【問題】走路算運動嗎?推薦回答
STOP!別再錯誤運動了! 醫學博士提出嚴正警告! 有良好的運動習慣可以維持長壽、只是單純散步也可以讓身體保持在健康的狀態,這些話相信各位都常聽,總歸一句想要健康,運動就對了!但是,你有想過,「錯誤」的運動可能導致反效果嗎?「錯誤」的運動可能會讓身體從健康狀態漸漸變得不健康! 青栁幸利博士所提倡的「代謝當量保健法」,經5000人實驗歷經10年的追蹤調查實證。所謂的「...
你是失智症的高危險群嗎? 社交活動少、運動量少、也不愛出門、糖尿病、高血壓都 有可能是造成腦部認知能力衰退的開始。 ■失智症是什麼? --「不是忘了見過的人的名字,而是忘了見過面這回事。」 --「不是忘了吃過什麼,而是忘了吃過飯這回事。」 ■50歲前應該要培養的預防重點 日本失智症治療權威島田裕之建議,為了預防未來且不可痊癒的失智症,設計出可以從現在就開始...
有一、兩種老毛病,一直造成困擾,這樣算不算健康? 要小心—— .常便祕?或者老是脹氣?(有些人是沒吃壞肚子也腹瀉) .腰痛或是背痛好了又犯?常常肩頸好緊?甚至常頭痛? .晚上難入睡?淺眠、半夜或清晨醒來就睡不著了? .身上常起疹子,看似過敏、異位性皮膚炎,會癢。 .身體各部位常有小發炎的症狀。 醫生無法告訴你原因,要不就是說「心因性」,每次都是...
3種體操、每次7秒、一週只要3至4天! 80歲也來得及,從今天開始肌肉操,預防失智元氣飽滿! 走路容易摔跤、無法順利從椅子起身、長期臥床、失智症…… 無法自主行動的高齡生涯,這樣的未來還有多遠? ★四十歲過後,人腿肌肉量以每年1%的速度流失 人體的肌肉,功能不單只是協助肢體動作,也能保護骨骼和關節免於外力傷害。然而肌肉也會隨著年齡退化...
宅在家除了追劇、玩Game、發呆、睡懶覺還能幹嗎? 打開新嗜好的大門讓自己宅得充實、宅得開心、宅到發光吧! 單書介紹↓↓ 冊一《第一次品葡萄酒就上手》 葡萄酒自有個性。品一瓶葡萄酒就像是閱歷一瓶酒的身世。 葡萄因原鄉風土、環境氣候的砥礪下而獨具特性,加上每一位釀酒師獨樹一幟的性格與態度,或敬謹、或奔放,融合天賦與努力的巧妙創作,才能完成既可保存葡萄的在地風味與自身特性,又能展露釀酒師個...
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