TOMENTST政治理財時事兩性影劇科技親子運動健康新奇生活社會寵物汽車命理旅遊美食×接收更多熱門話題讚一下，我們會更努力! 　　玉米是我們大家常見的蔬菜了，一般在菜市場或者超市都是有的賣的。

玉米家常菜的吃法有玉米燉排骨、煮玉米、烤玉米等。

那麼大家知道吃玉米有哪些禁忌嗎?吃玉米的好處有哪些呢?玉米的營養價值又有哪些呢?感興趣的朋友請看看下文吧。

　　吃玉米的禁忌　　哪些人不宜吃玉米　　缺鈣、鐵等元素的人群。

因為粗糧裡含有植酸和食物纖維，會結合形成沉澱，阻礙機體對礦物質的吸收。

　　患消化系統疾病的人群。

如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。

　　免疫力低下的人群。

如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。

　　體力活動比較重的人群。

粗糧營養價值低、供能少，對於從事重體力勞動的人而言營養提供不足。

　　生長髮育期青少年。

由於生長髮育對營養素和能量的特殊需求以及對於激素水平的生理要求，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉化成激素，也妨礙營養素的吸收和利用。

　　吃玉米的好處　　1、減肥　　食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

　　2、防癌抗癌　　植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

　　3、降血壓降血脂　　豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

　　4、增加記憶力、抗衰老　 　　在日常生活中，羅漢果具有很好的營養價值。

那羅漢果的功效與作用有哪些呢?它具有清肺止咳，利咽潤腸等作用哦。

但是所以食物既有好處，也有壞處。

那羅漢果的食用禁忌有哪些呢?下面我們一起來看看羅漢果的做法吧。

　　羅漢果的食用禁忌　　1、一般來說羅漢果的副作用是很小的，只是極少數人不能喝羅漢果水。

比如說體質寒涼的人，我們不建議喝羅漢果水，如果咽炎實在難受，以不引起身體的過度反應為限，你可以嘗試喝少量的羅漢果水，這樣咽炎能慢慢恢復。

在食用的時候一定要適當的飲用，不要一次性飲用太多。

　　2、最常見的羅漢果的副作用就是太甜，傷脾胃。

羅漢果如用太陽晒乾的可以代茶飲，但不能長期代茶。

如果是烘乾的飲多了會上火，風熱咳嗽最好少飲或配其他清熱清涼材料飲用。

夢遺、夜尿者忌。

短期內飲用無妨，長期飲用會導致胃腸功能的下降，引起連鎖的病理反應。

羅漢果可以有傷及脾胃的作用，而且還可以產生傷害的情況，所以要注意合理化，不能食用太多。

　　羅漢果的功效與作用　　1、預防感冒　　新鮮羅漢果除了作為治療肺炎的特效藥引以外，對流行性感冒也有很好的治療和預防作用哦，只要每天用新鮮羅漢果與姜同煮熬水作為飲料飲用，不但口感好，而且還能很好的預防感冒呢，感冒初期更能很好的控制和治癒。

　　羅漢果所含糖分屬於單糖，不但不會對糖尿病人的病情造成不良影響，還對糖尿病有一定的輔助療效果呢。

在預防感冒的同時，還具有的蛋白乾成分，可達到清除體內沉積的垃圾，減緩面板衰老的功效。

　　2、潤肺養顏　　羅漢果性微涼、味甘、入肺、腎、經，有平肝、潤肺養顏的功效。

近代醫學研究證明，長期飲用花茶具有潤燥、祛斑、明目、排毒、養顏、調節內分泌等功效。

食用羅漢也具有消暑生津、清熱潤肺、滑腸通便，清咽止咳的作用，羅漢果還是飲料和調味的佳果。

　　刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。

能起到使面板細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。

　　5、明目　　經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線。

　　6、促進胃腸蠕動　　可防治便祕、腸炎、腸癌等。

　　玉米的營養價值　　1、維生素含量非常高　　玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5~10倍，而特種玉