踏板舞為糅合舞蹈動作的帶氧運動一種。

運動者使用一塊約3呎闊，1呎長的踏板，配合節奏感重的音樂，在踏板上及其周圍的空間作出踏步、旋轉等組合動作。

踏板舞維基百科，自由的百科全書跳至導覽跳至搜尋踏板舞課堂踏板提示：目標頁面不存在▼▲參數所指定的目標頁面不存在，建議更正成存在頁面或直接建立下列一個頁面（建立前請先搜尋是否有合適的存在頁面可以取代）：板舞戲  此條目介紹的是一種帶氧運動。

關於朝鮮、琉球的傳統遊戲，請見「板舞戲」。

踏板舞為糅合舞蹈動作的帶氧運動一種。

運動者使用一塊約3呎闊，1呎長的踏板，配合節奏感重的音樂，在踏板上及其周圍的空間作出踏步、旋轉等組合動作。

比起一般的帶氧運動如跑步，踏板舞的娛樂性較高，故在北美地區甚為流行。

踏板舞的動作組合通常以音樂的32拍(4x8拍)為一組動作，每節課堂導師會教授3-4組動作，反覆循環練習。

由於停下來休息的時間少，對消減脂肪有顯著的作用。

唯踏板舞的動作會對膝關節做成負擔及損耗，對嚴重超重人士並不適宜。

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閱論編取自「https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=踏板舞&oldid=49307666」分類：舞蹈帶氧運動隱藏分類：未有消歧義目標頁面的條目自2018年4月帶有失效連結的條目條目有永久失效的外部連結全部小作品體育小作品舞蹈小作品導覽選單個人工具沒有登入討論貢獻建立帳號登入命名空間條目討論臺灣正體不转换简体繁體大陆简体香港繁體澳門繁體大马简体新加坡简体臺灣正體查看閱讀編輯檢視歷史更多搜尋導航首頁分類索引特色內容新聞動態近期變更隨機條目資助維基百科說明說明維基社群方針與指引互助客棧知識問答字詞轉換IRC即時聊天聯絡我們關於維基百科工具連結至此的頁面相關變更上傳檔案特殊頁面固定連結頁面資訊引用此頁面維基數據項目列印/匯出下載為PDF可列印版其他專案維基共享資源其他語言DanskEnglishFrançaisItaliano日本語PortuguêsРусский編輯連結