... 酪梨熟成後拿來做沙拉，調柔了洋蔥的嗆味，對害怕洋蔥味道的人可以試試，另外也可以隨意加入喜歡的水果喔！ 【關鍵字】：藜麥沙拉、酪 ...看食譜做菜螢幕不變暗下載App4.96.5萬人評分料理生活平台愛料理愛料理生活誌市集影音試用推薦升級VIP登入註冊選單找食譜找作者搜尋食材，以空格分開 食譜收藏 寫食譜熱搜：番茄炒蛋高麗菜雞胸肉蒸蛋台式泡菜高麗菜馬鈴薯三杯雞蒸蛋雞胸肉豆腐台式泡菜番茄炒蛋杏鮑菇馬鈴薯燉肉更多熱搜關鍵字為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。

酪梨三色藜麥沙拉靜21食譜139粉絲追蹤151說讚1跟著做留言讚收藏酪梨是森林的奶油，富含單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸等好油成分，可幫助代謝壞的膽固醇、保護心血管。

紫洋蔥有較多花青素，具有抗氧化的功效，酪梨熟成後拿來做沙拉，調柔了洋蔥的嗆味，對害怕洋蔥味道的人可以試試，另外也可以隨意加入喜歡的水果喔！份量2人份時間10分鐘食材紫洋蔥半顆蘋果半顆酪梨半顆（小型）牛番茄ㄧ顆三色藜麥半杯調味檸檬汁半顆的量橄欖油適量黑胡椒粒適量果糖適量三色藜麥先放下去電鍋煮熟（內鍋藜麥與水的比例約1:1.2），外鍋放1杯水。

洋蔥、牛番茄、蘋果、酪梨切丁，蒜頭切末備用。

（洋蔥可泡入冰水增加甜度）將所有食材混合在一起，再加上調味料即可。

冰過會更好吃喔！2019/09/09發表5,140瀏覽也可以試試看藜麥酪梨芒果沙拉藜麥酪梨沙拉│清爽健康雞胸酪梨草莓藜麥沙拉相關搜尋酪梨沙拉藜麥沙拉有1個跟著做Plato紫洋蔥在底層上傳照片覺得這道食譜很讚嗎？快按讚或收藏起來吧！讚收藏靜21食譜139粉絲追蹤仁舟矽密盒/矽密袋矽晶材質升級圓潤邊角霧面設計海爾小白鯨免安裝RO瞬熱淨水器全方位多功能淨水滿足喝水需求猜你可能會喜歡留言登入會員，討論人氣食譜秘訣發表留言網友都在看大家都在查香菇雞湯蒜頭雞紅燒牛肉糖醋魚鴨賞植物肉鳳梨蝦球麻油雞桂圓紅棗茶獅子頭櫻花蝦馬鈴薯燉肉新豬肉回鍋肉泡菜鍋薑母鴨紅燒肉東坡肉鮭魚蒜頭雞湯脆皮燒肉滴雞精天使紅蝦滷味雞胸肉新餐肉滷豬腳鹽水雞米餅壽喜燒糖醋排骨砂鍋魚頭米糕部隊鍋燉牛肉紅豆湯蘿蔔糕石斑魚羊肉爐紅燒獅子頭刈包發糕豬腳牛排鱸魚鳳梨梅干扣肉雪q餅水餃蝦子今日話題更多塔香辣炒海龍(海茸)YukiLW便當菜超嫩的韓式漢堡排檀島人妻三杯雞快卡廚房胡椒豬肚雞小毓の饗樂廚房🍳鳳梨蝦球法國人妻的輕鬆料理愛料理登入愛料理會員登入註冊愛料理會員註冊愛料理VIP會員升級VIP服務平台愛料理生活誌市集影音試用推薦