煮藜麦：藜麦约量米杯ㄧ半的量，跟水以1:1.2的比例，放入电锅中煮熟。

将酪梨、芒果去皮切块，牛番茄切块，放入大碗备用。

将柠檬皮刨下数皮，切成细丝。

藜麦酪梨芒果沙拉材料"酪梨ㄧ颗","芒果一颗","牛番茄一颗","玉米粒半罐","培根一片","辣椒半条","蒜瓣3～4瓣","柠檬/莱姆一颗","藜麦半杯","香菜一小束","菲达起司少许","盐适量","黑胡椒适量","橄榄油2大匙"做法1:煮藜麦：藜麦约量米杯ㄧ半的量，跟水以1:1.2的比例，放入电锅中煮熟。

2:将酪梨、芒果去皮切块，牛番茄切块，放入大碗备用。

3:将柠檬皮刨下数皮，切成细丝。

然后将柠檬切半，将柠檬汁挤入步骤1的大碗中，柠檬皮丝也加入碗中。

4:在大碗中加入两大匙橄榄油，一小匙盐，一小匙黑胡椒，混合均匀，放在旁边让食材的味道融合。

5:将培根切成约宽1公分的条状，蒜瓣去皮切皮，辣椒切片备用6:小平底锅放少许油，油热后放入培根，接着放入蒜片及辣椒，将培根炒至焦脆，蒜片及辣椒炒香，最后放入玉米粒稍微炒热。

7:将炒好的培根蒜片等，连同煮熟的藜麦，加入步骤1的大碗中混合均匀，加入一点现磨黑胡椒及盐调味。

8:最后洒上撕碎的香菜叶及洒上捏碎的菲达起司，藜麦酪梨芒果沙拉就完成了！（创建于2018-05-15）关键词芒果沙拉  芒果  酪梨  藜麦  程志航收藏食谱沙拉怎么做水果沙拉蔬菜沙拉波士顿沙拉缤纷果蔬沙拉鲔鱼沙拉三明治酱烧里肌沙拉美食问答芒果香梨、火龙果、石榴、苹果是葡萄，可以放来一起放沙拉酱吗？苹果，香蕉，火龙果，小番茄，奇异果，芒果可以一起做酸奶水果沙拉吗猕猴桃，芒果，苹果，西瓜加酸奶能做水果莎拉吗？做寿司里面的食材除了青瓜、肉松、沙拉酱，还能放点什么？为什么酸奶水果沙拉不用放沙拉酱的吗？？小知识手作芒果轻食体内环保食谱马铃薯沙拉失神焦虑吃什么DIY爽口沙拉相关食物清炒藜麦实蛋水果沙拉酸奶水果捞拌芒果芒果蘸辣椒土豆火腿沙拉果蔬沙拉懒人饭紫米饭燕麦米糙米饭杂粮米饭燕麦片粥紫甘蓝黑米搜索菜谱大全家常菜谱美食问答健康食疗食谱分类厨友排行登录注册©2021xinshipu.com,allrightsreserved.沪ICP备10013164