【問題】5公里距離?推薦回答 1.《國際橋牌社官方授權桌遊《同島一命》》作者:跡碼工作室 從前線戰場,延燒到牌桌戰場! 《同島一命》推理策略型戰棋桌遊 《同島一命》桌遊改編自《國際橋牌社2》軍事線故事,由高登島上的前線軍人:營長 尤柏衡、連長 李政然、砲長 王約翰、輔導長 耿繼威、砲兵 潘天堂、鄭錦生、蘇忠義、羅定傑,及彩蛋角色,遭遇到不同的事件、裝備不同的道具,共同展開一場爭鋒相對、出生入死的「抓水鬼」鬥智策略遊戲! 2.《願你從此 有我以後》作者:Kok Evelyn連續五周榮登香港誠品暢銷榜! IG人氣創作者Kok Evelyn首部散文集 時光就算重來,我的青春也不能無恙,不然我大概不會懂得珍惜他。過去不可追,有一個這麼珍惜自己的愛人,教會我要好好珍惜自己,不再後悔過去,生活在這荒謬的小時代裡,我們都只想和相愛的對方說一句──願你從此,有我以後。 你是我流連忘返的一場青春,和憧憬參與的未來, 是我所有的浮躁不安,和處之泰然的所在。 ...3.《走路讓我重生:動、綠、奶:孫正春的奇蹟三部曲》作者:陳芸英多走路,多吃綠色食物,多吃優格! 孫正春身體力行100天, 2個腫瘤消失了,16種宿疾改善了! 想健康,走路最簡單,不花錢,絕無副作用! 他原本天天吃焢肉、能坐就不願站,直到癌症的陰影迫近,才驚覺必須改變! 從完全不走路到一天走上六小時,他慢慢走,打赤腳走,拿著啞鈴負重走; 他吃樹葉、喝葉子水,打造了一個「山上的家」; 三餐吃優格,徹底地改變了體質。 兩個腫瘤一百...4.《鳥類學家的世界冒險劇場: 從鳥糞到外太空,從暗光鳥到恐龍,沒看過這樣的鳥類學!》作者:川上和人 日本熱銷5萬+冊! 《非實用鳥類圖鑑》之後, 最歡樂的鳥類學! 最不一樣的鳥類研究與自然書寫 不只讓你長知識,還包你笑到美叮美噹! ˙科普作家 張東君熱情導讀推薦 + 特有生物研究保育中心 林大利全文審訂 ˙丁宗蘇 國立臺灣大學森林環境暨資源學系副教授| 李偉文 作家|吳豫州 桃園縣野鳥學會理事長| 袁孝維 國立臺灣大學森林環境暨資源學系教授/生物多... 5.《被迫一戰,台灣準備好了嗎?:台海戰爭的政治分析》作者:范疇當台海成為撼動世界的「阿基米德支點」,台海戰爭一觸即發! 所有的國家都在關注它的動向, 只有一個國家例外,仍抱著看戲心態而不覺事態嚴重…… 那就是——台灣! 台灣社會必修的一門課!——直視戰爭、討論戰爭 台灣人,你沒有拒戰、避戰的權利! 台海,早已被中共清楚定義為「戰場」,當美國、日本,乃至世界各國都在關注台海動向,甚至《經濟學人》用「得台灣者得天下」的封面文章警告全球政經界的菁英時...6.《超奇效心率健走法:1天10分鐘,搭配Switch體操,肥胖‧代謝症候群.糖尿病.高血壓都能改善》作者:青山剛1天10分鐘, 心率健走讓你了解自己「走得剛好的運動速度」 搭配簡單易做的Switch體操, 肥胖‧代謝症候群.糖尿病.高血壓都能改善 助你燃脂、延壽、永保健康的神奇運動功 當醫師們常說:「要多走路、多運動,才能保健康!」 但是你知道要如何走得正確,才能真正達到運動效果, 並且避免傷膝蓋、大小腿痠痛等運動傷害嗎? 我們教你,醫生不會說的事 0~99歲都能做,安全又有效...7.《阿里山森林鐵路與台灣林業鐵路傳奇》作者:蘇昭旭 鐵道智庫權威蘇昭旭老師全新力作 擁抱鐵道的山林之愛 《阿里山森林鐵路與台灣林業鐵路傳奇》 堪稱當代記錄阿里山鐵路與台灣林業鐵路歷史變遷的經典代表之作。 阿里山的神木、日出、雲海、晚霞與鐵路,並稱阿里山的「五奇」,而這五奇中又以森林鐵路最富盛名,是國寶級的文化資產。 阿里山森林鐵路誕生於1912年,主線不過短短72公里,從平地爬升到海拔2274公尺,沿途歷經熱、... 8.《寫給兒童的世界歷史4:希羅文明.波希戰爭》作者:陳衛平 ◎結合108課綱理念,培養孩子核心素養最佳歷史讀物! ◎從地球起源到當代事件,培養世界觀和全球視野! 《寫給兒童的世界歷史》是一部由國人立場出發、屬於現代人的世界歷史。時間上,從地球起源寫到當今二十一世紀事件;空間上,從世界古代文明四大搖籃寫到當今全球發展的最新現況;內容上,介紹世界各大洲的政治變遷、科學發展、文學藝術、宗教信仰、環保、地理、國際局勢等課題,更新增了許多切合當代...9.《從零跑到馬拉松》作者:(美)弗蘭克·肖特這是一本來自奧運會馬拉松冠軍的科學跑步指南,作者從跑步基礎知識開始,介紹了關於跑姿、呼吸、熱身和力量練習、跑步技巧、裝備選擇、瘦身計畫、營養補充,再到跑步損傷、進階訓練,最後指導讀者如何為參加比賽做準備,並給出從5公里到全程馬拉松的不同跑步距離的詳細訓練計畫。作者對於如何正確而健康地跑步有著豐富的經驗,他在書中宣導每位元跑者都能根據自己的身體狀況找到一種自在、放鬆的跑步方式,並引領跑者享受跑...10.《搭火車玩雪梨:8條市鐵線自遊筆記》作者:蕭婷瑋雪梨市鐵8條主線、47個車站、40家美食餐廳、 20個旅遊好去處、10個巿集、5家博物館及展廳、 3座公園、3個海邊、3條經典渡輪線 一站玩過一站 來吧!一起來雪梨當在地「澳」客吧! 以「最在地」的角度,用最容易上手的交通工具-火車,前進旅行團無法看到的風景,在旅行中體驗雪梨的日常,讓你看見不一樣的雪梨。 ★沿著鐵道尋找人氣打卡點 雪梨歌劇院、雪梨港灣大橋、達令港、雪梨魚市場... 11.《超馬跑者的崛起:人類耐力與意志的極限挑戰》作者:亞德哈羅南德•芬恩「越痛苦,越快樂!」 「跑者之道」作者最新力作-- 深入超馬的天地,探索、紀錄這群挑戰人類極限的跑者, 一個絕對會令你大開眼界的狂野世界! 「你去瘋狂的地方,就會遇見瘋狂的人。」 超級馬拉松曾經只專屬最核心的熱中跑者,如今成為蓬勃發展的全球產業,每年有成千上萬名選手參與競技。然而,這個最殘忍、最挑戰的運動──動輒超過一百英里,而且經常是在極端環境裡──究竟是現代生活的解藥,還是現代疾病...12.《太空的故事》作者:馬丁‧詹金斯 太空有多大,人類的夢想就有多大 「斷面圖大師」最新作品,中文版全球搶先出版! 8個有趣的天文主題+13張詳細斷面圖 文科腦也能輕鬆看懂宇宙科學! 數千年前的科學家是如何觀測天上星星的呢? 人類登上月球之後,還想繼續在宇宙中尋找什麼? 在我們有生之年是否有機會造訪火星? 1977年9月5日,美國太空總署發射了一枚火箭,上頭攜帶一張刻有古怪符號的鍍金唱...13.《丈量宇宙:INFOGRAPHIC!一眼秒懂全宇宙!100幅視覺資訊圖表,穿梭140億年星際太空》作者:斯圖爾特.樓克里斯.諾斯用有故事的圖表 看懂無垠的宇宙 一眼秒懂全宇宙的視覺懶人包 ◆ INFOGRAPHIC=有故事的圖表 簡潔、有趣、易懂的故事線 縱向與橫向的資訊整合 橫跨美感和理解力的設計 超越圖解!整合+理解龐大知識體系的最新利器 ◎「視覺資訊」新顯學,帶你飛越銀河、丈量宇宙 想了解複雜的宇宙和太空,至少要讀過100本書?有了「視覺資訊圖表」(infographic)這... 14.《羅曼諾夫博士的姿勢跑法:十堂核心課程,根除錯誤跑姿,跑得更快、更遠、更省力,一輩子不受傷。》作者:尼可拉斯‧羅曼諾夫寇特.布倫加暢銷經典《跑步,該怎麼跑》作者新作 美英俄鐵人三項國家隊技術指導顧問 尼可拉斯.羅曼諾夫博士 改變世界觀念的革命性跑步技術──「姿勢跑法」 逾百張真人圖解&線上影片教學課程 全方位輔助初階~高階跑者需求 「完全沒有跑步經驗,也能從零自學正確的跑步方式嗎?」 「聽說跑步傷膝蓋,有不會造成運動傷害,而且輕鬆有效率、能夠長期持續的跑步姿勢嗎?」 「參加馬拉松、路跑、鐵人三項,我...15.《小宅餐桌:一個人開伙也幸福》作者:許蓁蓁幸福,就是一個人開伙也樂意 蓁蓁私藏50道美味料理,專屬我們的開飯時刻! 小宅煮義──1個人住的居家小資,忙碌一天過後,最幸福的事莫過於回家好好為自己做頓美味料理,享受輕鬆愜意的用餐時光! 小宅美食達人──許蓁蓁,收錄50道單人美味料理,親手製作簡單上手,1個人開伙也是件幸福的事! 「就愛小宅餐桌!」單人經濟學開張。 一個人也可以品嘗優雅的美味,跟著蓁蓁一起點綴餐桌時...常見減重瘦身問答平均配速計算5公里距離5公里跑多久算快五公里多遠跑步配速表5公里20分鐘3公里配速5k配速延伸文章資訊配速4~6分鐘,5公里要用20~30分鐘,在跑步圈是什麼水平? | 五公里配速其實你的跑步速度不是一成不變的,你可以通過訓練,調整姿勢,良好的恢復來提高! 從心率上來看,30分鐘五公里慢跑,是什麼水平? 大家不要僅僅執著於速度 ...五公里配速多少才算快呢? | 五公里配速谢谢邀请。 先分享一个5公里PB心得——那就是,不看手表,旁边有一群人陪你一起,闭着眼睛猛跑。我的5公里最好成绩就是在某个越野比赛的前5公里(公路)里跑出来的。五公里平均配速4分30秒,這樣算快跑還是算慢跑呢? | 五公里配速既然你得瑟,那我就不客氣了,這配速太慢了,我一般4分配,比賽時3分30秒配速,反正吹牛不上稅,呵呵!不過5公里430配速我還是能跑下來的[耶][大笑].對於5公里配速,到底該如何提升? | 五公里配速出於生理角度考慮,5公里作爲一項耐力跑的初階,同時被劃分爲中長跑之中,在耐力要求上雖沒有馬拉松那樣如此之高,但在保持較高的心率且相對穩定配速 ...【跑步好影片】打破5公里20分鐘門檻 | 五公里配速在長跑比賽裡面,不論距離有多遠,最重要的是每一位跑者需要有穩定的配速,才能達到理想的完賽時間。以20分鐘整完成5公里,需要以均速4/km才能跑完; ...5公里的配速如何提升? | 五公里配速5公里成绩能达到30分钟到35分钟之间,配速在每公里6分到7分之间,对于跑者来说是较为普遍的速度。 进阶级 ...每天堅持五公里,配速五分十幾秒,但好多朋友說會傷膝蓋 | 五公里配速如果你覺得跑步5公里,每公里配速5分10秒左右,沒有任何不適的話,還是可以繼續堅持下去(遇上惡劣天氣,建議提高自身的肌肉力量,能夠使自己跑得更遠、更 ...8 週訓練計畫 | 五公里配速5:50. 2:05:00 / 5:55. 4:15:00 / 6:00. 6:30. 每公里. 最佳配速. 5K 最佳記錄/. 平均公里配速. 10K 最佳記錄/. 平均公里配速. 節奏跑. 平均公里配速. 半程馬拉松.5公里的10個等級,你是哪一級?謝震業41分鐘才第1級 | 五公里配速這是最慢的一級了! 5公里跑步超過40分鐘,. 那就意味著每公里的配速在8分鐘以上. (普通人正常走路速度為每公里10分鐘)。 這樣的速度對於跑者來說.你跑5K花多久? 依照年齡、性別看平均成績 | 五公里配速5公里對於跑步初學者來說是個容易實現的壯舉;對於馬拉松跑者而言則是平易近人的訓練量。無論如何,5K是個人人皆能達到的跑步里程,也是在炎熱夏季...