極限，是一種錯覺 是大腦和「越來越想喊停的渴望」的不斷對抗 　　無論是短跑衝刺、超級馬拉松， 　　還是高山攻頂、雪地拓荒，甚或高熱礦井採礦， 　　耐力，幾乎是所有體能領域中達成偉大表現的基礎。 　　人類的體能，究竟存不存在著「極限」？ 　　耐力由哪些因素控制？大腦與心志又扮演了什麼樣的角色？ 　　一本關於「耐力」的科學與心理學革命性著作 　　揭露所有人體內潛力極限的祕密 　　忍耐的能...

　　頂尖跑者為業餘者所寫的訓練課程 　　用最小限度的練習大大提升自我表現！ 　　透過單月跑步距離累積100km的練習，是刷新自己紀錄的一種超效率訓練方法。 　　目標3小時或3.5小時跑完馬拉松，只要每個月跑步練習里程達100km將不再是問題！ 　　由目前擔任國際級運動選手的體適能教練及私人教練，同時也是頂尖跑者的中野‧詹姆士‧修一的策畫下，本書是專為業餘跑者所設計的訓練課程。對於每...

★傑克•丹尼爾博士是全球最佳的跑步教練！---《跑者世界雜誌》★ ★這本書真是太好了！---徐國峰，本書譯者、名教練、2012年226K超鐵冠軍★ 　　本書是全球跑者最多人採用、運動人士一致推崇的經典跑步教科書。 　　書中的訓練方式能夠依照個人里程數、配速與其他變數， 　　調整出適合不同年齡、性別、跑步能力的跑者使用的課表。 　　無論你是週末跑者，還是挑戰馬拉松的菁英選手； 　　無論你...

跑者襲來！ 你加入這場21世紀席捲世界各大城市街頭的狂潮了嗎？ 　　馬拉松是浪漫的。 　　它與跑者個人的故事無法切割， 　　它是與跑者自己身體、心志的孤獨對話， 　　也已然成為人人都有資格挑戰的「聖母峰」。 　　馬拉松是殘酷的。 　　每一位跑馬人都在挑戰自己身體與意志的極限。 　　而2小時內跑完全程馬拉松（42.195公里），代表什麼意義？ 　　這意味著：每公里2分50秒的配速， ...

　　◆從初階到進階跑者都適用的日本馬拉松長銷書！ 　　◆馬克媽媽說：透過愛跑步的高木直子圖文書，金教練教會了我幾個重要的跑步技巧，直到現在都很受用。現在終於讓我盼到金教練的跑步書，看在我眼裡這本書根本在發光！ 　　為什麼市民跑者想要全馬破4，從走路開始就做得到？ 　　所謂「跑力」不只是「腳力」，而是需要「體幹力」。 　　體幹中以腹肌、臀肌、腸腰肌……為主的核心肌群，支撐跑步落地的衝擊，再把...

　　如何才能跑完全程的馬拉松？而且是不到4小時的時間跑完？ 　　如何才能跑得更穩、更快、更省力？ 　　日本馬拉松教練、同時也是高木直子的跑步教練金哲彥 　　教你從走路開始練習，建立正確的跑步基礎， 　　不但跑完馬拉松，身心都變得健康！ 　　所謂「跑力」不只是「腳力」，而是需要「體幹力」。　　體幹中以腹肌、臀肌、腸腰肌……為主的核心肌群，支撐跑步落地的衝擊，再把它轉化為前進的推力。而「走路」...

　　國內第一本結合訓練理論+穿戴式裝置+跑者數據分析的耐力運動專書 　　在日常生活中必須了解「經濟指標」 　　在跑步世界裡則必須掌握「跑步關鍵數據」 　　 　　自我突破是跑者的最高追求，無論是跑出更好的成績，還是鍛鍊意志，都要先透過蒐集、解讀跑步關鍵數據來認識自己，再依照體能、肌力及技術上的實況，規畫適當且有效的訓練，讓自己跑得更安全、更長久。 　　 　　過去必須透過專業教練和特殊設備，...

「越痛苦，越快樂！」 「跑者之道」作者最新力作-- 深入超馬的天地，探索、紀錄這群挑戰人類極限的跑者， 一個絕對會令你大開眼界的狂野世界！ 「你去瘋狂的地方，就會遇見瘋狂的人。」 　　超級馬拉松曾經只專屬最核心的熱中跑者，如今成為蓬勃發展的全球產業，每年有成千上萬名選手參與競技。然而，這個最殘忍、最挑戰的運動──動輒超過一百英里，而且經常是在極端環境裡──究竟是現代生活的解藥，還是現代疾病...

  不累！不痛！不逞強！不費時！ 日本流行且最有效率、最適合東方人體質的川越式馬拉松訓練 即使是市井小民，每個人也都能在4小時內完成全馬，挑戰自己體能！   ◆忙於工作與上課的市民跑者，也能在4小時跑完全馬 ◆每周2次有效加強練習，其餘5天只要慢跑、散步或休息 ◆從初階到進階跑者都適用的日本馬拉松長銷書！ ◆5個階段訓練＋9種訓練方式，讓你跑馬拉松不累、不痛、不彷徨 ◆教你快速恢復身體疲勞...

三年前，作者郭誠自越南歸來，遞出了迄今為止最后一封辭職信，自此專注於他的世界之旅。在經緯度相異、語言不通、季節和溫度反差的異國他鄉，他一次次在旅途中傳遞愛與善良，他堅信，萬事存異，唯愛恆一。於是就有了這本書，講述旅途所遇，有緘默不語為母親拭去淚水的8歲男孩、以夢想做 信仰的小城姑娘、不太浪漫的法國男人……走得越遠，越能清晰地找到來時的路。行程逾30000公里，溫暖隨行。圖書 > 旅游/地圖 ...