比水果水瘦身效果更好的兩款「溫熱果乾水」，無糖零熱量不但幫助減重還能排毒，還能抗老化讓肌膚散發光澤. 製作方法很簡單，而且冬天喝暖暖 ...SearchELLENewStyleForSDGs12星座每日運勢ELLERun風格路跑時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程巴黎女人的珠寶盒小香同鞋會傳遞幸福的永恆信物美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活DIORBIBLE迪奧美妝聖經Nu星人娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做悠活臺南TWININGS唐寧秘境運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場專欄ELLEWEDDINGELLE好好買ELLESHOPELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈ELLE好好買訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1【球鞋上癮症】2021小白鞋買哪雙不出錯？平價運動鞋到精品白球鞋品牌推薦2迪奧米色妝前乳＋氣墊蜜粉真的美呆！最強底妝隱形防護衣，完全不會沾染白色衣服～​3【ELLERunwithStyle】6/5大佳河濱公園等你一起展現自我風格、為夢想起跑！4盤點20句讓妳一秒吃不下宵夜的辣模健身減肥語錄5雙子座投資運開紅盤！2021財運看漲，開春帶財星座TOP3排行三采文化,GettyImage用水果來補充營養、補給水分與暖和身體這三件事可以一次達成。

更棒的是，整顆水果都可以毫不浪費地吃掉，不會製造廚餘，花錢買到的所有東西都能對身體派上用場。

對喜歡一舉數得的香港人來說，水果藥方是絕不能錯過的重點，楊高木祐子以中醫觀點出發，以抗老化、健康長壽和美容為目標，介紹用水果乾製作的溫熱果乾水，兩款想瘦身的女生絕對要嘗試的果乾水簡單就能製作！廣告-內文未完請往下捲動港式溫補果乾水比水果水更有著溫補的暖身效果Westend61GettyImages水果是種充滿各種營養素的天然食物，但受限於季節、產地和無法長久保存的缺點，所以在漢方一直很難拿來應用。

所以中醫醫學博士為了迎合現代人講求便利的需求，所以使用果乾。

保存期可長達1年，還能連皮一起食用，攜帶更是方便。

香港人在喝水時，都習慣和熱水或是白湯，現在只要再加上果乾泡開後，就是最簡單又生活性高的漢方。

近來國外流行自製水果水（又稱維他命水或排毒水DetoxWater），把五顏六色水果和香草丟進開水裡放置冰箱一晚後飲用，除了無糖、零熱量外，還宣稱兼具減重、排毒功效。

而港式溫補果乾水，保留果乾水以食養命的食療概念外，再加上溫補的暖身效果，對身體更好。

水果是維他命、礦物質、食物纖維和醣類的攝取來源。

●水果中所含的維他命主要功效維他命C：主要功效為養顏美容（預防斑點與皺紋）、預防癌症、對抗壓力。

維他命A：主要功效為護眼。

●水果中所含的礦物質主要功效鉀：主要為預防高血壓，可以排出鈉（鹽分）。

●水果中所含的食物纖維主要功效預防便祕與生活習慣病症、排出體內致癌物質。

●水果中所含的醣類主要功效葡萄糖、果糖：恢復疲勞、活化大腦。

製作果乾水－挑選果乾的方法MintImagesGettyImages購買時，要選擇成分只有原始材料的產品。

例如，選購木瓜果乾時，就買成分只有木瓜的，盡量避開砂糖、水飴、人工甜味劑、防腐劑與一些看不太懂的化學成分。

含油的產品絕對不能買，不僅讓人擔心油有沒有氧化，即使煮了也煮不出多少湯汁，而且香氣和味道也會變得很油膩。

溫熱果乾水的基本做法AgneseSicilianoGettyImages水果乾最好要挑選無添加、無糖、未經漂白和油炸的產品，而且一定要先用水清洗過再製作。

【熬煮製作法】若要製作500毫升的果乾水，就在非不鏽鋼材質的鍋子或壺中放進適量（10~15克）的水果乾，再加700毫升的水下去煮。

水滾之後，轉小火繼續煮20分鐘。

煮好的果乾水可用保溫杯，若要隨身攜帶或用於保存，最好盡量選用左邊或右邊這種玻璃材質的。

假如把果乾水稍微放冷，用塑膠材質的保溫杯來裝也OK。

【用保溫杯製作】在非不鏽鋼材質的保溫杯中放入適量的水果乾，注入熱水並蓋上蓋子，放置三小時左右就完成了。
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