許多女星都在喝排毒水，歐美最流行的排毒水果水到底怎麼做？趙函穎營養師建議，製作天然蔬果配方水果水的確會有讓身體自然水潤且好氣色的功能，但選有機蔬果避免農藥殘留也很重要！或是一定要用 ... 營養師的減醣生活提案.FacebookLINE@InstagramYouTubeSearchSkiptocontent關於函穎趙函穎營養師健康專欄：瘦身方法、減重食譜、身心平衡晨光健康營養專科團體減肥班開課資訊營養師暢銷書聯絡我們藝人/明星減肥法繁體简体Postedon2016-07-142018-06-19視訊羨慕韓星宋慧喬素顏裸妝好氣色嗎？許多女星都在喝排毒水，歐美最流行的排毒水果水到底怎麼做？趙函穎營養師建議，製作天然蔬果配方水果水的確會有讓身體自然水潤且好氣色的功能，但選有機蔬果避免農藥殘留也很重要！或是一定要用流動的水洗！喝完水果水之後，也把蔬果全吃完，讓滿滿的膳食纖維繼續幫助體內環保，排出身體的廢物是更重要的喔！美白水材料：紅椒、黃椒，黃金奇異果這次選用的是金黃奇異果，它的維生素C含量，比一般綠色的奇異果含量還要高，另外紅椒、黃椒當中，它們的維生素C也是蔬菜當中含量最高的。

 護眼水材料：葡葡、紅蘿蔔、藍莓葡萄它的皮跟籽，都含有豐富的花青素，所以連皮跟籽都要一起放進去。

紅蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，是眼睛不可缺的營養素。

藍莓含有藍莓多酚，促進眼周循環，像是上班族常打電腦的朋友或是低頭族會滑手機的朋友們，建議可多選用。

 亮顏水材料：鳳梨、檸檬、小黃瓜小黃瓜含有大量鉀離子，可以幫助消水腫，鳳梨含有豐富的鳳梨酵素，可以幫助皮膚消炎，另外檸檬還可以平衡體內的PH值，讓您養顏美容又亮顏。

 紅潤水材料：櫻桃、蘋果、西洋芹蘋果含有槲皮素，建議果皮是不要削掉的，櫻桃可以補充鐵質，可以讓您好氣色，另外芹菜也含有豐富的膳食纖維跟鉀，都可以幫助好循環。

 步驟說明將所有準備好的水果、蔬菜切成小塊，像櫻桃、葡蔔等小顆類水果用水果刀劃一小刀，再把需要的食材先放入杯中，加入冷開水浸泡8小時後，即完成現在最流行的排毒水果水!! 每天一杯天然健康的水果水，可以讓您養顏又美容，會建議把這些水全部喝完後，把蔬果通通吃下肚，這樣營養素會更均衡喔!小提醒：營養水建議１到２天內喝完喲~ 看實作影片更有趣:看不到影片請點我：【小妞美美DER】亮膚不用PS！教你超夯美顏水到底在喝啥？延伸閱讀：『好心情彩色冰塊DIY』蝶豆花讓妳連喝水都變可愛了蝶豆花超夢幻『漸層星空飲』自拍曬美照就靠這一杯！黑眼圈好深？多補充花青素、葉黃素和β胡蘿蔔素擊退熊貓眼！膠原蛋白水果凍DIY營養師獨家食譜教您吃出韓星素顏Q彈肌保濕美白面膜都無效嗎？營養師推薦粗食＋溫感保養！從內而外肌膚透亮留言給營養師：文章導覽Prev喝檸檬水消水腫甩嬰兒肥！超完整營養檸檬水DIY影音Next【食話食說】宵夜甜點怎麼吃不胖？跟著趙函穎營養師這樣點就對了(迴轉壽司篇)Searchfor:Search營養師的減醣生活提案https://youtu.be/M9NU72WJGDE瘦身穎食穎養師藝起播文章分類：文章分類：選取分類【影音】FB直播  (10)【影音】函穎健康站  (1)【影音】函穎聊療心陪你談談心  (7)【影音】吃不胖真好  (15)【影音】小妞美美  (4)【影音】營養保健迷思  (4)【影音】瘦身穎食  (21)【影音】瘦身穎養  (4)【影音】穎養師藝起播  (6)【影音】穎養師週二不藏私  (4)【影音】節目重點分享  (3)【影音】食話食說  (5)排便排毒  (12)減肥班|減重營養計畫  (8)減肥瘦身  (122)營養保健  (34)瘦身食譜  (41)穎養師好物嚴選  (1)穎養時刻  (10)美顏抗老  (24)藝人/明星減肥法  (20)迷思破解  (35)熱門文章：宋慧喬吃豆腐減肥　營養師傳授準新娘上鏡4秘訣2017-12-19喝檸檬水減肥卻胖3公斤？營養師教你正確喝法！2018-06-20潘瑋柏消腫瘦身靠黑咖啡　營養師：喝對方法才有效2016-11-22小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦！營養師說…2018-06-21林依晨瘦身不碰寒性食物趙函穎營養師：成功關鍵在此2017-12-21徐佳瑩月甩肉3公斤菜單大公開！營養師說這樣改更好2018-06-27大S靠排毒早餐1個月狠甩20斤！趙函穎營養師：這樣吃更好2016-10-20Hebe田馥甄也瘋「蜂蜜檸檬」？趙函穎營養師：喝對消水腫，喝錯一定胖…2018-11-13標籤不易形成體脂肪便秘健康吃不胖吃不胖真好咖啡增肌減脂壓力壓力性肥胖提升免疫力早餐檸檬水水果水腫消水腫減肥減肥班減肥瘦身減肥迷思減肥食物減肥食譜減肥餐減醣減醣料理減重減重營養澱粉火鍋瘦身