吃玉米的好處很多，但醫生卻說，這5大食用玉米的禁忌不可忽視 | 玉米功效
玉米的功效與作用 · 1、含有膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，可防治便秘、腸炎、腸癌等。
· 2、所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液 ...首頁»生活»健康吃玉米的好處很多，但醫生卻說，這5大食用玉米的禁忌不可忽視養生之道、美麗...|2018-03-27|檢舉廣告右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你在日常生活中，玉米是我們常見的一種食物。
而且玉米的營養價值頗高，但是玉米也有它的食用禁忌哦。
那玉米的功效與作用有哪些呢?玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘。
下面我們一起來看看吃玉米的好處有哪些吧。
食用玉米的禁忌1、煮熟或蒸熟的玉米營養更易吸收。
2、吃玉米時，應把玉米粒的胚尖一起吃掉，因為許多營養都集中在這裡。
3、玉米尤其適合糖尿病患者吃，因其膳食纖維豐富，吃下血糖不會迅速升高。
4、但腸胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹，也可「粗糧細做」，用玉米面蒸鍋窩頭、做幾個貼餅子，或熬鍋棒子麵粥都是不錯的選擇。
廣告5、玉米受潮霉壞變質產生黃曲黴素，有致癌作用，應當禁忌食用。
玉米的功效與作用1、含有膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，可防治便秘、腸炎、腸癌等。
2、所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效，同時還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。
3、玉米含有的黃體素、玉米黃質，可以有效地預防眼睛老化。
4、還有利尿降壓、止血止瀉、助消化的作用。
5、玉米可降低人體血液膽固醇含量，預防高血壓和冠心病的發生。
中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。
6、玉米胚芽所含的營養物質，有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋的產生。
吃玉米有什麼好處1、玉米可以延緩衰老中醫學認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時令食用不但能祛秋燥，還有助於延緩衰老。
廣告2、預防心腦血管疾病現代醫學認為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和胺基酸等營養成分。
現代研究證實，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度，並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
3、玉米可以明目玉米含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
4、玉米能防癌、抗衰老玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用：當硒與維生素E聯合作用時，能防止十多種癌瘤，尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌，另外，硒還可以調節甲狀腺的工作，防止白內障的發生;鎂一方面能抑制癌細胞的發展，另一方面能加強腸壁蠕動，促使體內廢物排出體外，這對防癌也有重要意義。
它含有一種長壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復青春、延緩衰老的功能。
5、玉米須還有美容、減肥功能廣告因為玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現皺紋;玉米須有利尿作用，也有利於減肥。
膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一。
文章來源:https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1878102轉載請註明來源：今天頭條吃一口連同6000隻蟲子吃進肚子！12歲男孩肺部長滿蟲，醫生警告：這些東...水靈|2019-01-20資深牙醫的良心告白，能做假牙就不要植牙！水靈|2019-01-22被痛風糾纏30年的婆婆，一碗湯，讓她的痛風直接斷根，你的轉發可以幫助許...生活好文|2019-02-07每天原地「青蛙式」50次，20天全身瘦下來，比跑步效果好，腰肩不僵硬，舒...生活好文|2019-01-27醫生勸告：早晨空腹時，千萬別碰這2種食物，會損傷胃粘膜，並加重原有的胃痛...水靈|2019-02-16醫生忠告：4蔬菜不能吃，吃越多癌細胞越喜歡，可惜很多人還吃Durian|2019-05-07多喝水，多走路，誰告訴你這是養生，小心這些要命的養生法！娛樂新聞網|2019-01-21「坐骨神經痛」屁股痛到腳，傳授六個習慣四個操，一個禮拜後整個不一樣！生活好文|2019-01-19他持續一個月「每天都吃兩根香蕉」想看有什麼效果，結果全身
· 2、所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液 ...首頁»生活»健康吃玉米的好處很多，但醫生卻說，這5大食用玉米的禁忌不可忽視養生之道、美麗...|2018-03-27|檢舉廣告右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你在日常生活中，玉米是我們常見的一種食物。
而且玉米的營養價值頗高，但是玉米也有它的食用禁忌哦。
那玉米的功效與作用有哪些呢?玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘。
下面我們一起來看看吃玉米的好處有哪些吧。
食用玉米的禁忌1、煮熟或蒸熟的玉米營養更易吸收。
2、吃玉米時，應把玉米粒的胚尖一起吃掉，因為許多營養都集中在這裡。
3、玉米尤其適合糖尿病患者吃，因其膳食纖維豐富，吃下血糖不會迅速升高。
4、但腸胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹，也可「粗糧細做」，用玉米面蒸鍋窩頭、做幾個貼餅子，或熬鍋棒子麵粥都是不錯的選擇。
廣告5、玉米受潮霉壞變質產生黃曲黴素，有致癌作用，應當禁忌食用。
玉米的功效與作用1、含有膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，可防治便秘、腸炎、腸癌等。
2、所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效，同時還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。
3、玉米含有的黃體素、玉米黃質，可以有效地預防眼睛老化。
4、還有利尿降壓、止血止瀉、助消化的作用。
5、玉米可降低人體血液膽固醇含量，預防高血壓和冠心病的發生。
中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。
6、玉米胚芽所含的營養物質，有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋的產生。
吃玉米有什麼好處1、玉米可以延緩衰老中醫學認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時令食用不但能祛秋燥，還有助於延緩衰老。
廣告2、預防心腦血管疾病現代醫學認為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和胺基酸等營養成分。
現代研究證實，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度，並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
3、玉米可以明目玉米含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
4、玉米能防癌、抗衰老玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用：當硒與維生素E聯合作用時，能防止十多種癌瘤，尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌，另外，硒還可以調節甲狀腺的工作，防止白內障的發生;鎂一方面能抑制癌細胞的發展，另一方面能加強腸壁蠕動，促使體內廢物排出體外，這對防癌也有重要意義。
它含有一種長壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復青春、延緩衰老的功能。
5、玉米須還有美容、減肥功能廣告因為玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現皺紋;玉米須有利尿作用，也有利於減肥。
膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一。
文章來源:https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1878102轉載請註明來源：今天頭條吃一口連同6000隻蟲子吃進肚子！12歲男孩肺部長滿蟲，醫生警告：這些東...水靈|2019-01-20資深牙醫的良心告白，能做假牙就不要植牙！水靈|2019-01-22被痛風糾纏30年的婆婆，一碗湯，讓她的痛風直接斷根，你的轉發可以幫助許...生活好文|2019-02-07每天原地「青蛙式」50次，20天全身瘦下來，比跑步效果好，腰肩不僵硬，舒...生活好文|2019-01-27醫生勸告：早晨空腹時，千萬別碰這2種食物，會損傷胃粘膜，並加重原有的胃痛...水靈|2019-02-16醫生忠告：4蔬菜不能吃，吃越多癌細胞越喜歡，可惜很多人還吃Durian|2019-05-07多喝水，多走路，誰告訴你這是養生，小心這些要命的養生法！娛樂新聞網|2019-01-21「坐骨神經痛」屁股痛到腳，傳授六個習慣四個操，一個禮拜後整個不一樣！生活好文|2019-01-19他持續一個月「每天都吃兩根香蕉」想看有什麼效果，結果全身