【問題】走路健康?推薦回答
立刻感受4週健康奇蹟,只要拉開髖關節! 風靡全日本,從6歲~69歲都在做的「劈腿伸展」, 1個動作,就能打開全身健康開關, 1天10分鐘,腰痛、疲勞、畏寒、水腫、便祕……,全部消失! ★【台灣限定獨家贈品】劈腿伸展專用墊★ 墊面標示「角度線」,天天持續伸展,每週追蹤測量,成果看得見! (60cmx45cm,止滑、方便攜帶、隨時掌握每週劈腿伸展進度) 【可以伸展到最多部位、...
★絕對有效!史上最輕鬆、最沒有傷害的走路回春法! ★第一本打造身心靈平衡的走路健康書!除了瘦身與健身的效果之外,本書見解獨到的放鬆療法,教你除了「用力」之外,還要重視「卸除力量」的方法! ★徹底了解!「會走路的身體」與「不會走路的身體」的差別! ★獨家打造!利用緩慢舒暢的泰式療法,讓用力的身體絕對放鬆, 回春效果加倍! ★特別收錄!一次解決選鞋的困擾,一張表了解自己的腳和鞋型態,找到...
日本排隊16年才看得到的整復師酒井慎太郎的奇蹟走路法 沒有運動習慣的青壯族群&有心運動但靈活度不足的長者 都能輕鬆輕快入門! 日常生活的不良姿勢就是疼痛的元兇! 從每天5分鐘的酒井式走路法開始,搭配關節囊內矯正的伸展運動,輕鬆解決各種痠痛: ★肩頸僵硬:縮下巴體操、頸椎網球伸展運動 ★前彎型腰痛:薦髂關節網球伸展運動、海狗體操、扭腰體操 ★後仰型腰痛:貓咪運動、攀...
一讀就變得想走路的書 你真的「會」走路嗎? 事實上,大部分的人都不會好好地走路! ○針對「能走路的身體」的「身和心的有趣講座」 ○用緩慢舒暢的「泰式療法」來重新建置身體 ○前所未有的針對身體的「選鞋」 作者簡介 石田美由紀 (石田ミユキ) 1974年生於日本兵庫縣。 產能短期大學畢業後,在「希望之鞋」學院學習做鞋,之後從事鞋的套量訂製和鞋...
一「趴」除百病!肩頸僵硬、腰痠背痛、肌少症、失眠、手腳冰冷…… 從「骨骼肌肉」到「自律神經」都能調節改善! 本書獨家傳授「正確趴」的技巧,讓你不藥而癒、重拾健康人生! ★台灣名醫 黃如玉、林頌凱、謝明儒 聯合推薦★ 16年資歷的物理治療師從臨床研發,比伸展更容易的健康法, 可消除各種因「脊椎歪斜」導致的不適症狀, 不論是老年人甚至是臥床的人都能輕鬆實踐! 只需「趴1分鐘」,就能讓身體越變...
改變姿勢,人生就改變 送給疲倦程度衝頂的你 24小時關照每個人的身體姿勢書 健身作家暨體適能講師 筋肉媽媽 暢銷作家專業瑜伽老師 蔡佩茹 日本亞馬遜五顆星★★★★★滿分推薦 你可能常常感到這裡痠,那裡痛; 不知道從何時開始變得很容易感冒?有時明明累到爆,卻睡不著; 不管做什麼都有一種提不起勁,一種無形壓力壓在胸口...... 過去你都「隨便」走走,...
從這本書開始思考養生, 認識50個使用身體、提升自癒力的好方法! 很多疾病的發生和蔓延,皆因為用錯了身體! 上醫養生之道,細細解構身體使用技巧,讓身心靈一體同養。 ◎夏季喝熱飲◎秋天少穿衣◎眼睛對焦訓練◎五層飲食養生階梯 ◎正確呼吸補五臟◎素食21天◎接地氣◎半杯有水…… 50個上醫養生練習,方法平實簡單,是樂活於日常的各式基本功。 從作息、飲食、情志起步,正確使...
日本人最愛用的伸展書第1名 已經狂銷160000冊!! 如果沒有時間運動, 為了遠離疼痛,為了健康, 就從最舒服的伸展法開始吧~ 你以為自己不需要做伸展操?但是...... 長時間坐在電腦桌前養成駝背習慣? 腰痛、肩膀痛、膝蓋痛,越來越懶得活動身體? 血液循環很差,就算穿很多還是手腳冰冷? 再這樣下去,不但肌肉減少且力量會變小,未來可能無法...
台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書 要告訴您每天不經意地走路,如何大幅地影響了你一身的健康 1分鐘步態自我評估檢測 + 10大常見錯誤步態現形+ 12種步態病徵兆&症狀 + 15項完美步態秘訣 + 3分鐘關鍵肌群速感鍛鍊操 + 22則「走路很有事」Q&A問答,期待能協助讀者: 走出真健康、走出好體態 錯誤步態一身病, 九十%的人「走錯」健康冤枉路! ⊙別讓...
★熱銷50萬本以上,風靡瑞典的超級暢銷書! ★世界級研究者的傾力之作,全球 16國搶購版權! ★與《真確》作者漢斯.羅斯林齊名的瑞典重量級作家! ★洛桑加參、許瑞云、謝伯讓──快樂推薦! 本書以振奮人心且又充滿遠見的方式,使針對大腦的運動科學實用內容,獲得大家的關注。我誠心推薦!――國際奧委會醫學委員會委員暨運動生理學家 卡爾・桑德伯格 如何讓人的各項能力得到最...
輕忽「腰痛訊號」,不但衍生嚴重疾病,更會致命! 【全圖解】免吃藥!免手術!免就醫! 日本脊椎Instrumentation研究會優秀獎得主、 權威骨科名醫傳授:「運動」就能治療腰痛! 世界衛生組織(WHO)提出警告,「久坐不動」容易導致癌症、糖尿病、心血管疾病等症狀,更是造成全球每年約兩百萬人死亡的原因! ★小心這些「腰痛訊號」!若不理會,將可能生重病! ►激烈的疼痛持續...
在日本有「生髮之路指引人」稱號的人氣諮詢治療師 綜合15年經驗,教你實踐真正能為頭髮找回健康的育髮術! 頭髮稀疏不是一朝一夕造成的,禿頭更不是天生註定的, 日常生活中傷害頭皮的習慣,才是造成掉髮的兇手! 你每天洗頭都洗得很勤奮?常使用潤髮精或護髮品嗎? 解決三餐都依賴便利商店?或是成天坐著辦公…… 請注意!!不對的洗髮方式與生活習性,會讓你的頭髮瀕臨危機 想要長出...
泡湯、買菜可以預防失智?吃銀杏有效嗎? 「預防失智,超過100篇文獻證實找到方法了!」 連名醫都爭看,最完整國際期刊研究報告 市面第一本實證有效的預防失智趣味書 全面蒐羅各國頂尖研究,破解失智謎團 台灣首創桌上型守護誌,線圈暢銷設計, 三段式活動線圈設計,預防失智自由配! 精采看點一:市面第一本實證有效的預防失智專科書 市面上預防失智書籍,資料來源常是「...
每5 人就有1 人「需要照護」的時代來臨了, 臥床不起的生活,平均長達10 年! 別擔心!只要勤加鍛鍊「屁股」, 無論多大歲數, 都能自由前往想去的地方! 目前四肢健全,健健康康的人,應該難以想像「自己或許有一天會臥床不起」吧? 然而,人類的腰部和腿部隨年齡增長而衰弱是無可避免的生理變化。這會造成走路、跑步的機會逐漸減少,更進一步陷入下半身退化衰弱的惡性循環中...
★出版不到一年,銷量突破20萬冊 ★amazon.jp生活健康榜TOP 1 ★日本2016年度實用書總榜TOP 7(TOHAN調查) ★累積超過5萬人問診實例實證 從西醫、中醫、心理學角度,綜合進行的健康生活書! 不需要「血液清澈」,而是要「血流充沛」 頭痛、肩頸痛、失眠、疲勞、生理痛、焦慮、皮膚暗沉、高血壓、肥胖、掉髮、靜脈曲張 以上煩惱全部都能解決! ...