AT有氧 | HIIT 課程 台北
目前HIIT是公認最有效的訓練方式之一，就連許多套裝課程例如BODYCOMBAT戰鬥拳擊有氧都用這樣訓練的概念。
教學方式:連續式教學，可消耗龐大的熱量熱量 ...關閉課程介紹快速肌力瘦身快速肌力瘦身採用簡易流暢的單一動作，隨著音樂讓你全身動起來，把自己當作運動選手來鍛鍊!!打破以往認為運動要靠長時間，低強度的有氧才能達到消脂效果，改為短時間高強度的訓練，並且透過有氧跟無氧運動的交替循環下，達到增加心肺能力又能增加肌力的一種運動方式。
有氧部分:在短時間內利用最大的強度，把你的攝氧量提升到最大，心跳率直線上升，會讓你持續燃燒熱量，而達到減脂的效果。
無氧部分:運用不同強度的肌力訓練動作，針對全身肌群作多次數的挑戰，成就令人羨慕的美體曲線。
英文學名為HIIT高強度間歇運動，日本學者TABATA針對HIIT做過許多研究故俗稱TABATA間歇運動。
目前HIIT是公認最有效的訓練方式之一，就連許多套裝課程例如BODYCOMBAT戰鬥拳擊有氧都用這樣訓練的概念。
教學方式:連續式教學，可消耗龐大的熱量熱量消耗:每小時約消耗350~900大卡，視個人程度有所不同訓練模組:間歇式訓練法，強度和技巧兼具，適時休息輪替心肺訓練程度:★★★★★肌力肌耐力訓練程度:★★★★★柔軟度平衡感訓練程度:★腦力記憶力使用程度:★課程介紹戰鬥拳擊有氧空中瑜珈燃脂肌力有氧纖體塑身瑜珈懸吊訓練熱舞派對有氧MV熱舞專攻快速肌力瘦身瘦身拉丁熱舞狂舞瘋派對健身拳擊分會
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有氧部分:在短時間內利用最大的強度，把你的攝氧量提升到最大，心跳率直線上升，會讓你持續燃燒熱量，而達到減脂的效果。
無氧部分:運用不同強度的肌力訓練動作，針對全身肌群作多次數的挑戰，成就令人羨慕的美體曲線。
英文學名為HIIT高強度間歇運動，日本學者TABATA針對HIIT做過許多研究故俗稱TABATA間歇運動。
目前HIIT是公認最有效的訓練方式之一，就連許多套裝課程例如BODYCOMBAT戰鬥拳擊有氧都用這樣訓練的概念。
教學方式:連續式教學，可消耗龐大的熱量熱量消耗:每小時約消耗350~900大卡，視個人程度有所不同訓練模組:間歇式訓練法，強度和技巧兼具，適時休息輪替心肺訓練程度:★★★★★肌力肌耐力訓練程度:★★★★★柔軟度平衡感訓練程度:★腦力記憶力使用程度:★課程介紹戰鬥拳擊有氧空中瑜珈燃脂肌力有氧纖體塑身瑜珈懸吊訓練熱舞派對有氧MV熱舞專攻快速肌力瘦身瘦身拉丁熱舞狂舞瘋派對健身拳擊分會