30:42請問一下大家...要把屁股抬起來嗎?59.105.44.2000 回應檢舉愛蒂2006/06/1923:34:28屁股是不用抬起來的...但是說真的我第一次下猛藥的時候比效有效，一個晚上踩了200下，之前都沒有熱身喔!!當然中間有休息啦，因為真的很酸受不了...結果胖大腿從走路會摩擦到隔天起床發現有了空隙