找高強度間歇運動，HIIT高強度間歇運動的最好選擇。

... 針對學員需求，教練會規劃合適的課程與鍛鍊方法，不時會變化訓練動作，讓我覺得 ... 張小姐台北市內湖區.間歇運動幫您找到最合適完整的間歇運動訓練免費取得報價PRO360>健康>間歇運動10,386位間歇運動教練進駐84人提出間歇運動需求您是間歇運動教練嗎？加入開始接案如何找到間歇運動教練？回答幾個問題，告訴我們您的間歇運動需求在幾分鐘內，我們將為您找到最合適您的間歇運動教練比較間歇運動教練的報價，選擇最適合您的間歇運動教練合作高強度間歇運動推薦無論您要找高強度間歇運動或是HIIT高強度間歇運動，您可以點選服務專家推薦，透過選擇地區找到附近的間歇運動教練以及評價，還可以使用價格篩選器了解費用。

你可邀請多位適合的間歇運動教練與您洽談報價！間歇運動的5個小知識1.間歇訓練是什麼？高強度間歇訓練（HIIT）是藉由高、低強度運動交錯進行組合而成的訓練方式，其中的高強度運動通常極具爆發力，會讓您消耗氧氣而且感到疲勞，透過這樣的訓練能協助您更有效地消耗熱量。

2.間歇運動有哪些功效？間歇運動有許多的功效，包含燃燒脂肪、熱量、增加肌肉，以及促進新陳代謝和提升心肺能力等，有多項好處。

3.間歇運動的特色間歇運動有幾個特點，像是訓練時間短，通常為30-60分鐘內，而它也有多元的訓練方式，例如：跑步、腳踏車、游泳等都可以是間歇運動的訓練內容。

4.不適合做間歇訓練的人間歇訓練並不是每個人都適合練習，像是平時沒有運動習慣、體重過重、有心血管疾病和年紀較大的人都不太適合，建議可以先從強度較低的運動開始做起。

5.一週應該做幾次間歇訓練？間歇訓練是一種強度很高的運動，若是每天都練習很有可能對身體造成傷害，因此建議每週做2-3次就好，適量的訓練才能有更好的成效。

客戶對PRO360間歇運動教練的評價平均4.99共有745則評論趙伯岳2020-12-01精準的矯正我的姿勢，並讓我能感受到訓練的部位2020-12-01俞先生2020-01-191.專業又有耐心，會針對您的需求及身體狀況提供健身建議及指導。

2.教課時會不斷指正姿勢，以面受傷，並會詳細說明每一項動作會加強到哪一部份肌肉。

可以讓效果事半功倍。

3.不會強迫推銷，會詳細規劃循序漸進的課程與鍛鍊時程。

4.盡己所能的配合客戶需求的時間與目標。

5.課後還會貼心詢問訓練後的狀況，以便給與飲食建議或是下次訓練的部位或強度的規劃。

6.教練十分健談，讓訓練時間變得不單調，很開心並充實的渡過上課時光。

7.教練一定會先到等待上課，不拖泥帶水，上完課並會教導如何拉筋等，以防運動傷害。

Frankie教練實屬難得，值得一試。

2020-01-19李品瑩2020-08-20我是一個上班族，整天都坐在電腦桌前辦公，很早以前就想要開始運動了，後來在pro360上認識了教練。

第一次上課的時候，就覺得老師很有耐心，因為我的基礎訓練真的很不足夠，老師都會很細心的指導我，第一次學不會的動作，老師都會不斷的再示範，也會糾正我哪裡做錯動作，讓我覺得很安心。

本來很排斥運動的我，也因為教練的關係，讓我體驗到原來健身也是一件很有趣的事情。

而且上課的氛圍很棒，老師會以他的專業認真教導我，並不會嚴厲的苛責，有時候我會因為害怕做錯而太緊張，這時老師也會用他的幽默來化解我的緊張，讓我順利的完成動作。

所以我非常推薦教練~上課認真又有趣，最重要的是很有耐心!!!很適合像我這種0基礎的人去學習~2020-08-20陳小姐2020-06-27以前的我，上健身房只會使用跑步機，就算呼朋引伴，久了也覺得運動很無聊、很容易怠惰。

但在小勇教練的教學下，不知不覺地喜歡上運動。

上課時，教練不僅會詳細的說明步驟分解，亦會解釋發力原理及身體肌理構造，透過循序漸進的鍛鍊，幫助我逐漸突破限制，達到重量訓練的效果。

一開始我手不能提、肩不能扛，現在卻可以利用彈力帶輔助做引體向上，感受到肩關節的穩定和背肌的運用，覺得很有成就感。

針對學員需求，教練會規劃合適的課程與鍛鍊方法，不時會變化訓練動作，讓我覺得課程不單調；教練亦會時時給予鼓勵，使學員觀察到自身訓練前、後身體的變化，度過很開心且充實的運動時光。

教練很細心，即使是課後，也會觀察學員的日常姿勢，提醒不良姿勢對身體造成的影響。

最放心的是，教練不會強迫推銷課程。

上課中，可